fasolka

[...] treningu, czy po prostu jestem osłabiona miska 1. placek owsiany z bananem i maslem orzechowym 2. ryba gotowana na parze (chyba mintaj, ale nie jestem pewna), ryz, fasolka szparagowa, orzechy włoskie TRENING 3. brzoskwinia, whey 4. ryż, tuńczyk, smalec, masło, pomidor, fasolka czerwona (cały tydzień na odwyku to mogłam wczoraj ), [...]

[...] miska * masło, szpinak, jajka, mozarella, pomidor, chleb (w szkole) * jabłko * brokuły, sałata, olej, ocet, kalafior, indyk * jabłko, orzechy * ryż, indyk, musztarda, fasolka szparagowa TRENING * trochę banana, śliwki, whey * krewetki na maśle, chleb, pomidor, fasolka + chyba zjem gulasz, ale mam w sumie pełny brzuch i nie wiem, czy to [...]

[...] zawsze do ciebie zagladnac _______________________ DNT miska: * owsiane, jajko, banan, wiorki kokosowe, olej kokosowy * rzodkiewki, ryz, maslo, łopatka wieprzowa, fasolka czerwona, pomidor, marchewki * pizza na razowym ciescie + pomidor, brokuly, indyk pieczony, mozarella * kapusta z octem i olejem + przyprawy, karkowka pieczona * [...]

[...] bo ma fajna konsystencje %-) _____ to jeszcze dzisiejsza miska : 1. owsiane, mleko, whey, wiorki kokosowe, nerkowce, pol banana 2. placek owsiany z brokulami 3. wolowina, fasolka szparagowa TRENING 4. whey, pol banana 5. makaron durum, pomidory, masło klarowane, indyk, przyprawy 6. schab ze sliwka, fasolka szparagowa wyszlo troche wiecej niz [...]

[...] miska 1. owsianka (migdaly, whey, jablko, kokos) 2. salatka (salata, indyk, pomidor, olej, przyprawy) 3. kanapka (razowiec, maslo, salata, jajko) 4. ryz brazowy, karkowka, fasolka szparagowa 5. ryz brazowy, schab ze sliwka, fasolka szparagowa 6. jajko, brokuly kurcze.. jutro matura. ciekawe, jak ja wysiedze tyle godzin bez zarcia i dostepu do [...]

[...] specjalnych skoków. Brzucha znów nie robiłem, chyba trzeba się zabrać za niego bo zaczyna rosnąć :D Dieta 1. Owsianka, ser biały, orzechy, rodzynki. 2. Kura, ziemniaki, fasolka, oliwa. 3. Wołowina, makaron, jabłko. - Trening 4. Wołowina, makaron, fasolka, oliwa. 5. Placki z piersią, ryż, marchew, oliwa. 6. Tuńczyk, ser biały, migdały. [...]

[...] 1 banan II posilek 4jajka III posilek 5 jajek + warzywa IV posilek 250g piersi z kurczaka + 200g warzyw + dip z czosnku i jogurtu naturalnego V posilek tortilla z kurczaka + fasolka + kukurdza + sos VI posilek twarog 200g + cebula + szczypiorek + jogurt naturalny + oliwa z oliwek ******************TRENING******************* 90min ostrego ganiania [...]

[...] miesiąc, regularnie będzie :-) Musiałam odpuścić nogi, bo brzuch pobolewał. Miska 150B/67T/200W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: seler i marchew (wliczone), szpinak, rukola, fasolka szparagowa, pomidory Płyny: 3,5l wody, 2x mięta, rumianek, pokrzywa 1. placki owsiane z ananasem 2. razowiec z masłem, piersią indyka i jabłkiem 3. schabowy z [...]

18.06.2013 Dzień 64 DNT Wczoraj ostatnia dawka Rigevidonu. teraz tylko czekac, aż się @ pojawi ;-) Miska 150B/67T/200W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: fasolka szparagowa, marchewka i groszek (wliczone), kalafior, pomidory, sałata Płyny: 3l wody, rumianek, pokrzywa 1. bananowe placki owsiane 2. polędwiczka z gryczaną, groszkiem i orzechami włoskimi [...]

[...] sa wedlug mnie calkiem w porzadku B/T/W --> 11.5/ 1.5/ 78 Fasolka szparagowa 100g – jak sa baki to znaczy ze wchodzi , nie no tu jakies warzywko bede dawal, fasolka to tak na przyklad dalem Oliwa z oliwek 20g Lacznie: B/T/W --> 30/22/60 --> 534 kcal II kolacja Tunczyk w wodzie 140g - tu mam problem, tak samo jak z [...]

