fit

Przepisów na ciasto brak. Tutaj jemy fit ;-)

[...] gdzie wspólnie z drużyną Podsztanga.pl oraz Potworami Tybory zadbamy o komfortowe warunki do bicia rekordów na pomoście. Kilka przydatnych informacji: Organizatorzy: Crossfit Zatoka Potwory Tybory Podsztanga.pl Miejsce: Łódź, Zatoka Sportu Fit Fabric Pro Data: 14-15 grudnia 2019 Limit miejsc: 160 osób (80 na sobotę, 80 na niedzielę) W [...]

w czasie tych około 20 minut spalasz tylko glikogen zawarty w miesniach...a po tym czasie organizm dobiera sie do tłuszczu i zaczyna sie :) to tak najprosciej gratuluje dzieciaka i decyzji o byciu fit

[...] na hantle oraz gruntownie zmienił trening klaty (oraz innych partii), rozpisał mi dietę zgodną z moją grupą krwii (świetna dieta polecam każdemu, tu macie linka http://www.fit.pl/dietetyka/diety_dla_grup_krwi,70,11,11,459,509,0,0,0.html ). Dzięki tym pomocą klata odrazu ruszyła i w miecha poszło z 7 kg . I jak to człowiek nauczyłem się dopiero [...]

Ghorta masz rację, zapomniałam o omletach ;-) Kabo u mnie standard to kefir + truskawki :-) Knedle tez planuje zrobić, ale w wersji bardziej fit z mniejszą ilością zwykłej pszennej maki i dodatkiem innych mąk, jak np. jaglana. Przy wysokich weglach mozna zaszaleć ;-) Choć i tak truskawki najlepsze są ze smitana 30%, np. jako dodatek do gofrów :-D [...]

Nie wiem czy sie dobrze pomierzylam, bo nigdy wczesniej tego nie robilam. Zdjecia nie dodaje na razie, bo mi wstyd. Jestem 1,5 roku po cesarce, a wiec mysle, ze to nie ma zadnego wplywu na cwiczenia. jakis miesiac temu osiagnelam swoja maksymalna wage 106,8 kg. Do tej pory udalo mi sie zgubic pare kilogramow, przez samo, jak to nazwal Koniu [...]

może być coś takiego ? rano śniadanie przed pracą 3 kanapki razowego chlebka z dwoma jajkami. ewentualnie biały ser zamiast jajek albo mozarella albo płatki fit ? goldflaks ? w pracy 10:00 +/- 2 śniadanie to samo ale z szynką piersi z indyka + papryka cała surowa może pomidor.. sok albo herbata znowu w pracy 13:00 +/- jogurt 7 zbóż + owoc lub [...]

Są targi Fit Expo do jutra,ale nikt ode mnie się na nie nie wybiera,więc pozostaje komp

Łukasz Sosiński https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t31.0-8/1795999_631177116931032_138250131_o.jpg Akop Szostak http://fitmuscular.files.wordpress.com/2009/07/akop-szostak-31.jpg http://storage.sfd.pl/1/images2010/20100922165437.jpg Tomasz Bobrowski http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d43c454321146e49f06a098bd6877f2.jpg [...]

Radek Słodkiewicz http://www.fit.pl/g/str/kulturystyka/34/radoslaw_slodkiewicz.jpg Mateusz Burdzy http://kulturystyka.pl/wp-content/uploads/2012/04/Burdzy1.jpg Jakub Potocki http://www.ilovebodybuilding.pl/img2/jakubpotocki/1.jpg Michał Karmowski http://i40.tinypic.com/ae44qp.jpg [...]

Powiem wam że specjalnie dla Was nagrałem dziś filmik jak przygotowuje swojego ulubionego omleta z produktami Fit Maxa ale...nie potrafię ich załadować na youtuba:) Ładował się ponad godzinę i było 30 %...więc wybaczcie mi ale zrezygnowałem z tego pomysłu...Ale obiecuje, że jutro wstawie zdjęcia i kolejno wytłumaczę jak go przyrządzam:) Niech [...]

Sylwetka jak dla mnie naprawde dobra, wrecz kozacka. Wyniki imponujace. Co do duzych rozmiarow to dla mnie nie maja znaczenie wolałbym wygladac tak jak Ty niz jak ci co waza po 80kg z sylwetka SLIM&FIT. Naprawde kawal dobrej wykonanej pracy. Zycze udanego powrotu na silke i oby tak dalej. Sam waze dosyc duzo i wiem jak na to patrza ludzie, tym [...]

Ok błonnik jabłkowy w proszku mam nawet w domu :) więc z tym nie będzie problemu. Czytam jeszcze podwieszony temat o podstawach i jest tam jedno zdanie chyba które muszę sobie wziąć do serca. Nie da sie z dnia na dzień przejść z trybu FAT na FIT . Muszę zacząć w swoim rytmie - 3 posiłki dziennie tylko zdrowe rzeczy- wprowadzać do diety ale nie tak [...]

na moje oko to brakuje tu ze dwóch posiłków, a 20 min przed snam odżywka białkowa (sci-fit ma najlepsze smaki - polecam ciasteczkowy, albo bananowy). A musli z jogurtem lepiej zamień na płatki owsiane na wodzie z owocami.

jeszcze jedno pytanie: jak dokładnie nazywa się ta odzywka sci fit? bo jest ich kilka w sklepie...

Zawody za 10 tygodni , Uniwersyteckie mistrzostwa Polski w kulturystyce :) Na fit festivalu udało mi się zrobić fotkę z Piotrem Boreckim Oraz Kamilem Kluszczyńskim :) No i obowiązkowo trening w powerpit gym :) /SFD/Images/2016/2/29/8aa30262237140e7a6c0c0e91c64977d.jpg /SFD/Images/2016/2/29/e9460dd2f14f4f25b84cb08a2f4fb69c.jpg [...]

obliques, gdzie Ty widzisz zagłodzenie, gdzie Ty widzisz krzywizne ? powiedziałam , chce mieć fit figurę z widocznymi mięsniami, jem zdrowo, nie głodze sie , jem 5-6 posiłków dziennie, wiec prosze nie pisz takich bzdur o zagłodzeniu. jestem krzywa? może zdjęcia nie wykonane prawidłowo, ale sprawdze to, a ćwiczyć zdecydowanie mogę bo co pół roku [...]

[...] niekoniecznie skrajne somatotypu - to tak http://mojadietanamase.pl/wp-content/uploads/2013/05/3-typy-budowy-cia%C5%82a-jak-przyty%C4%87.jpg ekto - suchy i kości na wierzchu endo - ulany mezo - na oczy widziałem kilka,kilkanaście osób,z czego 90% nie ćwiczyło większość ludzi to typy mieszane http://www.fit.pl/g/str/image/dieta/stopniowanie_2.gif

[...] A maratończykowi 150 kg w przysiadzie i 200 kg w MC jest średnio potrzebne. ;) Eksplozywność przy biegu na 3 godziny tez nie jest priorytetowa. I jednak, z tego co zaobserwowałam, to od kilku lat cross-fit, siłownia i kettle pojawiły się w orbicie wielu biegaczy, w tym ultrasów. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2021-12-23 22:35:08

Cel: zdażyć przed latem Taki miałam cel zakładając dziennik, udało mi się go zrealizować - zdażyłam :-)) Został mi tydzień do wyjazdu i najchętniej zrobiłabym już sobie totalny off, co widać po treningach i diecie, ale że nie wypada, to jeszcze coś tam sobie pomacham. Za to wypisek już nie będzie. Dziennik zawieszam i już do niego nie wrócę. [...]