grupa

zapraszamy do udziału w akcji trenuj z nami cyklicznie: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 grupa 1 cykl I str 1, cykl II str 29, cykl III str 35, cykl IV str 40, cykl 5 str 47 http://www.sfd.pl/temat104858/

grupa krwi nie ma nic wspólnego z rodzajem diety , przykro mi że obaliłem ten mit bo pewnie wiązałeś z tym jakies nadzieje no ale cóż Mikołaja też nie ma . . . Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-03-11 00:08:41

ostatnio popularna robi się dieta oparta na produktach 'sprzyjających' danej grupie krwi. moim zdaniem jest to po prostu chwyt marketingowy gdyż z tego co przeglądałem jedną taką dietę to owych produktów powinien każdy unikać a nie tylko osoba z daną grupą krwi. wydaje mi się, że lepszym wyjściem jest zbilansowana dieta redukcyjna. co do [...]

Duze to uda, plecy, klata, a male to lydki, biceps, triceps. Brzuch jest duza partia ale wymaga innego podejscia. Barki sa grupa zlozona i na kazdy akton (przedni, obczny i tylni) wypadaloby zrobic 3-4 serie.

Odsyłam do Cykliczności michaila Grupa I ;) A co do diety to skorzystaj z szukajki Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2005-11-08 19:50:29

Twój plan jest mocno okrojony, brakuje istotnych wielostawowych ćwiczeń. Zestaw nóg z barkami to wyjście poza ramy intensywności. Kolidują ze sobą. Największa grupa mięśniowa potrzebuje SILNEGO bodźca do wzrostu. Jeżeli zależy Ci na trzech dnia, zerknij na trening z etapu 6. Nie będę poprawiał skoro tutaj znajdziesz świetny trening :-) [...]

Jeszcze jedno, Czy "trening cykliczny-grupa III" to napewno trening na mase?? Bo po przeczytaniu paru postow w tamtym artykule juz sam nie wiem.

jeszcze tylko jedno pytanko ćwiczyć jak dotychczas kazda grupa raz w tygodniu czy można spokojny trening małe obciążenia ale na jednym treningu wszystko też 3xtydzień

W Sirocco na ul. Jaracza 40 jest grupa, która ruszyła miesiąc temu. Z resztą szczegóły znajdziesz w poście poniżej. http://www.sfd.pl/MMA_%C5%81%C3%B3d%C5%BA._Nab%C3%B3r_do_grupy_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej.-t286483.html

jeśli to split dzielony tak aby każda grupa wypadała raz w tygodniu to takie połączenie jest zdecydowanie niedobre

tak z czystej ciekawosci :) Powiedzmy ze sa 3 osoby z taka sama grupa krwi, ten sam wiek maja. I tak nr 1 jest osoba ktora je hm.. ''zwyczajnie'' to ziemniaki obiadek schabowy smazony, czasami kfc,mc pizza, itd itd, 2 osoba ma diete dopieta na ''ostatni guzik'' bez odzywek cwiczy itd. i mamy 3 osobe dieta ok bierze duze ilosci odzywek itd. I [...]

Białka jedwabiu dostarczają wszystkie naturalne aminokwasy również egzogenne a ich procentowy skład jest charakterystyczny i wagowo znaczący udział stanowią tylko alanina (41%), glicyna (38%), seryna (10%), walina (4%), treonina (2%). Pozostałe aminokwasy stanowią poniżej 2% wartości. Duży udział aminokwasów z grupą hydroksylową odpowiada za [...]

Nie, nie znamy się. Na dietach zgodnych z grupą krwi, pod kolor oczu, dietach dla romantyków też nie.

za duzo nawet 2x .. trenuje 3-4x tydzien , grupa miesniowa trenowana 1x trydzien

A powiedz mi jaki plan ułożyć mniej więcej jak nie trenuje nóg tylko samą górę ciała tak żeby była każda grupa trenowana 1x w tyg?Inni jak mogą też niech coś dopowiedzą :)

Skorzystaj z cyklicznosci grupa pierwsza o ile sie nie myle http://www.sfd.pl/temat169634/strona1/

autorze parti nie trenuj 1 w tyg . jak cos to raczej split grupa 2 x tydz . Kraftt ntensywnośc sie liczy możesz nawert 3 x tydz zalezy od typu treningu . ------------------------------------------------------- Posiadam ławkę hantle i sztange poza tym nic więcej czyli podstawy ale to nic jak sie chce to da sie rady . ale zmotaj jeszcze drążek [...]

SEKCJA TARGET NOWA HUTA Poniedziałek piątek 20.00 -21.30 Dla zawodnikw 2 treningi dodatkowe. Jedna grupa.Os. Albertynskie 1, Hotel Lipsk . 3 min od Carrefoura Cyżyny inf. 502-169-970 Prowadzący: Rafał Ślusarz Jest to sekcja Muay Thai. Myślę, że nie zrobi Ci wielkiej różnicy. Tu także powołaj się na mnie. Romek

[...] mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm [...]

[...] wakacje najprawdopodobniej nie ma treningów, ale nie wiem dokłądnie bo nie jestem z Wawy.W tym sezoniue co minął treningi odbywały się w: PONIEDZIAŁEK I PIĄTEK 18 - 19.30 (grupa początkująca i zaawansowana) Gimnazjum Nr 5 Al.Niepodległości (przy kościele) Metro Wilanowska Prowadzący: Graduado Vivido ( Andrzej Kazimierczak ) SOBOTA 12 - 13.30 [...]