fit

CZWARTEK - DZIEŃ TRENINGOWY BARKI/ TRICEPS MISKA: 1. 80 g owsiane, 100 g dynia, 20 g kazeina UNS, 20 g orzechy włoskie, 60 g borówki, 80 g białka jaj, 2 g gorzka czekolada, proszek do pieczenia, 2 łyżeczki kawy + mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/706.JPG TRENING 2. 80 g makaron razowy, 110 g polędwiczki z piersi kurcząt, 150 g kapusta [...]

Ania- W przyszłym roku czyli kiedy? 1 stycznia czy 1 czerwca?:) Iccana - Czarna rozpacz to dopadła mnie (bo mnie nie lubisz) ;( Amber - Dopóki zastrzeżenia nie ma i progres jakiś na plus jest to mam nadzieję, że pozostaną jak najdłużej. Zgadza się, udana niedziela w 100% ;) Adkens- ja też ;D Seba - Ale w tej cieplej ;) PONIEDZIAŁEK - dzień [...]

Amber - Dobre napięcie nie jest złe ;) Czas na spowiedź bo się trochę zaległości nazbierało. ŚRODA - dzień nietreningowy. Rozpocznę od tego co uwielbiam czyli od MISKI }:-( W środę był dzień niskich węgli, wysokich tłuszczy i białka. MISKA: 1. OMLET- 45 g owsiane, 50 g dynia, 70 g białka jaj, 50 g borówki, proszek do pieczenia, cynamon,2 g kakao, [...]

Wszyscy już chyba wrócili - czas robić FIT FORMĘ, KTÓRA MI SIĘ MAAAARZY ;) Powodzenia Doris , ale tutaj to chyba nawet kciuków trzymać nie trzeba , bo lipy na pewno nie będzie /-)

[...] a robiłeś wszystko tak jak było w filmiku? Nie był za rzadki przypadkiem, że się rozwalił? Czym przekręcałeś? Longer z KFC to nawet przez sekundę nie leżał obok tej mojej fit kanapcyny. Blaithin- Makarony makarony - ciągle w mojej głowie }:-( Na prawdę polecam każdą wersję. Amber- Jutro je zaatakuje. Dziś po przebudzeniu poczułam się jakby [...]

Seba - Dlaczego w takim razie podkradasz swojej Madzi czarne, skórzane stringi?:) Hannah - Pozytywnie aczkolwiek jest jeszcze wieeeeele do poprawy = mnóstwo pracy nim osiągnę swoją wymarzoną FIT sylwetkę. Krótko mówiąc padnięta jestem ale dziś/ jutro na pewno opiszę coś więcej o dzisiejszej konsultacji. ZMIAN SPORO :)

SEBA - Czekam na pismo %-) THATS_NICE- Wymarzona fit forma= sukces ;) Dzięki. AMBER- Na razie czas przekonać się jak organizm zareaguje na takie zmiany a czy będzie to równoznaczne z chudnięciem? Się okażę ;) ANITKA- Nie wiem czy potraktować to jako komplement czy wręcz przeciwnie ?%-) ICCANA - Tak, zobaczymy co z tej redukcji wyjdzie ;) Co do [...]

Przyłączam się do życzeń :D Samych sukcesów w życiu i osiągnięcia wymarzonej Fit formy, która Ci się marzy :-*

Doris Wszystkiego Najlepszego !! - Fit Formy :-D

[...] Już nie mówię ani nie wymagam, żeby każdy miał bzika na punkcie siłowni czy innych zajęć sportowych, żeby na co dzień jadł 5 razy zbilansowane posiłki czy przygotowywał fit ciasta na święta ALE są chyba do jasnej Anielki jakieś GRANICE ! {{:-(:-? Mniejsza o to, są ludzie i 'ludziska' %-) MISKA: BTW 67/ 0/ 180 ( około 2 l płynów) [...]

[...] czy demotywowania ludzi. Dzienniki prowadzone są nie tylko przez zawodników z wieloletnim doświadczeniem ale również normalnych ludzi, którzy chcą po prostu zdrowo/ fit wyglądać. Nie są przez to pomijani wg mnie, nikt im nie wchodzi na ambicję ani nic z tych rzeczy także myślę, że na prawdę u nas KAŻDY może znaleźć SWOJE miejsce. [...]

DOBRY ! Laura- O kurczę, po przeczytaniu Twojego posta chyba urosłam ze dwa centymetry - dziękuję. Jak kobieta docenia takie zmiany to jest to jeszcze przyjemniejsze chyba %-) Co do tej wagi to różnica jest tylko taka, że ja chyba nieco wyższa jestem od Ciebie dlatego wizualnie inaczej się prezentujemy. U mnie 170 siedzi a u Ciebie? Bo nie mam [...]

Dorka tak mnie zainspirowałas tym fit spaghetti ze postanowilam sobie zrobic czita dla grubasow ;-D

[...] i trzymasz michę j, na 100 % to nie musi być przecież :) Dokładnie. Na 100% to niech się tym zajmują Ci, którzy mają związane z tym plany zawodowe, marzenia, predyspozycje czy możliwości :-) Mi się marzy fit forma jak nazwa dziennika na to wskazuje także powoli sobie do tego dążę. Poranny trening zaliczony, ciekawe jak jutro go odczuję :-D

[...] Może gdybyś została pisarką, to zaczął bym czytać książki, bo na razie skończyło się na "Chłopcach z placu broni" w Gimnazjum %-) A nie przeszło Ci przez myśl żeby robić "fit formę", dla siebie, a przy okazji, jakby było na prawdę zadowalająco, wyskoczyć na Sopot? ;-) Czy scena już na razie odpada definitywnie? O kurcze, nie wiedziałam, że [...]

[...] zabiegany dzień bo nie wiem co bym jeszcze wymyśliła %-) BOBEUSZ- Takie wielorybki to niech lepiej uważają na mnie }:-( Poperk - Też się cieszę. Pizza tradycyjna a nie jakaś fit więc nie wiem czy możesz sobie na nią pozwolić? :-D Fuun - Ty masz za to świetną formę, nie można mieć wszystkiego %-) Polka- Dzięki, może nie będę jeszcze straszyć ludzi [...]

[...] deseru okazał się uwaga.....gotowany RYŻ z cynamonem + pseudo kokosanki uformowane również z ryżu/ kaszy. Patrząc na tego typu desery nie myślałam, że są one po części 'fit', nie wyglądały na takie, kosztuję a tu niespodzianka. Oczywiście bardzo miła %-) Podsumowując kuchnię cypryjską - jak dla mnie KOZAK. Wszystko świeże, smaczne, dobrze [...]

lalus78 milo mi Posiłek drugi był rozdzielony na dwie porcje, IV to sok marchewkowo kapusciany + 2 jajka i oliwa. Szkoda ze dziennik dietetyczny nie działa DNT ------------------------------------------------------------------------------- Tutaj tez zaszły pewne zmiany. Dzień zaczęłam od soku m-s-k z jednym jajkiem i oliwą, potem owies + drugie [...]

Marto, ależ to tak dla smaku do szpinaku i cykorii Jako, ze w dziennikach lans pleców panuje, też sobie dziś cyknelam Nie umiem ich napiąć całkowicie i jednocześnie zdążyć przed samowyzwalaczem Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-01-15 11:18:17

I nikt mi nie powie, ze siłownia nie jest dla kobiet, kto się lepiej wypina jak nie my Weekendowa wypiska: DNT DNT Wyjazdowy Nikt na świecie nie robi takich pit jak zouza BTW przybliżone, bo mix mąk bliżej nieokreślony Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-02-20 21:31:46