Wyniki masz super większość chciała by takie. Powyżej 50 to norma na bombie. 54 to już trzeba upuszczać Red Blood cells 5.7 x 10^12/L Reference Range 3.8 - 5.2 Czerwone krwinki przekroczone, to jest dalej ok? Wyniki z 3 miesiace temu: Red Blood cells 5.3 x 10^12/L Reference Range 3.8 - 5.2 Haemoglobin 15.7 g/dl Ref. Range males 13.5 - 18.0 [...]
czerwone aż do czerwoności Jako zboczony do granic możliwości humanista chciałem powiedzieć tylko ze to jest pleonazm i nie powinno się stosować takich zabiegów językowych Nie znam się na filozofii i cudem ją zaliczyłem na 3+. Wolę uczyć się czegoś konkretnego na temat języka Polskiego bo jak by nie spojrzeć to mi się przyda w zawodzie do którego [...]
[...] jak kolega chce to niech wbije tego bolda na 12 tygodni , ja nigdy tego nie brałem , czytałem jedynie ze robi sucha mase , wody nie ciagnie i co najwazniejsze podbija czerwone krwinki co daje lepsza wytrzymałosc .Ze swojej strony poleciłbym propa max 200 mg / tydz. ew. pózniej nieco zwiekszyc i to wszystko , nic wiecej mu nie trzeba. A [...]
Warzyw jadaj więcej, nie tylko na obiad. Mięso czerwone dodaj do diety, kurczak wypada słabo jakościowo. Ziemniaki również jako źródło węglowodanów będą bardzo dobre. Ryż i kasza również mogą być. Po treningu unikaj warzyw oraz tłuszczu. Ryby jedz tłuste - makrela, łosoś, śledź... Poszukaj na internecie jakie są i pokaż mamie. Unikaj ryb [...]
Mówisz tak bo ich nie widziałes !! czerwone glizdy kufa !! nie nawidze ich i sam nie wiem nie chce brac wiecej niz 10amp ale skoro to bez sensu to lepiej wziasc sama mete jak juz ja mam !! siła tkwi w psychice...kasta ;>
[...] ciężarem na małą ilość powtórzeń, a dipsy z klamotem mogą zastąpić wyciskanie głową w dół ale od czasu do czasu zmiana treningu nie zaszkodzi, wzmocni Ci się wytrzymałość czerwone włokna czy tam inne %-) popatrzymy sobie teraz jak Tobie idzie ;-), Gwid pewnie będzie Ci kibicował tak jak Ty jemu w blitzkriegu :-P, ja natomiast pozostanę [...]
[...] oliwa z oliwek, orzechy wloskie) -nie lacz w jednym posilku duzej ilosci T i WW -unikaj T w posilku przed- i po-treningowym -B pelnowartosciowe (cycki kurak/indyk, chude czerwone mieso, twarog chudy, bialko jaj) -wiekszosc WW spozywaj z rana, w miare uplywu dnia ich udzial w posilku maleje. 3h przed snem nie jedz wegli, ostatni posilek samo [...]
Dieta : brak ułóż daj w dziale odżywiania do sprawdzenia, fajeczki rzuć -szkoda zdrowia. A co do treningu posty podwieszone (czerwone literki) poczytaj o SPLIT tam są gotowe plany, z których możesz korzystać.
Po posiłkach pijam zieloną herbatę(sencha)dobra podobno na trawienie,czasem czerwone i inne gatunki zielonej herbaty.Rozumiem ze herbata nie przeszkadza w robieniu masy?Czy raczej pomaga w robieniu masy?
Kup tran i dodaj, Dieta znudzi Ci się szybko, urozmaicaj oraz jedz dużo warzyw. W posiłku potreningowym daj węglowodany, nawet jeśli na noc. Staraj się wcisnąć mięso czerwone.
No ma to zwiazek tak jak czytalem ze wlokna bodajze czerwone lubia wieksza ilosc powtorzen dlatego myslalem zeby robic w jednym cwiczeniu 2 serie z wieksza iloscia powtorzen a zalozmy 2-3 z mniejsza iloscia powtorze ale z wiekszym ciezarze, zle kombinuje?
a robiac ciezkim ciezarem wiecej i mniej powtorzen? Mowie np tylko o barkch czy bicepsach,czy nie zawracac sobie tym glowy i robi jednakowa ilosc powtorzen? Czyli to mit z tymi wloknami ze czerwone reaguja na wieksza ilosc powtorzen?
Mialem podobny problem jak Ty. Tez w zeszły sezon ostro sie przymasowałem i nie byla to napewno czysta masa - mialem roztepy jak spore i czerwone jak cholera. Teraz sa wyblakle i bez przyglądania sie nie widac, ale i tak mam nauczke. Aby uelastycznić skórę stosuje oliwke dla niemowląt zaraz po kompieli, oraz mozesz tez zastosowac jakis krem dla [...]
[...] byc aspiryna w takiej postaci by uwalniac sie poza zoladkiem, i Twoja dawka jest za duzo, szkodzisz sobie w taki sposob. Logo jakie miales wyniki czerwonych hemoglobiny hematokrytu tez takie wysokie?? Odstawic dece ake Test tez podnosi hemogkobine i czerwone krwinki... Obstawiam ze test podnosci Ci te wartosci bardziej niz deca, wiec wiesz...
Bylem dzis u pani hematolog delikatnie podwyzszone usustow nie trzeba robic dopiero jak by hematokryt skoczyl powyzej 56% hemoglobina powyzej 19.5 i Rbc 7,2 kazala obserwowac caly czas i dala dodatkowe badania na czerwone krwinki zeby zobaczyc pozdro
[...] - woda mineralna, jak najbardziej można włączyć wysoko-zmineralizowaną taka jak staropolanka 2000 czy muszynianka, herbata zielona, czerwona, ew czarna, soki warzywne, czerwone wino w ograniczonym zakresie (dawki symboliczne jedynie), kawy. Niewskazane są soki owocowe słodzone jak i słodkie napoje kolorowe, soki 100%-towe z kartonika, piwo, [...]