fit

[...] 80 kg, Wiosłowanie sztangą w opadzie: 12 x 60 kg, 10 x 70 kg, 2\ 8 x 80 kg, Ściąganie drążka z wyciągu górnego do brzucha: 2\ 12 x 15 kg Dipsy na maszynie: 12 x 80 kg, 12 x 90kg, 12 x 110 kg, 10 x 130 kg. Było tyle ludzi, że tak jokoś źle mi się ćwiczyło, brak przestrzeni, powietrza, swobody.. No ale cóż, moda na fit sylwetkę szybko nie minie..

XV OTWARTE MISTRZOSTWA PODKARPACIA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC WYNIKI WYCISKANIE WIELOKROTNE - 50% WAGI ZAWODNIKA Kobiety open I miejsce – Rimma Stareńczak- KSS GRYF Iwonicz Zdrój – 50 pkt II miejsce – Karolina Psykalska – 4ever FIT Lublin – 6 pkt Młodzicy open (do 15 l. ) I miejsce – Hubert Stareńczak – KSS GRYF Iwonicz Zdrój – 45 pkt II miejsce [...]

Obecnie trwają już finały - pierwsze kategorie (zdjęcia) wrzucone do albumu na FB i dropboxa, są to fit model kobiet oraz kulturystyka open debiutantów /SFD/Images/2016/3/6/6c14474970a7441b953fd2159ca31114.jpg

finały Fit model kobiet, debiutanci, juniorzy, bikini , fitness sylwetkowe (tylko 1 zawodniczka) /SFD/Images/2016/3/6/f44fa6a71cf3490f9ea5af5d57a83a95.jpg /SFD/Images/2016/3/6/9805b726726744d4b2b3ac42191f895c.jpg /SFD/Images/2016/3/6/6b9f5e3145d84fcfb9da959d609bb61c.jpg /SFD/Images/2016/3/6/94c3a56f4e6f431bb91addeb288775f1.jpg [...]

XII PUCHAR ZIEMI PUCKIEJ W KULTURYSTYCE, ŻELISTRZEWO 2016 - fit model kobiet finał i dekoracja https://www.youtube.com/watch?v=uKHUGJwwgWc&feature=youtu.be

[...] jajo? byloby ok? Co do masła to dokladnie o takie mi chodzilo. Wybieraj takie, które ma mało skłądników. I jest z przewagi żyta, a nie w większości z mąki pszennej. Bułki fit wywal, one z fit nic wspólnego nie mają ;-) Jajo pewnie ok ;-) 4. Kurczaka mam zamiar wymieniac na miesa mielone z indyka, ewentualnie z szynki wpierzowej. Ponadto ryz [...]

Teraz taka moda, każdy chce być Fit. Ale spokojnie mozna być fit ,ważąc 120kg i więcej :-)

TEST 13 Aktualnie jestem po intensywnym treningu biegowym i posiłku regeneracyjnym, oczywiście z Be Fit protein. W lodówce zostało pół kostki twarogu, w szafce rodzynki i wiórki kokosowe, i na półce białeczko. Połączyłem to wszystko :-D - 15g (miarka) Be Fit protein - 100g twarogu - 25g wiórek kokosowych - 25g rodzynek - odrobina mleka Wyszło [...]

To elegancko. Na redukcji tak jak mówisz, co słodkie a można przyjąć - bierze się. Osobiście kusi mnie smak lody waniliowe, i pewnie jak skończę aktualny testowany smak to kupię :-) TEST 17 Jaka ilość białka i płynu dziś? 200ml wody + 30g Be Fit protein Jak stwierdziłem wcześniej, jest to dla mnie najlepsze białko w kontekście smak/konsystencja [...]

Tomek, dokładnie. Białko potrafi się wpasować z różnymi produktami. TEST 24 Co po treningu? A no taki zestawik. Owoce + Be Fit protein Porcję 30g białka Be Fit protein rozpuściłem w 300ml mleka. Smak cały czas tak samo pysznie smakuje. Z rozpuszczalnością nie ma żadnych problemów. Zero piany, zero grudek. Zapachem zachęci się każdego do [...]

