grupa

cwiczysz 3 miechy ? no to zacznij od tego : grupa I - pierwsze treningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ------------ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, [...]

[...] sztangielek 3x12/10/8 Daj tu 4 serie Unoszenie sztangielek bokiem 3x8/8/8 Unoszenie sztangielek bokiem w leżeniu 3x12/10/8 12 seri na barki to za duzo. To jest srednia grupa Uda Prostowanie nóg w siadzie 4x12/10/10/8 Przysiady ze sztanga 4x12/10/10/8 Jako pierwsze Prostowanie nóg odwrotne stojąc 4x12/10/10/8 A co to? Jest to w atlasie [...]

napisalem rowniez, ze tyle ma ale nie wyklucajmy sie o to czy ma czy nie ma, bo pewna grupa osob i tak wie swoje chodzilo mi bardziej o ogolna ocene tego jak wygladam a nie o polemizowanie na temat moich wymiarow. ja nie czerpe satysfakcji z falszowania ich.

CYKLICZNOŚĆ III EDYCJA GRUPA III - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia -nauka i przyswajanie [...]

Się kiedyś interesowałem śJ jako grupą społeczną i wiem, że nie mogą ćwiczyć żadnych sztuk walki, więc kolego daj sobie spokój, albo z jednym, albo z drugim. Szukanie dowodów w biblii czy jakiegoś logicznego wytłumaczenia nie ma sensu, nie możesz i już;)

Plan lekko mówiąc - do doopy Polecam akcje cykliczną... Grupa I masowa i jedziesz jak po sznurku i masz plany gotowe... Pozdro

ankieta klata dwa razy? bez sensu. nie ma u Ciebie roznicy miedzy duza a mala grupa miesniowa.

[...] wyciskajacego krzyknal "yeah", to ludzie zaczeli krzyczec haha, to nie tak powinno wygladac i ten sport umiera, jesli juz nie umarl dawno temu. Podnieca sie tym bardzo waska grupa odbiorcow, a osobiscie sie nie spotkalem jeszcze z nikim na zywo kto popieralby koszulki w trojboju, a rozmawialem na ten temat juz z wieloma ludzmi trenujacymi na [...]

pierwsze co to popraw odzywianie tak aby bilans kaloryczny i poszczególnych makroskładników i ważniejszych mikroskł. był wlaściwy. potem zastanawiac sie będzie można nad zmiana treningu- bo nic ona nie wniesie jeśli nie polepszysz powyższego można już ew. zmienić na splita - grupa raz w tygodniu. dobór obciążeń; 60-80% cm

[...] Co więcej, dzięki estryfikacji w mniejszym stopniu ulega przemianie do kreatyniny, bo wiązania tworzą się nawet pomiędzy pojedynczą cząstką estryfikowanej kreatyny- grupa kwasowa(karboksylowa) z hydroksylową, które zabezpieczają. Zgadzam się, że jest tania i stabilna, ale jestem pewien, że estry dzięki temu, że ulegają rozpadowi [...]

TYP BUDOWY CIAŁA -endomorfik NAJLEPIEJ ROZWIJAJĄCA SIĘ GRUPA MIĘŚNIOWA POD WZGLĘDEM MASY/SIŁY -plecy NAJLEPSZE WYNIKI POD WZGLĘDEM SIŁOWYM W KTÓRYM ĆWICZENIU OBSERWUJECIE NAJWIĘKSZY PROGRES? -martwy ciąg Pzdr/

TYP BUDOWY CIAŁA -endomorfik +++++++++++++++++++++++++ -ektomorfik -mezomorfik NAJLEPIEJ ROZWIJAJĄCA SIĘ GRUPA MIĘŚNIOWA POD WZGLĘDEM MASY/SIŁY -plecy 1++++++++++++++++++++++ -klatka 2+++++++++++++++++++++ -biceps -triceps -barki -nogi NAJLEPSZE WYNIKI POD WZGLĘDEM SIŁOWYM W KTÓRYM ĆWICZENIU OBSERWUJECIE NAJWIĘKSZY PROGRES? -wyciskanie [...]

