genetyka

Male przeguby nadgarska to po duzej czesci genetyka. Beda mniej bolec jesli bedziesz je regularnie cwiczyl, polecam uginanie ze sztanga (malpi chwyt), nawiajanie ciezaru na sznurek i wznosy drazka chwytem mlotkowym (lapiesz krotki drazek i trzymasz za koniec, reka prosto w dol, ruszasz nadgarstkiem tak jak bys chcial uniesc kciuk do gory). [...]

W okresie dojrzewania hormony szaleją więc trudno stwierdzić poza tym genetyka ma tu największe znaczenie nie poradzisz nic

[...] -3 serie -12 powtórzeń 2.uginanie ramion ze sztangielkami stojąc, podchwytem -3 serie -12 powtórzeń w ciągu 6 tygodni zrobiłem bica z 30 na 33 cm (na pompie 34) niestety tylko na bicu zarejestrowałem takie wzrosty, może to genetyka, ale przyrost jest rzeczywisty. Więc podzielam opinie poprzedników że dwa ćwiczenia w zupełności wystarczą.

moze poprostu genetyka

moze genetyka moze stres itp warto zasiegnać opinii dermatologa a moze warto poszukac na forum o lekach na wypadanie

hmmm... po pierwsze taka Twoja genetyka tego już nie zmienisz jedynie możesz to "zatuszować"... Domyślam się że jesteś szczupły - nabierz masy Pływanie dobra rzecz lecz basen wykorzystałbym jako polepszenie regeneracji po siłowni (jeżeli masz zamiar chodzić) Jeżeli ćwiczysz albo chcesz zacząć przygode z siłownią zapraszam do działu [...]

Ach ta genetyka ... Czemu ja takiej nie mam

jednak zarowno na masie rosnie sila, jak na sile masa I to właśnie zależy od pierwszego czynnika, o którym wspomniałem - genetyka

genetyka, albo masz grube albo cienkie, nic z tym nie zrobisz

jezeli miescisz sie w zapotrzebowaniu to nie zlapiesz, chociaz duza role odgrywa tutaj genetyka, oczywiscie na masie zawsze rosnie tkanka tluszczowa ale traktujemy to jako koniecznosc

[...] Miesni nie mam moze tyle co X-men ale bez przesady cos widac, szczegolnie teraz. Wynik wydaje sie byc zblizony bo jak juz ktos wspomnial widac mi zyly (moze to bardziej genetyka) i wyglad miesnia nie jest znowu taki zly! jak na tak krotki staz. Xena mozesz mi poradzic jakis dobry sposob na sprawdzenie tej tkanki - bo teraz jestem jeszcze [...]

[...] zdjęcie z zaznaczonym miejscem, ale wydaje mi się, że masz na myśli miejsce, w którym nie ma mięśni. Tego miejsca w zasadzie niemal nie da się pogrubić, tutaj rolę odgrywa genetyka, ale może po bardzo długim czasie pogrubisz sobie ścięgna Oczywiście jeśli byś wykonywał ćwiczenia na dłonie, przedramiona, to wizualnie zniwelujesz efekt [...]

1.Zalezy jaka genetyka itd lecz w 2 miesiace mysle ze powinienes okolo 7kg przytyc przy dobrych czynnikach.:). 2.Jesli chodzi o diete to jest tutaj inaczej:a mianowicie ty dajesz diete a my ci ja poprawiamy. To jak trening masz juz "dobry" to juz cos.

VALERIK CO LEPIEJ JESZ? te diety to chyba o kamień rozbić... dobrze wcina nie najgorzej... może genetyka bo inaczej to wiecej wysrasz niż wchłoni ciało... ogolniecżarcie ok, przynajmniej tak wyglada to... co nie wcinasz wniedziele rosołu? takie brednie w kazdej z tych diet wypisuja co tutaj wyczytuję... poważnie nikt po za zawodowcami nie ma [...]

Myślę, że przede wszystkim genetyka. Niektórzy potrafią wyglądać solidnie po roku treningów a inni muszą na taką sylwetkę pracować dwa razy dłużej.

nastepna sprawa denerwuje mnie slaby progres na silowni ile razy najlepiej wedlug ciebie cwiczyc 4 razy w tyg 3 moze 5 jade cyklem 5 na dwa wolne ale czuje oslabienie pod koniec tygodnia a tam najwazniejsze partie barki plecy nogi czuje ze nie daje z siebie max. je moge ostatnio skupic sie i dojsc konsekwetnie do tego jak cwiczyc. Niby [...]

Viren Na mnie abs2 działa znakomicie! Nie zamierzam z niego rezygnować, trening trwa 2-3 min, a czuje jak bym ćwiczył z 30 min. kwestia idywidualna też wchodzi w gre, genetyka. Ćw z obciążeniem jak dla mnie nie są dobrym rozwiązaniem(talia) dlatego odstąpiłem od nich. Mieśnie brzucha to przewaga włokień ST, wieć intensywność odgrywa tutaj duża [...]

pewnych ograniczen nie przeskoczysz. U osoby z dobrą genetyką, masa rosnie od dopasowanej diety i "patrzenia na sztange", u innego idzie opornie. Uwazam, ze lepiej masowac dłuzej, a zdobywac jak najmniej fatu, niz agresywna masa i mnóstwo smalcu do zredukowania

Mojej żonie też lecą strasznie, ale to już genetyka. Pomaga jej skrzyp w konskich dawkach, tylko nie jakas belissa czy inne komery. Sam skrzyp najlepiej kupic. Moze cos da.

ja również mam krótki biceps i próbowałem już wielu metod no i bez większych skutków,poprostu taka genetyka,ale za to przeważnie jak ma się krótki biceps to łatwiej zwiększyć obwód ramienia