genetyka

[...] zaś moja waga kształtuje się na poziomie 82 kg. Według wszystkich tablic jest to waga odpowiednia, aczkolwiek wyglądam jak szczupak pospolity. :D Pewnie problemem jest genetyka, bo dostarczam bardzo dużo kcal (stosowana jest dieta, ponad 3500 kcal dziennie), zaś praktycznie nie mogę przytyć (raz nawet próbowałem wysokotłuszczowej "diety", [...]

Witam wszystkich odwiedzających temat. Planuje cykl i mam dylemat pomiędzy tymi dwoma środkami. Wiadomo genetyka każdego organizmu jest inna jak i działanie powyższych produktów. Zdaje sobie sprawę, że na jednego zadziała xp czy hf lepiej a na drugiego gorzej czy wogóle. No cóż ale po to jest to forum by dyskutować i doradzać ludziom w wyborach. [...]

[...] i zamierzam zaczac znow trening na mase,no i tu moje pytanie poniewaz kumpel doradzil mi na ten brzuch HMB olimpu, czy to mi pomoze, od zawsze mialem problemy z brzuchem( genetyka, ojciec pomimo tego ze pracowal fizycznie zawsze brzuszek mial a jadl miarowo i nie pil za duzo alkocholu) i czy jak hmb to odrazu dac se creatyne i bialeczko , [...]

[...] mi naprawdę dużo dały bo jak zaczynałem ważyłem 63kg. Bardzo cięzko jest mi już budować mięśnie i łapać masę, chciałbym ważyc chociaż 78 kg, zdaję sobie sprawę że moja genetyka uwarunkowała że nie będe "ostrym dzikiem" ale zdecydowanie chce rosnąć ile się da szczególnie w klatce i udach( które naprawdę mam chude). Wiem że początkiem [...]

Witam, mam 197 cm wzrostu i niestety oprócz wzrostu genetyka mnie zawiodła. Mam ogromna tendencje do tycia - wszystko idzie w fat - wystarczy kilka dni "dobrego"jedzenia i juz widze efekty. Mase mięśniową maam słabo rozwiniętą - tłuszcz odkłada sie głownie - boczki, brzuch , tyłek, uda. W tej chwili waże 109 kg gdzie poziom tkanki tłuszczowej jest [...]

[...] 12kg),uginanie przedramioon w podporze o kolano 3serei po 8-10powtorzen(12kg) Prosze doradzicie mi czy to zly plan czy jak.Wiem ze w budowanoiu bicepsa duzą role odgrywa genetyka ale chcailbym chiocazi dojsc do 40cm bo inne wymiary sa nawet ok. 2 moj problem to klata. Klate cwicze raz w tyg w poniedzialek razem z tricepsem. Moje cwiczenia na [...]

[...] jak to jest, ze ten wazacy 80kg konczy mase z 87kg na 3200 kcal ( dieta 20-50-30 b-f-t), a ten drugi kończy redukcje na 81kg i 12% bf na 3100kcal? Czy az tak bardzo zmienia genetyka, jakosc jedzenia, czy po prostu kazdy jesy inny i musi sie "wbic" w swoje widelki z kaloriami i ich sie trzymac? Czy moze czynniki jak jakosc snu ( bo tutaj znacznie [...]

[...] moi dziadkowie itp też byli niscy i rośli dopiero później (jednak wcześniej ode mnie tak z rok temu już osiągali taki wzrost.. a ja nadal stoję w miejscu) i to jest ta genetyka, czy ktoś miał taką sytuację? Na prawdę ciężko mi się z tym byłoby pogodzić ale przyjmę każdą prawdę jaką znacie i jest jedną z pewniejszych. Nie palę w ogóle i [...]

[...] czyli więcej mięśni mniej tluszczu wachluja podobnyn ciezarem jak ja. Szczególnie jesli chodzi o diete. Pilnuje makro kcal godziny skladniki czesto podporzadkowuje zycie tak by zrobić jedzenie i pojsc na trening a tu lipa. Sorry za tw marudzenie ale chyba ciężko mi pogodzic swoja genetyka ;/ /SFD/2018/4/20/9cfd5bd290684d43bc850eda1933167f.jpg

[...] (progresja) rozpietki 3x10 przenoszenie hantli za glowe w lezeniu 3x10 klatke traktuje ulgowo bo rosnie mi o wiele szybciej niz pozostale partie - chyba taka genetyka ------------ środa grzbiet, kaptury, przedramie, brzuch martwy ciąg 15/12/10/8/6 unoszenie na drazku szerokim nachwytem 4 x max przyciaganie drazka maszyny do [...]

