fasolka

[...] pokrzywa+dziurawiec+przywrotnik - nie wiem ile ale z 7 - 10 dużych kubków (400ml) więc 3-4l Warzywa: pomidor, papryka, ogórek małosolny, cebula, cukinia, kapusta kiszona, fasolka szparagowa Suple: kefir z grzybka tybetańskiego Aktywność: trening 2h fitness (w tym 1h lekka) trening B 1. MC 3x10 10x 40kg/ 10x 45kg/ 10x 47,5kg 10x 35kg/ 10x [...]

[...] nie jadlam- wiem ze to chemia ale jaka dobra :-D, banan, poziomki- ponioslo mnie, nie zuwazylam ceny a to bylo chyba 16,99 za pudeleczko) 5. piers z kurczaka z ziemniakami i fasolka 6. baton raw paleo orzechowy- pyszka i wafle kukurydziane 7. wafle c.d., banan, kiwi, figa, tahini, izolat 2 584,5 kcal b 151,5 g (23,4%) w 316,6 g (49,0%) t 79,2 g [...]

dla urozmajcenia micha wczorajsza: 1. owsiane + nie pamiętam co 2. fasolka po bretońsku (czy jakoś tak) 3. fasolka + kiełbasa + jajko na twardo 4. twaróg gazownia i zapomniałem wczoraj mono wbić dopiero wieczorem mi się przypomniało Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-10-11 13:29:02

[...] snem - ZMA - 3 kapsułki przed snem - MCT - 15 ml do posiłku nr 4 DIETA ZAŁOŻENIE: 170B/100T/100W 1. płatki owsiane, białka jaja kurzego, mango, odżywka białkowa 2. ser brie, migdały 3. karkówka, masło, fasolka szparagowa 4. soczewica, brokuły, fasolka szparagowa, krewetki 5. twaróg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3bb3b92c770f4ab3a1ad0ec6766b2ab8.gif

[...] DIETA ZAŁOŻENIE: 170B/100T/200W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, rodzynki 2. ser mozarella, migdały, sałatka "grecka" 3. 4 jajka, papryka 4. chleb żytni razowy, kurczak, fasolka szparagowa *trening 5. chleb żytni razowy, kurczak, fasolka szparagowa, pomarańcza 6. płatki owsiane, odżywka białkowa [...]

Fasolka z kaszą brzmi znakomicie:D w ogóle strączki mają za***ste proporcje. Mistrzowsko douzupełniają BTW...gdyby jeszcze nie wydymały:) Może też spróbuję puszkowej następną razą:)

[...] %-) miska 1. omlet (jaja, maka) z polewa: dwa banany, smietana, whey, migdaly, cynamon 2. poledwiczki wieprzowe, ryz brazowy, surowka z bialej kapusty 3. schab ze sliwka, fasolka szparagowa 4. pizza, Desperados %-) ______________________________________________ KONKURS - dzień 56 trening FBW A: * Lawa poziomo - 3 x 8-12 20kg - 12 24kg - 10 [...]

KONKURS - dzień 57. DNT miska http://imageshack.us/photo/my-images/403/beztytuuour.png/ warzywa: szpinak, fasolka szparagowa, fasolka czerwona, ogórki w occie, ogórki kiszone, pomidory do picia: yerba mate, zielona herbata, mięta z cytryną, melisa suple: omega, wiesiołek, magnez, probiotyk

[...] w przód): 140x6 110x9.5 8. Single leg curl(4): 17.5x13,8+2+połówki 9. Wspięcia na palce siedząc + wspięcia na palce stojąc - 3 serie po 10 powt na 50/80 Micha: 1. Kura, Wpc, jaglane, wafle, dżem, maliny mrożone 2. Wpi, ryż, dżem, płatki śniadaniowe, wafle karmelowe 3. Kura, ryż, fasolka 4. Kura, owsiane 5. Kura, ryż, fasolka 6. Kura, owsiane

23.10 1. Omlet marchewkowy 2. Kura, ryż, fasolka 3. Skyr, borówki, wiśnie mrożone, jabłko 4. Kura, ryz, fasolka 5. Omlet marchewkowy 6. Jajka, białka, szynka, pomidor Kroki: 12450 Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2021-10-24 09:20:00

[...] wafle ryżowe naturalne 30g, jogurt naturalny 2% 200g, migdały 20g, owoce leśne 150g Obiad: ziemniaki 400g, mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g, olej rzepakowy 5g, fasolka szparagowa150g, ogórek 100g, smoothie 200g (zamiast soku z buraków) Podwieczorek: WPI 35g Kolacja: ziemniaki 350g, wątróbka kurczaka 200g, olej rzepakowy 5g, [...]

