Przecież na tych ławkach się nie da robić skosu, no chyba że ktoś umie unieść takie ciężary zza głowy, w momencie przestawienia ławki w skos stojak zostaje za głową uniemożliwając podniesienie ciężaru. Przykładowa ławka http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-skladana-fun-fit-i1689647084.html
Niestety mimo, iz stosuje sie do zasad fit życia, moje nogi są ogromne...mam problemy z zatrzymaniem wody w organizmie. Ale nie sadze żeby to był tłuszcz. Nie wierze że od 3 lat treningow i zdrowych diet mam duzy procent tkanki tłuszczowej... Dlatego jak mam pozbyc sie masywnych ud? wrzuć zdjęcie i to takie gdzie jest cała sylwetka
[...] lub tansze ale wg mnie lipa jezeli chodzi o smak a piłem wanilie http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html ja wziąłbym na Twoim miejscu Vita fit , dobra jakość ,smak i w dobrej cenie , nie musiał byś szukać nic z wyższej pólki jak to napisałes na czas po treningu Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-06-27 [...]
ja mam rekawiczki nike multi_purpose trainig cloves z materiału dri-fit jak ta koszulka i bardzo szybko odprowadza pot na zewnątrz no i rekece sie tak bardzo nie pocą:) sorry za leki oftopic.
Swirowaćnie ma co z dieta bo na scene nikt nie wychodzi - jesli już znamy swój organizm dobrze i wiem na co możemy sobie pozwolić + mamy już jakąś fajną sylwetke wyrobioną to wszystko jest dla ludzi i raz na czas zjesc coś trzeba z poza listy FIT - ale ja z kcal i ładowaniem po korek raczej wole uważać :)
[...] a co do tego jaki clen to nie wiem.. a co do diety.. to nie mam jeszcze.. tzn ogolnie to kupie 100tabs ale myslalem ze 50 styknie.. a co diety jeszcze to znalazem w necie takie cos: http://www.fit.pl/dietetyka/diety_dla_panow,83,11,11,459,540,0,0,0.html ale nie wiem czy dziala i czy to dobre jest. prosze o rady i dzieki za odpowidzi :) Pozdrawiam
Zadbaj o aktywnośc fizyczą ułóż sobie menu tak aby wszytsko Ci smakowało, teraz jest meeega dużo pzrepisów w internecie więc można kombinować, w sklepach też jest dużo więcej produktów "fit" niż jeszcze kilka lat temu, zadbaj też o trawieniem, warzywa itp. nawodnienie wtededy ten apetyt też będzie dużo lepszy.
Przykładowa dieta Śniadanie co dzienie to samo 4jakja mieszane plus dwie kromki chleb z masłem i szynką Drugie śniadanie owsianka z owocami Później już catering Obiad Befsztyki z dziczyzną z sosem z pieczonej cebuli i suszoną śliwką Podwieczorek Fit Oreo Cake Składniki Granola, Herbatniki (kakaowe), Jogurt naturalny (1,5% tł.), Kakao (proszek [...]
polecałbym wywalić redbulla z cukrem i zamienić go ewentualnie na "zero" i ten fit lunch sonko i masz 500kcal do dyspozycji na pełnowartościowy posiłek
Dobra zamówiłem poniższe tytuły, zobaczymy co z tego będzie. Mam jeszcze jedną prośbę. Czy znacie Koledzy jakąś dobrą książkę o tłuszczach? Oczywiście nie fit gwiazdeczek. Książkę, która opisuje rodzaje tłuszczy, funkcje itp. tylko tłuszcze ;) /SFD/2019/2/12/7f3c298bf3a740ca8ef706b66b40a812.jpg /SFD/2019/2/12/002b47a6eb5c4bd88b77a26d306050b6.jpg
[...] pozdrowienia Ja sobie chwalę 20-40 min biegi na niskim/średnim tętnie. Działają regenerująco, a po 11h pracy jak się poruszam, to dobrze się śpi. Poza tym: Interwały + cross fit/kompleksy sztangowe/obwody itp. = lepsze "samopoczucie" w walce Wniosek opieram na subiektywnych odczuciach Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2011-08-09 11:21:20