Proszę bardzo, powinno wystarczyć! Co prawda to nie jest moje, ale mam nadzieje, że autor się nie obrazi!!! "Nie sztuką jest przykoksować i być wielkim ale sztuką jest zrobić to w miarę bezpiecznie i efektywnie. Macie tu podstawowe info o tym w co warto (czyt. należy) zaopatrzyć się podczas cyklu używając SAA z grupą etylową/metylową [...]
na razie przenioslam sie do zaawansowanej grupy i jest o niebo lepiej ... na pierwszym treningu nauczylam sie wiecej niz przez ostatni miesiac ! zreszta okazalo sie, ze zrobilam to w ostatniej chwili, bo dolaczyli znowu nowi wiec trener po raz n-ty zaczyna od podstaw z jedna grupa a pozostali lataja po sali z tarczami mlocac bez ladu i skladu ...
[...] to niestety sprawa nie jest prosta. Powinieneś zrobić rezonans i sprawdzić co tam się dzieje. Nieprzyczepiony mięsień ulega atrofii i skróceniu. Jeśli pękła tylko pewna grupa włókien a przyczep jest w porządku to z czasem ubytek się lepiej lub gorzej zabuduje. Siłowo też się poprawi. Ale to trzeba czasu. Musisz się wtedy nastawić na powolny [...]
moze to pomoze : JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. [...]
searme ta grupa wpadła do nas na WF w LO i robili pokaz. Może w założeniu mają walkę na noże ale na treningach i tak pałkami się montują.
bardzo fajna sekcja bokserska jest na Karwinach w szkole podstawowej Pon;środa;piątek-grupa początkująca wtorek;czwartek-zawansowana treningi na 17:30 w środę są 2 treningi 1 dla zawodników;2 dla początkujących. Trenują tam utalentowani zawodnicy gdańskiego klubu SAKO Polecam również treningi w GALEONIE przy ulicy Morskiej
a czemu to różnica barki + nogi , a nogi + barki, jak masz si le robić pierwsze nogi to rób, wkońcu to wieksza grupa
[...] jest bardzo łagodny, nie zachodzi konieczność stosowania anty-estrogenu. Metandrostenolon jest bardziej estrogeniczny nie z powodu dużych tendencji do aromatyzacji, ponieważ grupa 17-alfa metylowa oraz podwójne wiązanie c1-2 znacznie zwalniają ten proces. Problemem jest fakt, że metandrostenolon konwertuje do 17-alfa metylestradiolu, estrogeu o [...]
barki nie sa tak duza grupa zeby robic je jako priorytetowa ("najwazniejsza" w ciagu danego treningu), najczesciej sie je daje do nog lub (z tym rzadziej sie spotykam) do plecow.
według mnie judo za mało się reklamuje. Trenerzy powinni się bardziej starać o to aby do klubów przychodziło więcej ludzi(nie tylko dzieci). W klubie w którym trenuje jest grupa dla "emerytów". nawet ja mając 14 lat sama na nią uczęszczam. Według mojego Trenera własnie tam naprawdę się czegoś uczę. W innych klubach tez powinny być [...]
Bardzo często stosuję sam i u ludzi, których prowadzę Cykle masowe z częstotliwqością grupa/5 lub 6 dni.
Pomysł shoota jest super. Po prostu dlatego, że jest grupa ludzi, którzy z takich produktów korzystają. Ja używam proszku, ale znam osoby, które preferują shooty - aminokwasy, czy właśnie produkty przedtreningowe.
dzieki czyli ta kwestia juz jest wyjasniona, tylko pytanie czy odtruwa ze zwiazkow z grupa z 17aa, czy rowniez niweluje w jakims tam stopniu dzialanie srodkow iniekcyjnych nie obciazajacych watrobe np. testosteron bo teraz zastanawiam sie czy dawac ten lek po odlozeniu tabletek czy po skonczeniu calego cyklu? jesli po calym cyklu to nieciekawie [...]
Aha i gdzie podziały się nogi w planie?! Pewnie napiszesz "mam duże nogi gry w piłkę" - rozczaruję Cię, nie masz. Robiąc przysiady zwiększasz wydzielanie hormonów anabolicznych i poprawiasz wydolność. To największa grupa mięśniowa! Innymi słowy: robiąc nogi, szybciej pójdzie góra. A biceps/triceps 2 razy w tygodniu to sobie odpuść.
co tu duzo mowic chłoak zaczyna od zeraaa - cwiczenia zrobia swoje : grupa I - pierwsze treningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ------------ TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: [...]
co? ja mam 0 rh- i jakos mleko twarogi jadam i nie narzekam czyli jak z ta grupa?
[...] się psychiczne groźby itd. delikwent powinien być wydalony ze szkoły) ewentualnie również policji: naruszenie nietykalności cielesnej, groźby karalne, napaść/rozbój jeśli to grupa cię zaatakowała Albo 2. Zostajesz na poziomie podstawówki i idziesz na solówki co się niestety już w wieku 17/18 lat może skończyć poprawczakiem/kryminałem. Zmieniony [...]
ziutek250 CYKLICZNOŚC GRUPA III -ZAPRASZAM./
najlepszy sposób do zajechania. Plecy potrzebują tygodnia regeneracji (często nawet dłużej) Nogi to jest najsilniejsza grupa mięśniowa u człowieka i również potrzebuje długiej regeneracji. NIE MA SENSU!!
TWOJ TRENING grupa I - pierwsze treningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ------------ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