[...] 150g fasolki szparagowej, 50g miksy sałat, 100g ryżu, 120g musu Kubuś, 30g żelków, 15g smietany, pakiet lodów, 7. Morszczuk 250g,, chleb żytni razowy 120g, siemię lniane, fasolka 100g, ryż 50g, 30g żelków, 15g śmietany /SFD/Images/2015/11/27/0103e921be6846539f887d336e4bd231.jpg /SFD/Images/2015/11/27/dabd5631fa434956bda992e6341db010.jpg [...]

[...] (płatki owsiane górskie +4jaja+cynamon+jagody banan +rodzynki+masło orzechowe z wiórkami kokosowymi) 3)Ryż jaśminowy +pierś+ogórek ze skórką+białko jaja+olej sezamowy + fasolka szparagowa 4)Ryż jaśminowy +pierś+ogórek ze skórką+białko jaja+olej sezamowy + fasolka szparagowa Trening: Plecy Martwy ciąg 4x 12x63,5kg, 10x63,5kg 8x68,5kg 6x [...]

[...] własnego wypieku +pasta(makrela+twaróg chudy) +jajka+warzywa 2)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja+gruszka+banan+śliwki+masło orzechowe 3)Ryż jaśminowy+ pierś+fasolka szparagowa 4)Ryż jaśminowy+pierś +fasolka szparagowa Trening: -przysiady 5x5 - 41kg, 46kg,51kg,56kg,61kg -podciąganie na drążku 5x5 -10kg w plecaku -wioslowanie w [...]

[...] squat dziś smakowo tak: 1. zapiekane: jajka, mielone, szparagowa olej lniany pół jabłka 2. serduszka drobiowe makaron razowy olej lniany fasolka 3. orzeszki ziemne pół jabłka 4. udawane spaghetti: mielone, pomidory, koncentrat + zamiast makaronu-żółta fasolka 5. jeszcze nie wiem (muszę sprawdzić bilans) [...]

[...] Zamiast tego może być chudy serek biały z papryką, ogórkiem, szczypiorkiem też wymieszany z jogurtem. Obiad soczewica lub groszek łupany na różne sposoby. Albo tak jak fasolka po bretońsku z kiełbasą (daje cienką kiełbasę drobiową), albo z piersią z kurczaka i lekko podsmażona cebulka, przyprawy i przecier pomidorowy. W te upały na obiad [...]

[...] może byc tylko węglowodanowy - to tak, lepiej jednak zjeść taki do południa, albo ok. 2 - 3 godz. przed treningiem siłowym - pod warunkiem, że coś trenujesz. 3)jaki IG ma fasolka szparag? Z tą fasolką to już było, coś koło 35 ig, ale pojawiały się też informację,że ma ok. 70, ale zdaje się,że to jakieś stare info. 4)czy owoce suszone albo [...]

[...] co czytałem wiele osób ich nie wlicza z racji blonnika ale nie wiem jak sytuacja wyglada z redukcja. dziennie jem ich 800-900g. sa to glownie: brokuly, jarmuz, kalafior, fasolka, pomidor, ogorek, marchewka. jak waga nie będzie szła w dół to musisz zacząć wliczać, ale jak będzie szła to nie, choć fasolka i marchew mają ciut więcej kcali niż [...]

[...] ze swoją żonką - ja mimo że mam dziewczyne sam cholera wszystko robie a sie nie chce siedzieć przy tych garach, no ale to co sie nauczyłem jest dla mnie Jak pożywna ta fasolka z kurczaczkiem i indykiem i jak Pan mówi że smaczna bardzo bym prosił przepisik na to no bo wkońcu filet samo białko i fasolka! Ja osobiście przetestowałem jeden z [...]

[...] 55- 06. 12. 14 r Dieta: 4 jajka+ 100 g ryż+ 100 g kukurydza+ 300 g marchew+ 100 g pomidor 120 g indyk+ 100 g kasza jaglana+ 250 g pomidor 200 g wołowina+ 165 g ryż+ 250 g fasolka szparagowa 40 g wpc+ 40 g carbo 200 g indyk+ 100 g ryż+ 200 g fasolka szparagowa+ 20 ml olej rzepakowy 200 g twaróg chudy+ 55 g m. orzechowe Trening: W ramach [...]