[...] nieoficjalny rekord swiata na dystansie IM mezczyzn od dzis nalezy do Niemca, Jana Frodeno i wynosi 7h35' ;) 6 dni do startu w Poznaniu. Poplywalem z rana i pokrecilem z grupa spinning, oba treningi krotkie i intensywne. Poogladalem finisz Roth, teraz mam czas na spacer z zona i pieskami, na lody, ksiazke itp. Ostatni dzien wegli, wiec pojem [...]
eelo gamonie/ GRUPA ŚMIERCI NA ELIMINACJE MŚ 2014 1. Malta 2. Mołdawia 3. San Marino 4. Polska 5. Lichtensztain 6. Andorra 7.? Wyspy Owcze Zmieniony przez - Blacha91 w dniu 2009-10-12 16:47:42
[...] 2.Cris Thug 3.Tamburynek Ekstraklasa http://www.sfd.pl/Typer_Ekstraklasa_2014%2F15-t1033368-s42.html#post10 1.Tamburynek 2.Cris Thug 3.grzesiek32 Eliminacje Euro 2016 (grupa Polska) http://www.sfd.pl/Eliminacje_EURO_2016_TYPER_GRUPA_POLSKA-t1040864-s7.html#post3 1.Tamburynek 2.idiaszek 3.Cris Thug SEZON 2015/2016 Liga SFD 15/16 [...]
Jaka masz grupę? Pytam, bo mamy znajomego, który raz w miesiącu musi mieć 'wymienianą' krew. Ma grupę A Rh-, czyli grupa nieczęsta i zazwyczaj jest problem. Mój mąż na szczęście ma taką, ale pozostałych trzech jednostek potrzebnych do podania trezba jeszcze szukać... Na wszystkie Twoje pytania odpowaidam tak, a o białku już pisałam jakąś [...]
Russel,nie,dziś mnie nie bło,najszybciej na Twojej uczelni będę w czwartek. Ale moja grupa miała dziś trening o 17.30 Sad, mi się najlepiej je o 9, 12, 15,18 i 21,ale nie zawsze się tak da,szczególnie,gdy mam tening do 21.30
[...] się zachowują niegrzeczne judoczki,jak im się przeszkadza w odpoczynku w dzień wolny Zbiórka po treningu. Dowód na to,że siłownia też była przysiady Wyprawa kajakowa,starsza grupa przed osadą w Biskupinie oraz ja w weneckim plenerze Staram się dać z siebie wszystko, na co mnie stać danego dnia Wrzucam fotki,ale żeby miało to ręce i nogi, proszę [...]
Greene. Heath rzeczywiście klatkę ma zupełnie kontrastową w stosunku do najszerszych - nie wygląda to proporcjonalnie, klatka jest ściśnięta i mała, nie jest żadnym atutem a być powinna gdyż jest największą grupą mięśniową w górnej połowie ciała stojąc przodem.
[...] gościa np z ze znakomita klatą czy jaką kolwiek inną partią jak ją cwiczy - 99 % przypadków odpowie że normalnie, nic specjalnego, ba nawet mogą ja olewać. A jesli jakaś grupa od poczatku jest strasznie kijowa, to mimo iż będziemy kombinować jak sie tylko da prawdopodobnie nigdy nie doścignie reszty grup. Tak już jest w tym sporcie, tym [...]
Dzień 43/177 beperfect!, KWOKA - };-) - delfinem może i by jakoś dało radę:-} Na siłowni jest grupa towarzyska, która wychodzi z założenia po co się męczyć lepiej pogadać, a ja czasami swoimi jękami i krzykami zagłuszam ich żarciki}:-( Trening Dodatki: HIM, HAM, Mawashi, rozciąganie dynamiczne Trening B 1. Martwy ciąg Sumo 3x 10 R: 10x 40kg, 15x [...]
