fasolka

[...] // -1 Udo (prawe/lew) 59,5/60// 58,5/59 // -0,5/-1 Kości biodrowe 93,5// 92 // -1,5 suma -5,2 zaraz miskę wstawię warzywa:fasolka szparagowa,brokuły,papryka,cebula,pomidor,lodowa napoje:woda,kawa z mlekiem,mięta suple: Mg forte x2 prócz tego co w misce było też:ser żólty, ze 30-40g, przed chwilą [...]

[...] Mam nadzieję wieczorem zrobić ćw na diastasis Kurcze, brakuje mi owoców,mogłabym jeść je kilogramami,a nie tylko jakieś małe porcyjki %-) Z warzyw w ciągu t:brokuł,fasolka,cebula,czosnek,papryka,lodowa,rzymska,pomidor z tego co pamiętam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6cdf0c9d3f9a486090d9dac8db367120.png [...]

[...] sprzyjała, odkąd jej nie spożywam nie mam problemu, może spróbuj nie jeść soczewicy przez kilka dni? bo wątpię, że to od kaszy bo masz jej mało A teraz idiotyczne pytanie: fasolka szparagowa też wzdyma? %-) Bo ostatnio ją wpyerdalam aż miło }:-( Nie wiem, jednak czy tylko soczewica jest tu winna, bo po śniadaniu też już mam balona :-( I jeśli [...]

Fasolka szparagowa raczej nie. Strączki... też tak mam. Ale po dwóch tygodniach jedzenia ich było już lepiej:-) Moczenie 24 godziny pomaga. Dobym patentem jest podobno skiełkowanie fasoli przed obróbką - ja jeszcze tego sposobu nie testowałam ale zamierzam, bo jednak strączki ładnie uzupełniają i węgle i białko.

Do następnego jeszcze godzina %-) W ruch pojdzie fasolka szparagowa zatem. I z chęcią bym się skupiła na nauce, ale żołądek skutecznie uniemożliwia mi to %-) Idę już, bo jeszcze nie zdam i poprawka płatna będzie }:-(

[...] lnianego/oleju rzepakowego tłoczonego na zimno. Bez przypraw. Warzywa max 600-700g dziennie, głównie zielone tj. sałata lodowa, sałata rzymska, kapusta pekińska, fasolka szparagowa. Do tego 25g soli rozdzielane na posiłki. 7-8 litrów wody w tym 2l naparu z pokrzywy. każdy olej mniej więcej 2x dziennie, wymieniałem sobie by było [...]

12.04 DNT Niedziela dniem leniwca. Pospacerowałam trochę więc jakiś ruch był. Miska nie liczona. Śniadanie: Koktajl z odżywki białkowej, banana i kiwi Lunch: Resztka pstrąga z ryżem i fasolką z dnia poprzedniego Obiad: Krewetki z ryżem Kolacja: Nie pamiętam :) Chyba coś z jajek 13.04 DT Trening A Rozgrzewka: 5 minut bieżnia 1) Przysiad przedni z [...]

[...] z chia, truskawkami i bananem (chyba się uzależniłam, rzadko tak często jem jeden zestaw) Przekąska: Śledzik w sosie musztardowym z ziemniakami Obiad: Ziemniaki, mielony, fasolka szparagowa Kolacja: Omlet z pieczarkami i mozarellą Trening A 1. Prostowanie nóg 10/20/10/20 41 / 18/ 41/ 18 2. Odwodzenie nogi w bok na wyciągu 3x15 11 /9/ 7 3. [...]

[...] ta częśc dnia, która najbardziej mi się podobała i podczas której najbardziej się zmęczyłam ;-] MICHA : -omlecik z truskawkami -pasztet wołowo-drobiowy plus warzywa -indyk plus fasolka polana tahini -whey i jabłko -sałatka z tuną i avocado plus: wiesio, tren, castangus, WMC, drożdże /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc8f77e915f940c8af9a79e546375be8.png

[...] kopa, potem w autobusie do domu zjazd, aż głowa mi leciała, a potem w domu znowu wracam do żywych i spac nie mogę ;-] *do michy wpadło jeszcze jedno jajo, trochę migdałów i fasolka, bo sałatka po treningu niestety mnie nie usadysfakcjonowała ;-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4f96dfcdc89e4e6982e09c5a18e7d9ed.JPG Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-04-23 [...]

