fasolka

[...] bo palce u rąk prawej w stawach wskazujący i ten drugi mnie bolą, czasami kubka nawet nie mogę potrzymać. Ale nie chce sobie szukać na siłę chorób. Najlepiej jakby mi nic nigdy nie dolegało. Picie: woda, dużo wody, u nas upał warzywa: papryka, rzodkiewka, brokuł, fasolka zielona. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3108aa9f37534cf4a0b402f4d5193bd7.png

[...] pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/521221f6a1e44ef9aabca37a37a83a25.jpg i miska: Suplementy: tran, magnez picie: herbatki ziołowe: rumianek, mięta, kawa, woda warzywa: fasolka zielona, rzodkiewka, papryka zielona i wpadło jeszcze jabłko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ecd3b37c6ab473e81dcab053ad71e29.png Miał być trening ale byłam na ogródku [...]

[...] męczący trening. Jak szłam na przystanek czułam palące uda, pośladki, i ręce rzecz jasna. Miska 120B/84T/140W Warzywa: szpinak, pomidor, ogórek świeży, cukinia, brokuł i fasolka szparagowa (wliczone) Płyny: 1l wody, 2 x herbata zielona, melisa, 2 x szałwia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df70a60cfc5d4de8be73267d758dbea7.png Ech, surimi (niby paluszki [...]

Fasolka szparagowa jest zielona, mimo że ma sporo kcal i trochę białka, to nie wliczam? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1be76efd9b204a0093eb704885b5b783.png

pewnie sprawdzałaś wartość fasolki na potreningu, a tam jest spory błąd bo fasolka nie ma tłuszczu, a tam się jakoś znalazł... http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Fasola-szparagowa.html więc nie ma wielu kalorii ktoś kiedyś tu napisał, że warzywa zdążymy spalić jedząc je :-P

[...] :-)) dziś po ok 1,5h po każdym posiłku (oprócz śniadanka) czułam głód... Nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, zielona herbata 2x, woda 6x, 3. papryka (3/4), cebula fioletowa, oliwki czarne 2x, sałata lodowa, zupa: fasolka szparagowa, brukselka, por, koper /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a244c1e137a34eb4a44789d057294c47.png

[...] się motam z miską }:-( 30.09 nie wliczone: 1. falvit mama 2. kawa 1x, zielona herbata 3x, woda 7x 3. ogórek zielony (3/4), cebulka zielona, sałata lodowa, pomidor, zupa: fasolka szparagowa, brukselka, por, koper; ogórki konserwowe 5x /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0af327777f7c4b9ab964e9b55dd463cd.png *** a jutro wielki dzień! pierwszy trening ze [...]

[...] węglowodanami, żeby unikać tak wielkich wahań w diecie @-| nie wliczone: 1. falvit mama 2. kawa 2x, zielona herbata 4x, woda 6x 3. ogórek (1/3), sałata (4rodzaje), fasolka szparagowa, pomidor, cebula fioletowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0092351de0e648c2ac1f3b9e3ac119a1.png *** piątek (4.10.2013) obudziłam się rano ze zdrętwiałą prawą [...]

[...] ryz pelny 50g, potem 40 min spaceru i 10 min interwalow na osniezonym stadionie, 10 min spceru do domu (ciagnac pluca za soba... ) Wieprzowina w sosie kebab 120g, soczewica, fasolka. Danio, wszystko idzie ku lepszemu, ale troche dziad pobolewa i z drazka dalej nic nie wychodzi, Perez, jak widzisz zaczynam biegac powoli. 10 czerwca mam zamiar [...]

[...] Triceps Uginanie z drazkiem wyciagu gornego 25kg/15/2 Sciaganie linki zza plecu 45/10/2 Uginanie francuskie lezac 19kg/10/2 Dieta: Platki i odzywka, Ryz bialy, wolowina, fasolka, Ryz bialy, piers indyka, pomidor, Omlet, wasa, pomidor, Piers z indyka, ogorek. Cardio: 40 min intenywnego marszu... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-17 [...]

