[...] Laysów, garść orzechów, kilka ciastek, magnumik + obiad , ciastko, kawa + śniadanie. Powiem tylko tyle: Wszystkie słodycze mogą się schować przy domowym obiedzie + ciacho na deser. Chciałam wieczorem dobić się jeszcze miską płatków z mlekiem ale krótko mówiąc wylądowały one po jednym machnięciu łyżką w WC. Najzwyczajniej w świecie nie smakowały [...]
[...] składał się głównie z ryb, które ogólnie uwielbiam aczkolwiek w domu nigdy nie mam tyle cierpliwości i czasu by je przygotowywać. Do tego jakiś makaron no i standardowo na deser/ dobitkę coś słodkiego. Kolację ? Kanapki bądź jakieś mięcho + deser %-) Codziennie były nawet lody aczkolwiek muszę przyznać iż ani razu się na nie nie skusiłam- [...]
[...] owsiano daktylowy z sfd dodatkiem izolatu Pomiędzy wafel ryżowy z hummusem https://i.imgur.com/vBXqvzEl.jpg chleb gryczany z pastą indyczą na rosole, kaszanka i dodatki Na deser jabłko i mandarynka Kolacja to budyń proteinowy z płatkami i bananem Przykładowe posiłki z weekendu https://i.imgur.com/AK5b83Al.jpg Truskawki z jogurtem, płatkami, [...]
1. Pól kilo ziemniaków 5 jaj sadzonych, smażone na teflonie kostka chudego twarogu z cynamonem na deser kawa, 2. jakieś 250 gr mięsa smażonego na teflonie pół kilo ziemniaków kostka chudego twarogu z cynamonem na deser kawa Potem jest trening- i tu na treningu 1l mleka chudego 3. Po treningu jakieś 250 gr mięsa smażonego na teflonie [...]
[...] jutro IF 5-6 h 2500 kcal w dwóch posiłkach. 1 ziemniaki + gulasz z piersi kurczaka + awokado + warzywa 2 ryżowjaglanka + banan + wpc + orzechy włoskie + mleko 2% + owoce na deser https://i.imgur.com/WdnpUfS.jpg https://i.imgur.com/ybqYR8E.png W czwartek przepadł trening B ze względu na chorobę. Wczoraj nie udało się odrobić i jako, że przez [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7855fb0698f840e7b0cc3b51e8fbd056.jpg 18 MAJ DNT Dziś jak co niedziele dłuższe wybieganie 10km AEROBY 54min bieganie w terenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42255ca7895a4647beb764c97a40bdd6.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02e84b28f3de4bab973c380bcbca0927.png Białko posiłek nr4 Bcaa po aerobach Omega 3 x2 po posiłkach Witamin A-Z x2 [...]
[...] nawet lepszy smak niż truskawka, ale nie dużo. Rozpuszczalność tak samo jak truskawkowe. Podsumowując bardzo smaczne białko, jedno jak i drugie ! ;-) Oczywiście rzeczy typu desery/sosy, wliczam do całodziennego bilansu kalorycznego, oraz staram się ich unikać. DIETA Posiłek 1 100g płatków owsianych + żurawina suszona 50g whey c-6 400g mleka 2% [...]
[...] owsa miarka Whey C-6 3 całe jajka 5. 50 gram ryzu 180 gram piersi i 10 ml lnianego i ogórki w zalwie curry 6.~~ 100 gram twarog chudy 15 gram lnianego, wafel ryzowy ( na deser) puszka tunczyka w sosoie wlasnym, jogurt naturalny, cebula - Taka Pasta Za duzo dzisaj błonnika jak dla mnie i taka sytuacja, ze podczas robiena nog bylem 3x w wc %-) [...]
[...] Pozniej bede mial do wyboru: I zestaw: krem ze szparagów z migdałami, rolada z kurczaka z pomidorami i serem mocarellą , frytki, zestaw surówek, warzywa gotowane, sok, deser: szarlotka z lodami, lub sernik na zimno. II zestaw: zupa pomidorowa z kukurydzą, rolady z karkówki, ziemniaki z koperkiem, zestaw surówek, warzywa gotowane, sok, [...]
[...] lipa bo miałem późne zakupy,które zamieniły się w jeszcze dłuższe późne zakupy więc na razie 250g fatu i 17g wegli.Ale właśnie robi się kiełbaska w ilości 350g a potem ten deser od Natana. Do 400g dobije,zwłaszcza że jeszcze 1,5h drzemki zaliczyłem więc oczy jak 5 złoty, kiedy normalnie w piatek o tej porze jedno oko już spało. Sam deser da [...]
[...] Pod koniec dnia zobaczyłem że z paczki 2o0g ostaly się 2 orzechy. Więc zjadłem nawet ponad 200g bo w sumie dokończył jedno opakowanie i drugie prawie całe. Na koniec deser od Natana ale chyba za dużo jak na pierwszy raz bo sumie 110g fatu i aż 3g wegli na raz. I to z samego deseru. 125g double cream 55g fatu 40g oleju kokosowego 40g fatu [...]
[...] mój móżdżek. Miałam okazję skorzystać w 2 miastach, w restauracjach z różnymi stażami i definitywnie wolę kuchnię klasyczną od nowoczesnej. W niedzielnym menu jedynie deser smakował mi bardziej. Połączenie kalafiora z czekoladą mnie osobiście podejrzanie przypominało coś rybnego w smaku ;)) Zakręcona ja, zakręcony i tydzień. W tym tygodniu [...]