[...] 1. Płatki owsiane i gryczane, whey, olej kokosowy, maliny 2. 3 jajka, ryż brązowy, smalec, ser żółty, cebula, pieczarki 3. Pierś z indyka, ziemniaki, smalec, kalafior, fasolka szparagowa 4. 3 jajka, smalec, ziemniaki, cukinia, ogórki kiszone, fasolka szparagowa +drożdże, tran, magnez, wit.C +Novothyral Dobra, jednak zrobię reklamę. %-) [...]

[...] 25g 1 wafel ryżowy carnivor 1,5 miarki 30g twarogu kalafior 150g 2. łosoś świeży 150g płatki owsiane 20g 40g pomidorów susz. kalafior 200g 500ml soku warzywnego 3. łosoś 80g fasolka szparagowa 200g kalafior 100g 4. indyk 50g płatki owsiane 20g fasolka szpar. 400g oliwa 6g 5. indyk 100g kasza gryczana 50g interwały 6. 40g indyka carnivor 1/2 [...]

Czuję się rozgrzeszonaale mam ochotę na słodkie coś Dzień 1 . + fasolka szparagowa , ogórki Dzień 2 . Pierwsze bieganie w terenie ok. 20 min + 15 min marszu + 1kg kapusty 1 marchew ogórki fasolka szparagowa Zmieniony przez - ania_777 w dniu 2011-07-19 19:47:22 Zmieniony przez - ania_777 w dniu 2011-07-19 19:48:49

15.30 makaron razowy żytni 50g tunczyk 130g fasolka szparagowa 20.00 po robocie 100-120g mintaja 50g razowego makaronu żytniego fasolka szparagowa ok 200g za jakieś 2,5 godziny 150g twarogu 0% i 15g masła orzechowego, słodzik i cynamon Zmieniony przez - r3XX4r w dniu 2010-04-02 20:19:41

[...] świadome wybory. Niby takie oczywiste, a jednak czasami wygodnie powiedzieć, że to przez kogoś zjadłam paczkę ciastek ;-) Warzywa: sałata lodowa, pomidor, ogórek, marchew, fasolka szparagowa, kiełki, papryka, cebula. 3l wody, parę łyków izotonika, kawa z małą ilością mleka, herbata owocowa. BCAA, witaminy z olimpu. Ciastka proteinowe składają [...]

Śniadanie : Chleb chrupki 0,5/0,1/4,0 Oliwa Z Oliwek 0,0/24,9/0,1 3 Białka z jajek 14,7/0,0/0,8 Szynka 4,2/0,2/0,0 II Śniadanie: Jabłko 0,6/0,6/17,0 Orzechy Włoskie 8,0/30,1/9,0 Obiad: Ryż Biały 4,7/0,5/55,2 Gotowany Kurczak W Jerzynach, Udko bez Skóry 11,4/7,0/7,1 Fasolka Szparagowa Mrożonka 5,0/0,5/15,0 Posiłek Po Treningu: Banan 1,5/0,4/35,3 [...]

[...] (nie ułożone po kolei) - shejk owsiany TRENING - pierś, basmati, orzechy włoskie - soczewica, fasolka szparagowa, migdały - pierś, brązowy ryż, fasolka szparagowa, migdały TRENING rozgrzewka 4x interwały na orbitreku 20s/10s 2min 5x pompka + 5x invert row - w tym [...]

[...] po 10-12powt) : Wyciskanie hantlami siedząc uginanie hantli Wyciskanie francuskie Dieta: -50gram whey + 10 gram masło -250 gram filet z kurczaka + warzywa -150 gram łososia + 100 gram twarogu + warzywa -250gram serc indyczych + fasolka trening 50 gram whey + 5 gram kreatyny -250gram serc indyczych + fasolka Padam dziś .... Pozdrawiam

[...] od typowej redukcji. Zobaczymy. Tydzień 1, dzień 1 DNT i ostatni dzień diety rybno jagodowej. Walka z przeziębieniem, końcówka . Tydzień 1, dzień 2 DT Miska wg założeń + + fasolka szparagowa, pomidory , ogórek zielony , cebula - 3 xkawa, woda - wit C, magnez Trening 1: Rozgrzewka 1. przysiad 5x8-10 ciężar rosnący : 35kg/10, 37kg/10, 39kg/10, [...]

[...] Kluski leniwe :-D Renia wpadła na świetny pomysł, przypomniały się czasy dzieciństwa :) https://i.imgur.com/HecOCNC.jpg 3. Zupka, bulion + filet z indyka gotowany + warzywa/fasolka szparagowa https://i.imgur.com/JgYuvLa.jpg 4. Kolejna odsłona sałatki, tym razem podobnie jak ostatnio ale z dodatkiem wędzonego fileta z indyka, a bez jajka [...]