deser

[...] - ja każdy dzień zaczynam z dietetykiem no żarcia sporo ale ja się juz przyzwyczaiłam, oraz jak się zaczyna ciąć po kaloriach to nawet ssie. odżywka to chyba nie samo zło, czasem trzeba się wspomóc, no i przydaje się po treningua czasem można wykombinować super deser - oczywiście w ramach bilansu no i jesteśmy równolatki, już po półwieczu

[...] + kanapka z wędliną IIś: płatki owsiane + jogurt obiad: makaron penne ( pełne ziarno ) ze szpinakiem ( dużo czosnku ) , piersią z indyka ( na parze ) białym serem deser: banan kolacja: makrela solo można prosić o opinię? wiem, mało kalorii w stos do tych 1900 ... ale piszę realnie na to co mam w lodówce na jutro [...]

[...] do wyboru byly 3 dania glowne miedzy innymi frytki i schabowy, pieczen z mielonego z pieczonymi ziemniakami i Filet z Dorady z Risotto i warzywami co tez wybralem. Na deser malutka galka lodow i kwaleczek ciasta. W domu dojadlem bo porcyjki malo przyjzane dla kulturystow %-) Potem skoczylem z zonka na silke machnac trening. Czworki 1. Siad [...]

[...] na głake loda,a tak na powaznie obliques prosiła ,by nie szalec i tak zrobie chce dojsc powoli do swojego zapotrzebowania ,a potem w nagrode nad morzem kupie sobie super deser.Jak wyjde na prosta moze bede mogła sobie pozwolic w ramach kcl czesciej na coos słodkiego ,poradze sie oczywiscie obliques i zobaczymy co bedzie ,ale napewno sie [...]

btw. polecam pastę z : twarogu, białka, awokado, kakao lub nutlove (akurat mam), pychota deser do pracy, takie monte bez konserwantów :) a i jeszcze dodam, że zaczynam chodzić głodna, to dobry znak tak myślę, kiedyś to przynajmniej oznaczało że metabolizm się nakręca ;)

Bardzo fajny deser - trzeba spróbować.

Ja raczej stosuję białko jako "deser".

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98d2abb6acc24a8c80decf32ce4f41e4.jpg Po biegu sniadanie, godne. Bekon, jaja na masle z cebulka, mozarella, pomidorki ze smietana 30%. Na deser lody samodzielnie przyrzadzone - z zoltek jaj, smietany 36%, odzywki C6 i masla - smakowo masakra ! Sa to prawdziwe ciezkie lody, gdzie 500ml wazdy pol kilograma, a nie [...]

[...] dokladnie wymieszaj, mozesz schlodzic, ja lubie takie w temperaturze pokojowej. Czekolada - tu w zaleznosci od tego ile mam czasu i checi - jak mam lenia, przegryzam sobie z deserem, jak mi sie chce - tre na tarce i mieszam z serkiem - wychodzi idealna wloska straciatella - a jak uprosze zone - to rozpuszcza mi czekolade w rondelku i polewam [...]

[...] - ostatnio miski nie licze, bo to nudne i zbedne. Dla porzadku, przykladowe sniadanie - dzis po biegu. Karkowka pieczona, szynka pieczona, smalec, pomidorki ze smietana 30%, deser - czekolada 90%, smietanka prosto od krowy 32%. Lekko liczac 2500 kcal, w tym 20 gram wegli. Po biegu zabierajacym ponad 1700 kalorii taka nadwyzka to tyle co nic, wiec [...]

[...] drugi protokol Alfredsona na achilles i drugie rolowanie rozciegien podeszwowych przed snem. Suplementacja - witaminki, 03, BCAA od Hitec, C6 na slodkiej smietance 32% na deser. Jedzenie - jajka, karkowka, smalec, smietanka 36%, wspomniane C6, warzywka - duzo niestety, bo taka czuje potrzebe. Nie zlicze bo karkowke sam pieke i nie waze, ale [...]

[...] wejdzie pomidor i sałata Już nie mogę się doczekać poniedziałku, bo powinna przyjść paka od Hi-Tec'a, w której będzie kazeina 8-) ciesze się jak dziecko bo będzie mega deser na koniec dnia /-) póki co ratuje się rybą/kurczakiem - ale ryba dość drogo wychodzi, bo sporo wody ucieka, a kupujemy mrożoną. Z kolei kurczaka wystarczająco się najem [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=pfdB_BAS-IE http://www.youtube.com/watch?v=iV4rlIgMcYg Po treningu meski obiad ;) Golonka - 1500 gram, kapustka zasmazana, deser - ciastko francuskie z sliwka i sosem waniliowym. Wszystko robilem sam :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec774a609de54624a091a4fc030becb8.jpg Deseru jest wiecej, wlasnie [...]

Z tymi kciukami to wiadomo że trzymamy:-) Te Wasze ultra przyciągają na równi z tri. Ponoć wszystkiego mieć nie można, a co jeśli można? Taka luźna myśl: połówka, maraton, ultra i na deser ironman:-) Oczywiście z czasem i nie na raz (czytaj: nie jednego roku) :-)

[...] zupę i najwykwintniejsze drugie danie z całym zestawem dodatków. On zamawiał, patrzył jak dziewczyna je i myślał: - Niech stracę, seks mi wszystko wynagrodzi. Gdy kończyła deser i poprosiła o następny, facet nie wytrzymał i pyta: - Zawsze pani tak je? Ona na to: - Nie, tylko wtedy, gdy mam okres. ten kawał jest bezsensu.. w czym okres [...]

[...] żeby nie zjeść niczego pysznego z lodówki (sushi, makowiec, tort m.in), ale wytrzymałem i zjadłem kurę z ziemniakami zapieczoną z serem topionym + pieczarki marynowane + na deser trochę maślanki i lodów [...]

[...] 8x25kg 6. Unoszenie hantli bokiem 4x10-12 -> 12x13kg / 12x13kg / 12x13kg / 12x13kg + dropset 7. Allahy 3s Podlany wodą, wczoraj miałem wy... na dietę i trening, pizza 45cm smakowała wyśmienicie, zwłaszcza ze słodyczami na deser ;) http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Forma/10997136_902349253130359_39831596_n_zpsf3438a5a.jpg Pozdro :) !

[...] niego ?;) No jak to co... je torty, napierdziela selfie w kiblu i cieszy się życiem xD no jego nie przebije, bo aż tak owoców nie lubię ^^ Nie wierzę w to co dziś zjadłem na deser po treningu xD generalnie dużo po treningu zjadłem :D niżej fotki :) no i rekord w pompkach na poręczach poszedł, także zmieniam cel z +60kg na +70kg :D [...]

[...] i do tego mizeria - 150g ogórka zielonego + 150g jogurtu naturalnego + przyprawa do tza-tziki. Do tego jeszce wleciałe 4 tosty z polędwicą i serem + kakao do picia na deser (40kalorii) http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Jedzenie/11178518_945190188846265_963026814_n_zps6rxjuoki.jpg [...]

[...] Uginanie ze sztanga 45kg x10, 40kg x12 Noworoczna, podlana sylwetka, póki jeszcze coś jest to wrzucę, bo będę chyba znikał niedługo %-) https://i.imgur.com/zPR9hSP.jpg Na deser Rower. Chomik i szybka godzinka w połowie Z2. Czas zrobić nowy test żeby zobaczyć jak mocno osłabłem. https://i.imgur.com/5MpZLoL.jpg Trochę jedzonka i o jedzonku. [...]