TEST 27, 28 Tym razem to nie ja, a brat i tata testowali Be Fit protein. Każdy z nich wypił szejka w porcji 30g na 250ml mleka. TEST 27 "Bardzo smaczne białko! Nie czuć żadnego chemicznego posmaku, przy rozpuszczaniu zero grudek i piany. W proporcji 250ml mleka wychodzi bardzo słodkie. Ma bardzo charakterystyczny, malinowy i intensywny zapach. [...]

TEST 30 Ostatnie przetestowanie białka już! Jeżeli ostatnie (bo zostały niestety śladowe ilości Be Fit protein w opakowaniu) to oczywiście w najsmaczniejszej dla mnie formie. 30g porcja Be Fit protein + 250ml mleka + 20g wiórek kokosowych. Niebo w gębie! Dziś jeszcze odstawiłem zrobionego już szejka na ok 15min i była to dobra decyzja! Smak [...]

P.S Treningi cross fit zrób sobie w dni wolne od MMA 2-3x w tygodniu, a siłownie sobie odpuść, cross fit dużo lepiej sie nadaje pod sporty walki. Zmieniony przez - szymek@ w dniu 2015-06-16 16:51:20

Jak najbardziej. ja zrezygnowałem z siłowni i trenuje crossfit i przyniosło mi to same korzyści. Moje obwody mięśni nie zmiejszyły sie, a wręcz przeciwnie... no i siła też została . Dodatkowo po siłowni byłem strasznie pospinany i to jeszcze na drugi dzień miałem takie uczucie co nie przekładało sie na sparingi bokserskie czy też na sam trening, [...]

Witam, @blue_hope Domyslam sie ze bulka "fit" jest fit glownie dlatego ze tak wymyslil sobie marketingowiec ;) No nic, wyleciala z diety. Wogole kwestia pieczywa jest dla mnie troche niejasna, jedni twierdza zeby wystrzegac sie go jak ognia na redukcji, gdzie indziej czytam ze o ile trzyma sie ogolny bilans B/W/T to nie jest niczym zlym. Nie do [...]

FIT Weekend czyli najważniejsze wydarzenie branży kulturystyki i fitness w Polsce odbędą się już po raz czwarty. Podczas zeszłorocznego Fit Weekendu było ponad 5 tysięcy odwiedzających osób. Dwudniowa impreza rozgrywała się równocześnie w dwóch halach. Oprócz mistrzostw: kulturystyki i fitness, pole dance, muaythai i trójboju siłowego, mogliśmy [...]

Do sprzedania pozostało: 1x20kg Domyos- otwor 30mm 20kg York-6szt, otwor 28,5mm, srednica 36cm 15kg Rocky- 8szt, otwor 30,5mm, srednica 32,5cm 10kg Rocky- 8szt , otwor 30,5mm, srednica 29cm 2kg-2szt, otwor 31mm, 15,5cm 2kg PRO FIT- 2szt, otwor 29mm, srednica 16cm 2,5kg Hes- 6szt, otwor 30mm, srednica 17,5cm 1kg Hes-10szt, otwor 30mm- srednica 12cm [...]

Do sprzedania pozostało: 1x20kg Domyos- otwor 30mm 20kg York-6szt, otwor 28,5mm, srednica 36cm 2kg-2szt, otwor 31mm, 15,5cm 2kg PRO FIT- 2szt, otwor 29mm, srednica 16cm 1kg Hes-10szt, otwor 30mm- srednica 12cm 1kg PR FIT-2szt, otwor 29mm- 14cm 5kg York- 1szt- otwor 28 mm, srednica 20cm 2kg ANKOR- 4szt, otwor 28mm, srednica 19cm 1,25kg York- 6szt, [...]

Dobrze poszło - brzuch się wciągnął, uda pomniejszyły obwód a jednocześnie trochę umięśniły. Idzie w dobrym kierunku, teraz tylko porządne rege i dalej jedziesz z koksem po fit sylwetkę :-))

[...] no zawsze po treningu jadłam banana to co jak nie banan? a przed jadłam ( w sumie zaleznosci od pory ) ale sniadanie to najczesciej omlet z platkow owsianych , racuchy fit albo placuszki jaglane do tego dodawałam dzem niskoslodzony lub miod ( uwielbiam takie rzeczy) , drugi posilek to grahamka z szynka z kurczaka albo sama pieklam jakies [...]