Mamy już ok. 35 chętnych i w dalszym ciągu przyjmujemy zgłoszenia ! W tym roku do rywalizacji zapraszamy również panie, póki co jest to najmniej liczna grupa startujących w naszych zawodach toteż nie czekajcie z zapisami. Przypominamy o regulaminie oraz o naszej oficjalnej stronie, której zamieszczamy aktualizacje. [...]
WOW! Poprzedni wpis był na koniec listopada. Dawno... Aktualnie jestem krok za Tobą jeśli chodzi o "ten okres w życiu" więc nadal chętnie będę śledził. Jak Twoje parametry po świętach i bezczynności?? Co z miską? Generalnie wszystko w plecy, albo raczej w brzuch, bo urusł, czyli waga do przodu ale nie tam gdzie trzeba. Miska do tej pory fatalna. [...]
Jestem :-) Krótko, chociaż krótko dziś nie było. Blisko 40 minut sprawdzania technik mobilizacyjnych. Doczytywanie i jeszcze raz sprawdzanie jak co i gdzie. Potem kilka minut rozciągania (jakby lepiej?). Zamierzałem z tego jakiś plan ułożyć, nawet już sięgałem po wzór na końcu książki, i ostatecznie stwierdziłem że po prostu wybiorę po jednej [...]
[...] 160 ale wiekszosc stanowil ldl - co jest nie dobre. czy stosowales saa do tej diety ? u mnie dostarczanie z zewnatrz testa moglo byc przyczyna duzych lipidow . jednak spora grupa ludzi mimo nie stosowania saa tez mala nie dobre wskazniki lipidowe we krwioobiegu. z pewnoscia modyfikacja diety (o czym pisze Mawashi) dostosowanie jej do wlasnych [...]
Markoto, za to właśnie lubię crossfit. Że człowiek robi więcej, niż myśli, że jest w stanie zrobić, a i tak na pewno to nie jest taki max maxów. 26.06.2015 piątek Trening: FBW nr 1 by Obli - trening B. Zamiast rozgrzewki na siłowni, pobiegłam na siłkę z domu. Okazało się, że wyszło tego 2,3 km w 15 min. Słabo, ale po drodze była kładka, po której [...]
Tylu obserwatorów, że normalnie się zarumienię ;). 27.08.2015 czwartek Trening: crossfit Leki: Euthyrox50, Ibuprom (@ i ból głowy, ale na bank nie z odwodnienia) Trening: wrócił mój ulubiony trener :) i dał wycisk... Nie dawałam rady w niektórych seriach, a na koniec zrobił AMRAP z burpeesami skakanymi nad parterem, który trzyma planka i nie [...]
[...] x25 wszystkie, na materacu, nie na karimacie, więc było o wiele łatwiej; następnym razem się na gołej podłodze położę chyba. Nie zdążyłam aerobów zrobić, bo już weszła inna grupa, więc będzie szybki marsz 2.5km i dłuższe rozciąganie wieczorem. Dieta: +suplementy: Omega 3, wiesiołek, wit. D +napoje: woda, czarna kawa +warzywa: pomidory, pomidory [...]
[...] jak najwięcej włókien mięśniowych w danej grupie, np. przysiady, a nie prostowanie nóg siedząc wykonywane na maszynie. Układamy sobie taki system treningowy, aby jedna grupa mięśniowa nie była ćwiczona częściej niż raz na 5 dni. Na jednym treningu zwykle trenuje się dwie grupy, ale ta szkoła dopuszcza także wykonywanie ćwiczeń [...]
zrozumialem ze masz problem z grupa miesniowa ja napisalem ze mam tez z kaltka od zawsze problem i chyba juz nigdy nie bede z niej zadowolony A to chyba, że tak ;) No to widzę gramy w tej samej drużynie, ale nie wiem czy to powód do radości ;) W każdym razie walczymy i tyle. A z perspektywy czasu, co najlepiej sprawdza się u Ciebie na tą grupę [...]