dobicie

[...] leci i zbadał i wyszło szydło z wora może taka seria poszła bo wcześniej sam bilem i był oki. A ja se akurat tak z ciekawości, bo dawno nie miałem, wziąłem cypa gena na dobicie do innego w jedynkach, z tym że no ja nie będę w stanie nic sensownego powiedzieć, nr serii tam też żadnej nie ma żeby sprawdzić czy to to samo co twojego kolegi [...]

Panowie jak ,, boldenon ze shree, warto inwestować bo taniej mam cyber i androchem tylko na dobicie chcę bo mam veta boldemax i sobie mieszam.

[...] ze beda nia witac nowy rok %-) zalosne :) Dokladnie solo. Na koncowke dorzuci suste i co dalej planuje to jeszcze nie wiem ale napewno sie pochwali.;-) suste na koncowke na dobicie tylko koniecznie z biosiry ewentualnie z bioniche bo one sie szybciej wkrecaja niz inne....az sie boje pomyslec.....zielona farba juz czeka i hulk jak malowany %-)

No dobicie spompowanie no i inny bodziec do wzrostu Tylko właśnie waham się w jaki sposób gumy wcisnąć do treningu

[...] czasem 2 wyciagi, do tego lawke + u mnie asy nakladaja kilka talerzy na lawke - zeby sie nie ruszala %-) nap*****laja 3/4 stosu a pozniej przychodzi co do czego to na 'dobicie' robi wioslowanie po 20-30kg na strone a na koniec na profilu takiego .pt .ifbbpro albo futurenpcpro narzekanie, ze plecy slabe, bo nie ma genu %-) jest jeden taki [...]

[...] czasem 2 wyciagi, do tego lawke + u mnie asy nakladaja kilka talerzy na lawke - zeby sie nie ruszala %-) nap*****laja 3/4 stosu a pozniej przychodzi co do czego to na 'dobicie' robi wioslowanie po 20-30kg na strone a na koniec na profilu takiego .pt .ifbbpro albo futurenpcpro narzekanie, ze plecy slabe, bo nie ma genu %-) jest jeden taki [...]

Siła sama w sobie nie musi rosnąć, pod warunkiem że progresujesz w jakiś inny sposób, np wydłużając TUT, skracając przerwy, zwiększając liczbę powtórzeń... W każdym razie progresja musi być, bez stopniowego przeciążania mięśni raczej ciężko o wymierny progres. Oczywiście mowa o ćwiczeniach bazowych, nie izolacjach gdzieś na dobicie.

[...] lekkim ugięciem nóg) 4s.x 10-6 powt. 10 powt.x 15 / 15 / 17.5 / 20kg 9. Unoszenie hantli w opadzie tułowia 3s.x 10 powt. 10 powt.x 10 / 12.5 / 12.5kg + 2 serie szrugsów na dobicie - brzuch: spięcia na ławce 3x20 powt. Komentarz do treningu: ad.1 - od 3 serii wszędzie +5kg i ilość powtórzeń taka jak tydzień temu poza ostatnią serią (1 powt [...]

[...] (zamiennie co trening) 4s.x 12-8 powt. + dropset Nachwyt, 12 powt.x 40 / 45 / 05kg 12 powt.x 55kg + drop set -> 45kg -> 35kg -> 25kg 7. Wyciskanie francuskie 1-rącz na dobicie 2 serie Komentarz do treningu: ad.1 - progress tylko w ostatniej serii , 1 powt więcej niz tydzień temu ;) jednak nie liczę tutaj na mega wzrost siły, obecnie i tak [...]

[...] (zamiennie co trening) 4s.x 12-8 powt. + dropset Podchwyt, 12 powt.x 40 / 45 / 50kg 10 powt.x 55kg + drop set -> 45kg -> 35kg 7. Wyciskanie francuskie 1-rącz na dobicie 2 serie Komentarz do treningu: ad.1 - tutaj obciążenie takie samo jak tydzień ale jest jedna istotna uwaga, ostatnie 2 razy wykonawałem to ćwiczenie szerokim [...]