DZIEŃ 12 DNT MICHA: -omlet z masłem orzechowym, pomarańcza i cynamonem. omnomnom %-) -marchewka podgotowana z indykiem i masłem -leczo -pasztet drobiowo-wołowy z fasolka i pomidorem -sałatka z makrelą suple: wiesio, tran, WMC, drożdże -BEZ castangusa, bo będę badać hormony, więc odstawiam na razie [...]

Dzień 25 *chyba ;-) *nie pamiętam już co wczoraj jadłam, bo to było 5 posiłków temu, ale czysto i tyle ile trzeba, a nawet więcej o trochę masła migdałowo-kokosowego ;-) Micha z dzisiaj: -omlecisko + truskawy -sałatka z łososiem i owocami -wołowina w kokosie z fasolką %-)/-)_ -omlet z tuńczykiem -makrela z warzywami [...]

Dzień 33 wczorajszy dzień psychicznie był trochę słaby-rozpłakałam się 3 razy w pracy, w tym raz głupia przed moim szefem, że mam za dużo roboty i nie ogarniam }:-( potem w domu jak zaczęłam oglądać moje uda, to poraziła mnie ilość znajdującego się na nich cellulitu, co raz bardziej zasyfiająca się twarz, dekolt, plecy oraz łysiejąca głowa :-( [...]

Dzień 34 Jako, że wczoraj poniosło mnie w miasto, to dziś wstałam o 13 %-) micha nie policzona i pewnie przez to, że dzień mi się skrócił trochę niedojedzona, ale było: -jajecznica z 3 jaj na maśle, pomidor, papryka, truskawki -wołowina z fasolką i kokosem -whey plus duża gruszka plus orzechy włoskie i marchewka suszona -450g brukselki z masłem [...]

[...] znowu uaktywnił się worek bez dna, czyli wszytko w normie ;-) Micha: -jajecznica, pomidor, kiszoniak, sałata -cynamonowy omlet z wheyem, kokos, masło orzechowe, kalarepka, -fasolka, łosoś, pomidor -brukselka, masło, indyk, ogórek, seler naciowy -makrela, sałata, truskawki (po treningu) Plus: -1 l mięty, wiesio, tran, WMC, drożdże, ziółka, [...]

[...] powietrzu-nic nie pomogło @@-) tyłek tak mnie boli, że ciężko mi się nawet siedzi na twardym krześle, więc teraz pisze na stojąco... Micha: -jaja na boczusiu, pomidor, fasolka, -sałata, pomidor, indyk, parmezan, ogórek,marchewka -jaja, brukselka, masło, kapucha, pistacje, marchewka -łosoś, avokado, warzywa-mieszanka chińska *ok [...]

Dzień 51 Miska: -omlet, truskawy, mleko kokosowe -awokado, łosoś, pomidor, sałata -mieszanka chińska, jajo, pasta z pistacji, sałata -indyk, fasolka szparagowa, marchew, sok pomidorowy -kalafior, kapucha, udziec indyka, ogórek plus: 1l miety, wiesio, tran, WMC, castangus, ziółka, smarowidło, drożdże Trening : wyciskanie tym razem bez asekuracji, [...]

[...] będę miała z czego się śmiac w poniedziałek w pracy! \-) Miska: -jajecznicza na boczusiu, pomidor, sałata -indyk udo, brokuł, ogórek, oliwa z oliwek -indyk cyc, fasolka, pomidor, marchewka, masło -karkówa i nie wiem ile ogórków kiszonych %-) plus: 1 miety, wiesio, tran, castangus, drożdże, WMC, smarowidło Dzień 53 DNT %-)%-)%-) o jak [...]

[...] trzymaj kciuki 3, 6, 9 i 12 maja bo będę na kursie:) 28.04.2011 Jadłospis: I - jogurt naturalny z musli - 7.45 II - 2 jabłka - 11.10 III - karczek, kasza gryczana 100g, fasolka szparagowa - 13.15 IV - 2 jabłka - 15.45 V - sałatka szczypiorkowa, kilka kromek ciemnego pieczywa z ziarnami - 17.50 VI - 3 jabłka - 20.30 VII - 6 kromek ciemnego [...]

[...] surówka z kapusty pekińskiej, jabłek, papryki z oliwą z oliwek (5g- 1 łyżeczka) - 400g lub: surówka z marchwi i jabłek - 400g lub: surówka z ogórków i pomidorów - 600g lub: fasolka szparagowa - 600g lub: kalafior gotowany - 800g Można dodać łyżkę oliwy z oliwek do każdej z opcji. na szybko: lub: serek wiejski (200g) z 3 kromkami chleba [...]