[...] czysta nieliczona, na pewno za dużo tłuszczu było - orzechy mnie zgubiły. Dzisiaj była joga - 85 minut - nastawiona na poprawę techniki wykonywania asan. Miska Warzywa: fasolka szparagowa, pomidor, kapusta biała Picie: mate, owocowa, zielona, woda, dużo wody /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbb49b53c9ff41b2a0895395f17f1abb.png Filmiki postaram się [...]

17.08 DNT W ramach ruchu 30 minut marszu Picie: mate, zielona, woda, melisa Warzywa: kapusta biała, fasolka szparagowa, cebula Dodatkowo kilka orzechów nerkowca, nie wiem ile ich było, bo w gościach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9356892f7a848e8baca4df589dcd982.png 18.10 DT Trening nr 1 B (3) A. Martwy ciąg 15x10 15x15 15x25 9x30 15x5x2 15x20 15x25 B1. [...]

Dzień 27/62 DNT Miska wyjazdowa suple: wit dla kobiet olimp, omega3, wit. c warzywa: pomidory, ogórki kiszone, cebula, fasolka szparagowa BTW 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e828e78dc40845e5990b6df9c3cebf46.png

[...] - ta ławka jest lepsza i dobrze na niej czuję klatę Snatch - ostatnie powt. na lewą stronę nie weszło do końca Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kapusta pekińska, pomidor, brukselka, fasolka szparagowa, kalafior, brokuł, rukola, roszponka, por BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb44c262a9e4405aa75f02cbfc0a14d6.png

[...] dostałam super komplement od wyczynowego sportowca za hardkoryzm i wolę walki - urosłam o 20 cm:-D Miska Za radą Arphiel w DT dołożone 10g B i 20g W suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: ogórek, kapusta pekińska, cebula, brukselka, fasolka szparagowa BTW 130/70/220 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf8c96ad34a0405d900c63b46db19aa7.png

[...] posłuszeństwa%-) Miska Po takim wycisku od Kondzia to spokojnie mogę to potraktować jako DT:)) suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kapusta pekińska, fasolka szparagowa + 2 puszki BCAA extra i 2 gryzy batona od Mastiego\-)(w zapasie węgle w misce na to zostawione) BTW 130/70/220 [...]

[...] odkryłam swoje tempo, które dobrze wchodzi w pośladki Brzuch - po pierwszych już miałam dość Miska suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: fasolka szparagowa, kalafior, ogórki, pomidory BTW 130/70/220 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3f7704f774554faa880f55e1a1a01e16.png Zmieniony przez - delfinka w dniu 2014-07-26 [...]

[...] Ehh jednocześnie skończył mi się chleb i smalec. No cóż, ale smalec był pierwsza klasa. Jakby co to kolację zjadłam na raz@-) Fajna miska ziemniaków była, a do tego jeszcze fasolka szparagowa i kapustka. Tak, jestem żarłokiem;-D suple: omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła BWT 150/250/90 [...]

[...] kolacja to podobnie jak we wtorek, bo w tygodniu zazwyczaj gotuje odrazu na dwa dni: Suplementy: magnez, cynk, omega3 Warzywa: ogorek, pomidor, brokuly, brukselka, salata, fasolka szparagowa, pekinska, papryka, kapusta kiszona Rozklad: 1600kcal, B 120g/T 60-65g/W reszta http://img856.imageshack.us/img856/897/dieta20111214.jpg Dziewczyny [...]

[...] sie porzadnie i nawet brzucha nie mialam sily robic. http://img849.imageshack.us/img849/8017/trening16.jpg MISKA Suplementy: magnez, cynk, omega3 Warzywa: ogorek kiszony, pomidor, kalafior, salata, fasolka szparagowa, pekinska, papryka Rozklad: 1600kcal, B 120g/T 60-65g/W reszta http://img850.imageshack.us/img850/1671/dieta20111216.jpg