genetyka

zależy jaki cel jeśli redukcja to raczej bez obliczeń sie nie obejdzie, chyba że będziesz obserwował i powoli zmniejszał ilość jedzenia . Co do masy sprawa się ma następująco.... nie liczysz masz dużo większy bilans niż potrzebujesz część pójdzie w mięso częśc w fat... Zależy również od innych czynników jak na przykład genetyka

tak ja moge. urodziłem sie i od tego czasu urosłem 186cm. to moje doswiadczenie. krótko mówiąc - genetyka.

Powiem ci że nie ma sposobu na luliste bicepsy, albo je masz albo ich nie masz, genetyka tutaj ogrywa najważniejszą role

Genetyka. Wklej zdjęcie. Przypuszczam, że przyczyna leży gdzie indziej... %-)

Z genetyką często cięzko walczyć . Zarejestruj się i porusz ten temat w tym dziale - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

hmmmmmm trzymanie scislej diety bardzo BARDZO pomaga w osiagnieciu dobrej sylwetki...genetyka ma duze znaczenie ja np nie trzymam scislej diety bo nie zawsze mam ku temu warunki w lwiej czesci po prostu dbam o to zeby po treningu zjesc jakies sery nie sery czasem wrzuce tunczyka napije sie mleka zjem jakies mieso i rosne...nigdy nieczego nie [...]

wielki respect chlopaki ale jem jak mam jest trening jest genetyka,od mojego lokcia do barku jest napewno wiecej centow niz u kolesia nizszego liczcie sie tez z tym....ehhhh <psychol> duchowy sog za to

Genetyka, dieta, nikt nie będzie rósł tak samo i w takim samym tempie jak ktoś inny

Mozg:P raczej nie ma to genetyka odpowiada za wzrost.

znam to... na poczatku w miare waga szła a teraz mimo ze jem 3300kcal to stoi w miejscu... a jak bede jadł z 4000kcal to mnie tłuszczem zaleje. genetyka ale wcinaj, na to trzeba czasu teraz ciezko o kazdy 1 kilogram

Zdecydowanie polecam zwiekszenie masy miesniowej. Po pewnym czasie poprawisz dodatkowo definicje i efekt bedzie zadowalajacy. Wez tez pod uwage, ze duzo tu ma do powiedzenie genetyka. No i mozliwe jest, ze masz zebra ulozone w niewlasciwy sposob w wyniku zlego ustawienia mostka (tzw. szewska klatka piersiowa).

No nie wygląda za ciekawie, tym bardziej że jestem ekto, ale z genetyką do zalewania się ud, więc tłuszcz na udach > tłuszcz na brzuchu.Ale chodzi mi głownie o to, że na ujemnym bilansie kalorycznym i tak nie urosną

Jak bedziesz przyjmowal inne vitaminy mysle ze 1caps wystarczy, przynajmniej w moim odczuciu wystarczajaca dawka :) Genetyka.

No to jak nie chce iść do góry to dorzuć jeszcze z 500kcal dziennie głównie węgle i na pewno pójdzie. Jeśli nie możesz zjeść więcej bo cie muli i ciężko ci się zmusić to zrób wysoko kaloryczne koktajle czy zainwestuj w gainera. Moja genetyka też utrudnia robienie masy (bardzo szybki metabolizm)ale mi zależy na twardych mięśniach i na sile.

110 kg bez koksu o panie ladna genetyka :D wal stala dawke :D

Niezła genetyka niech Cwiczy a bedzie dobrze "Stringi to tajna broń Kobiety XXI wieku" !! by Wojewódzki

Genetyka

ale co ma do tego genetyka ?? Mysle, ze chyba da sie po intensywnych treningach i diecie dojsc do takiej budowy ?? Ja narazie robie sobie mase-> jeszcze przez 3 tyg. (w sumie miesiąc) a pozniej rzezba ! P.s wiem, ze jest opcja dojsc do takiej budowy-> wystarczy, ze spojrze na mojego instruktora na siłce :P (nic nie brał, tylko czyste [...]

nie ma takiego pojęcia DOBRE moze byc dla danej grupy klientów(genetyka, metabolizm, oczekiwania, pieniadze) na bialku samym sie nie buduje masy(chyba ze endo z pokładem do spalenia/rekompozycji skladu ciala), na porcje bialka musi przypadac masa energii tj albo tluszcze jesli naszym paliwem mają byc wlasnie one(dieta tłuszczowa) lub weglowodany. [...]

Jedyne cwiczenie na łydki to wspięcia, może taka twoja genetyka.