[...] temacie pytałem się co mogę zrobić by sobie pomóc,a w większości słyszałem,że nic nie mogę zrobić...mam 16 lat,170 cm. g**** prawda,a w każdym razie ja tak uważam. Pewnie - genetyka przede wszystkim,ale człowiek niedożywiony czy o złej diecie nie urośnie tak samo jakby robił wszystko tak jak być powinno. Naczytałem się w internecie różnych [...]

[...] zachowac obwody (mam nadzieje ze zdarzy sie cud i pojda w gore:)) i stracic w pasie. dieta z masowej przechodzi powoli w zlekkim deficytem ww...chce nadrobic wieksza iloscia bialka (ile proponujecie??) trenuje ok roku...z głową ok 6 miesiecy waga:78 wzrost:177 wiek:21 bic:36 pas:89 (moj problem:/ genetyka sie kłania...ale zwalcze to!!!:)

Witam. Wrzucam plan treningowy na mase do oceny. Kładę w nim większy nacisk na klatke piersiową, ponieważ troche odstaje od reszty i nie wiem czy jest to spowodowane złym treningiem czy genetyką. Wszystkie wskazówki i podpowiedzi mile widziane. KLATKA PIERSIOWA: Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8 Wyciskanie sztangi na skosie(suwnica) 12/10/8/8 [...]

Będę brał pierwszy raz IA, poleci ari (wiem że exe lepszy ale po nim strasznie włosy lecą, po ari podobno mniej). Wiem że genetyka itp i co ma wypaśc to i tak wypadnie ale nie chce przyspieszać tego. Jak leciałem z 8 miesięcy cypio 300 week to nie czułem żeby coś tam z głowy wypadało choć genetycznie mam zakola średnie. Do rzeczy: 1. Estro mam [...]

[...] wiec na trening przychodzil i na klate bral o 2.5 kg wiecej... a jaki trening robil ? na biceps praktycznie nigdy, na klate zrobil 4 serie i szedl do domu... cczyli co ? genetyka !!! jego ojciec byl podobno kiedys dosyc silny... a ten leniuch zamiast przylozyc sie na treningu, ****a on wielki moglby byc... ale jest leniwy... ostatnio go z [...]

[...] Energie czerpie z powietrza czy ze slonca ? Powaznie pytam bo mnei to nurtuje. Celowo wybralem diametralnie innych ludzi. Wiem ze powinienem zainteresowac sie biochemia, antropologia i genetyka ale moze ktos mi to na chlopski rozum wytlumaczyc. Mowi sie tyle o genetyce ale testosteron przeciez nei zastepuje zarcia? Jak to wyglada, tak obrazowo.

[...] ważę 85 i wciąż jestem szczupły ale to nie temat o robieniu masy :) Interesuje mnie fakt, że niezależnie od mojej wagi zawsze miałem tłuszcz na brzuchu, jestem pewien ze to genetyka bo moja ciotka tancerka przy wzroście ponad 180 i wadze 55kg też go miała, zarówno mój ojciec bokser robiący wówczas 1000 brzuszków dziennie jak i dzisiaj robiący [...]

[...] metabolizmu jest dość wysoka.Chciałbym nabrac masy ale bezpiecznie zeby sie zbytnio nie odtłuścic.Ręce mam chude i kosci sa cienkie ale kolana mam grube(chyba genetyka,po tacieW udzie mam 55 cm czy tak maja ektomorficy?Prosze o ocenei odpowiedz na moje watpliwosci. I -płatki owsiane 130 g B=14 WW-80 T=9 -Mleko 1,5% B=15 WW=20 T=7,5 [...]

[...] sredniozawansowanych. czasem wydaje mi sie ze tt przez koksy teraz nic mi nie idzie choc na koksavch tez slabo mi szlo nieliczac pierwszego razu bo uroslem w oczach. moze to genetyka chcialbym to zmienic. jesli ktos zdola mi pomoc bede bardzo wdzieczny jesli sa potrzebne zdjecia jak wygladalem wazac 76kg moge wyslac na maila tak poprostu zeby [...]

[...] czy też byłyby to dodatkowe 3cm i mój genetyczny max zwiększy by się do 41cm (3 naturalnie+3 z bombki), krótko mówiąc czy nadal bym rósł naturalnie tyle ile przewiduję moja genetyka czy przez bombkę bym poprostu ją przyspieszył? Wiem że pewnie ciężko zrozumieć o co mi chodzi, ale tak się zastanawiam patrząc na znajomych na dopale :) PS. Ja [...]