TYP BUDOWY CIAŁA Mam szybką przemianę materii jak ektomorfik ale znowu nie jetsm wcale tak chudy,dlatego swoją postawę określam pomiędzy ektomorfikiem a mezomorfikiem NAJLEPIEJ ROZWIJAJĄCA SIĘ GRUPA MIĘŚNIOWA POD WZGLĘDEM MASY/SIŁY Tu zdecydowanie podam: klatkę NAJLEPSZE WYNIKI POD WZGLĘDEM SIŁOWYM W KTÓRYM ĆWICZENIU OBSERWUJECIE NAJWIĘKSZY [...]

TYP BUDOWY CIAŁA Ektomorfik NAJLEPIEJ ROZWIJAJĄCA SIĘ GRUPA MIĘŚNIOWA POD WZGLĘDEM MASY/SIŁY Plecy NAJLEPSZE WYNIKI POD WZGLĘDEM SIŁOWYM Martwy ciąg

TYP BUDOWY CIAŁA -endomorfik xxxx -ektomorfik -mezomorfik NAJLEPIEJ ROZWIJAJĄCA SIĘ GRUPA MIĘŚNIOWA POD WZGLĘDEM MASY/SIŁY -plecy xxxx -klatka xxxx -biceps -triceps -barki -nogi NAJLEPSZE WYNIKI POD WZGLĘDEM SIŁOWYM W KTÓRYM ĆWICZENIU OBSERWUJECIE NAJWIĘKSZY PROGRES? -wyciskanie na płaskiej ławce xxxx -martwy ciąg -przysiad

TYP BUDOWY CIAŁA -ektomorfik NAJLEPIEJ ROZWIJAJĄCA SIĘ GRUPA MIĘŚNIOWA POD WZGLĘDEM MASY/SIŁY -nogi NAJLEPSZE WYNIKI POD WZGLĘDEM SIŁOWYM W KTÓRYM ĆWICZENIU OBSERWUJECIE NAJWIĘKSZY PROGRES? -przysiad /pozdr

TYP BUDOWY CIAŁA pomiedzy endo, a ekto NAJLEPIEJ ROZWIJAJĄCA SIĘ GRUPA MIĘŚNIOWA POD WZGLĘDEM MASY/SIŁY pod wzgledem sily - zdecydowanie nogi. pod wzgledem masy - bicek NAJLEPSZE WYNIKI POD WZGLĘDEM SIŁOWYM W KTÓRYM ĆWICZENIU OBSERWUJECIE NAJWIĘKSZY PROGRES? przysiad

TYP BUDOWY CIAŁA trudny do określenia , chude kośći i wolna przemiana materii , z przybieraniem na wadze starsznych problemów nie mam , tłuszcz też łapie takie ekto-endo ( chodź teoretycznie chyba niemożliwe ) NAJLEPIEJ ROZWIJAJĄCA SIĘ GRUPA MIĘŚNIOWA POD WZGLĘDEM MASY/SIŁY -biceps NAJLEPSZE WYNIKI POD WZGLĘDEM SIŁOWYM W KTÓRYM ĆWICZENIU [...]

TYP BUDOWY CIAŁA -endomorfik NAJLEPIEJ ROZWIJAJĄCA SIĘ GRUPA MIĘŚNIOWA POD WZGLĘDEM MASY/SIŁY -nogi NAJLEPSZE WYNIKI POD WZGLĘDEM SIŁOWYM W KTÓRYM ĆWICZENIU OBSERWUJECIE NAJWIĘKSZY PROGRES? -przysiad

TYP BUDOWY CIAŁA -ektomorfik NAJLEPIEJ ROZWIJAJĄCA SIĘ GRUPA MIĘŚNIOWA POD WZGLĘDEM MASY/SIŁY -plecy NAJLEPSZE WYNIKI POD WZGLĘDEM SIŁOWYM W KTÓRYM ĆWICZENIU OBSERWUJECIE NAJWIĘKSZY PROGRES? -martwy ciąg