fasolka

[...] od początku cyklu na tym ćwiczeniu poszło 25kg do przodu 09.00 Sniadanko Owsiana i bakalie 10.30 zagryzka Białko i mleko 12:30 przed treningiem Maślanka Kurak , fasolka szparagowa i ryż 14:00 Trening 16:00 po treningu Nitro pro gen - trec Banan, rodzynki Winogrona 18.30 Obiad Kurak, brokuły i marchew +ryż 20:30 ObiadII [...]

[...] 10/10/10 bice eksplodowały 88-O Wszystko w tempie + przerwy czasowe zachowane :-)) + 30 minut marsz na bieżni z nachyleniem 6.0:)) ale musiałam się przejść pod górę %-) ____________________ warzywa: kalafior,fasolka szparagowa,ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/734c89fe301b4941ac5c6d5bb07071c7.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-05-18 12:28:19

[...] się i następny raz idę dopiero w piątek :-} Już na rege /-)_:-}:-} ODWADNIANIE 1 wiec zjem pasta: jajeczno-awokadowo-kokosowa(musiałam gdzieś upchnąć ten tłuszcz%-) ) indyk,fasolka,ogórek,kalafior wszystko w pojemnikach dostarczono 1 292,5 kcal b: 117,2 g (36,3%) ww: 22,7 g (7,0%) tł: 81,4 g (56,7%) póki co wypiłam 2.5litra wody nie licząc [...]

O, Bunia - też tak mam - jak fasolka z puszki to sensacji nie ma, ciekawe czemu, odsączają ją jakoś od substancji gazotwórczych? %-)

[...] 8-) 8-) 8-) Chwale się :'-( Ale jestem z siebie dumna haha MICHA 1673 - 172/59/105 1. omlet: maslo, płatki jaglane, 2 jajka + sok pomarańczowy 2. bułka pełnoziarnista 3. ryż naturalny, zupa pomidorowa, pierś z kurczaka, fasolka szparagowa 4. maliny trening 5. omlet: masło, 2 jajka, ogórki kiszone, ser jakiś typu camembert + kawa z mlekiem, woda

Hahaha FASOLKA 13 danie RZĄDZIIII !!!

dzisiaj póki co 3 posiłki: - sernik białkowy na śniadanie - omlet na słodko - łosoś wędzony na zimno + fasolka /SFD/2019/6/1/f40da68ba0a0498db6e33945fa434c67.jpg /SFD/2019/6/1/b8dd026bba4c49d6a31b43adeb378b49.jpg /SFD/2019/6/1/3f077c256ef648409b12f30cf8628311.jpg

[...] mam ochotę na słodkie to zrobię bitą śmietanę z białkiem ( zmieściłam się w limicie:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b7c40eeb5d94eb8a047fc0b3b3e9289.png Warzywa z dziś - fasola biała, burak, soczewica, por, cebula, fasolka zielona, marchewka i wiele innych. Zrobiłam barszcz ukraiński z mrożonki :) Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2012-03-03 19:13:10

[...] dzień NT i oto moja miska na dzisiaj - obawiam się, że w tym przypadku będę dziś głodna i to bardzo !!!!! Zrobiłam przegląd lodówki : z warzyw wyszło mi ogórek kiszony, fasolka szparagowa żółta, groszek zielony, pomidory, pieczarki i cebula. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4b0d09761ec04188aaf5ce13cdf0bf01.png Ewentualnie dobiję białkiem na głodniaka [...]

[...] 2a. MC romanian 5x4-6 50x6/55x6/60x6/62,5 x 5/ 65 x 4 2b. unoszenie bioder na podwyższeniu 5x8 Miske też umieszczam - warzywka to jak zwykle ostatnio fasolka ( choć bardzo droga), pomidory, ogórki i sałata - nie nie poradzę, że mam długie zęby na warzywa a i tak się poprawiłam bo zawsze coś jest [...]

[...] - już nie ciągnę całym ciałem i czuję wreszcie plecy a zwłaszcza ich niższy odcinek - mam nadzieję, że o to chodziło???? Miska z dzisiaj: warzywa to sałata, pomidor, fasolka szparagowa ( dalej zołza droga). Wiem, że przeginam z owocami ale sezon otwarty a czereśnie sa bardzo krótko - jak widze takie dorodne okazy to reka sama mi do nich [...]

[...] będąc na służbie musze odebrać ) pokusiłabym sie o 3 razy :) Reszta walka o poprawna technikę - poprawia sie z razu na raz :) Miska: ogórek, pomidor, sałata, młoda kapusta i fasolka szparagowa. Uczyniłam wczoraj gołąbki na czysto oczywiście i teraz będe je jeść :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a00a6467d6c3443fadf2dd23459a51af.png Zmieniony przez - [...]

[...] spiecia na skosnej Obwód C: 1. Biceps uginanie sztangi 11 kg 2. Łydki wspięcia na palce 12,5 kg 3. prostowanie ramion ze sztangielka trzymana za glowa siedząc 8 kg 4. russian twist 7 kg 5. wznosy ramion bokiem 7 kg Miska z dzisiaj: pomidory, fasolka szparagowa (mrożona), papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c489a97a0bd64e01acde3a86f01ae978.png

1,5godz temu kasza jeczmienna,wieprzowina,fasolka szpargowa

zaraz mam przerwe w pracy wiec zjem zupke z kawałkiem piersi z kurczaka a w zupie: brokuły, fasolka szparagowa, marchew seler cebula, pietruszka, pomidory:)

odżywka czekoladowa ryż banan twaróg Dinek - ta mieszanka to jakaś z Hortexu, warzywa na patelnię są tam kukurydza, papryka, ziemniaczki, brokuły, fasolka Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-12-02 07:00:49

Wszedł kurak kasza i fasolka szparagowa;P

[...] 8g masła zwykłego %-) 20g płatków owsianych, jogurt naturalny 50g indyk 60g brokuł 350g twaróg 3% 30g 2. żołądki drobiowe 60g oliwa 16g pierś kurza 70g pomidory susz. 20g fasolka szparagowa 200g 3. pierś kurza 80g pomidory susz. 20g szparagowa 250g brokuł 100g 4. carnivor 15g szpinak 450g (uwielbiam rozbełtać mrożony szpinak z odżywką - [...]

Menu na dwa najbliższe dni mała zmiana zamiast węgli dodaje tłuszcze : 1 200 gram płatków owsianych 2 całe jajka 8 białek garść truskawek 2 -5 150 gram ryżu brązowego 250 gram filet z kurczaka 10 gram oliwy z oliwek brokul, pomidory, fasolka posilek potreningowy pozostaje bez zmian 80 gram izolatu 700 gram pieczonych ziemniaków

Dobra dziś tak. Śn: jajka jabłko pomidor ogórek przed tr: kurak fasolka po tr: kurak ogórek oliwa(ale mało) posiłek: łosoś wędzony ogórek pomidor Kolacja: serek wiejski +orzechy włoskie + trening siłowy 1.unoszenie nóg leżac-m.brzucha*20 2.spinanie tułowia z nogami na ławce(krześle)-m.brzucha*20 3.Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej *17 [...]