[...] prostej + wyciskanie na atlasie (jako dobijanie) 3 serie rozpietki 4 serie Barki: wyciskanie zza głowy 4 serie po 15 powt unoszenie sztangielek bokiem w gore 4 serie po 15 + dobicie triceps: francuskie wyciskanie na prostej od 15 do 6 powtorzen środa: Przysiady 4 serie 15 - 6 powt + uginania na maszynie (czworoglowe) jako dobitka syzyfki 3 serie [...]

[...] Rozpiętki na skosie dodatnim 15kg x 15/14/13/12 Rozpiętki na wyciągach dolnych bramy 10kg x15/12, 15kg x10/8 Krzyżowanie linek wyciągu górnego na bramie 15kg x15/14/max Na dobicie 1 seria pompek do odcięcia Barki: Wyciskanie hantli siedząc(19kg) + unoszenie hantli na boki (7kg) 15/12/10/max Unoszenie hantli w przód 7kg 3 serie max powt. [...]

[...] troche technik i sparingi - najgorszy trening w moim życiu, po sparingu z trenerem, czułem się jak po sporej ilości % %-) Potem już tylko leżalem jak worek kartofli, a na dobicie pompki - już powoli odzyskiwałem świadomość co się w okół dzieje %-) Mimo wszystko zmusiłem się i zrobiłem po treningu 3 super serie, uginanie z supinacja + uginanie [...]

[...] W każdym razie progresja musi być, bez stopniowego przeciążania mięśni raczej ciężko o wymierny progres. Oczywiście mowa o ćwiczeniach bazowych, nie izolacjach gdzieś na dobicie. Nie, tempo te same, przerwy te same i niekrótkie, liczba powtórzeń tak jak pisałem praktycznie bez zmian. I w bazowych i w izolacjach. Izolacji nie robię na dobicie, [...]

[...] się po KO bardzo mi się nie podoba. A mi się nie podoba to że w boksie ktoś już jest skończony ale dają mu wstać i potem jeszcze wygrywa ;) takie coś jest bardziej szkodliwe dla mózgu niż "dobicie" w parterze znane z mma. No i jeszcze te poduszkowate rękawice które też podobno są gorsze dla mózgu niż rękawice z mma albo brak rękawic

[...] zwiazków chemicznych. Samymi warzywkami się zapchasz, ale kalorii nie uzupełnisz, bo na dużą objętość przypada niewiele cukru. Pamiętam, że Antoś często polecał snickersy itp. na dobicie kalorii jak ktoś masę robił i mu brakowało do idealnej ilości. A nie oszukujmy się, 20 kg warzyw nikt nie zje. Zmieniony przez - SzK w dniu 2019-03-16 15:51:27

a natrafiłem na trop bo wyszedłem z chaty na park do street workout co jest naprzeciwko prawie, i miedzy seriami latalem po ulicy na dobicie kroków i widziałem z daleka, że sie swiatlo pali u mnie w pokoju, myslalem ze ja zostawilem to podbilem na szybko, wbijam na góre a swiatlo zgaszone.

[...] roku akademickim pewnie to spadnie do 4-4,5k (o tyle dobrze, że były podwyżki chociaż te 6% i 13tki w budżetówce są, więc tyle by mi licząc na szybko wyszło). Moim celem jest dobicie do 30tki do majątku wynoszącego 500k, ale jeszcze w chooy brakuje (150-200 k), ale mam na to 2 lata. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2023-04-09 21:05:41

Moim celem jest dobicie do 30tki do majątku wynoszącego 500k, ale jeszcze w chooy brakuje (150-200 k), ale mam na to 2 lata. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2023-04-09 21:05:41 Czy ty w ten "majątek " wliczasz "także swoje mieszkanie ? Czy masz na myśli samą gotówkę /złoto ?

Te maszyny to tylko na bombie inaczej tylko wolny ciezar a maszyna na dobicie pompke