Jeśli dobrze cię rozumiem to chcesz robić 4 serię po 6 powtórzeń każda?? Jeśli o to ci chodziło jest to błąd ponieważ wykonuje się różne liczby powtórzeń ze względu na różne włókna mięśniowe tzn. włókna czerwone(kurczą sie bardzo szybko i wystarczy 6-8 powtórzeń) i włókna białe(kurczą się znacznie wolniej i potrzeba 20-10 powtórzeń).
przy sooplementacji kreatyna zwracaj uwage na spozywanie jej w okolicach spozywania tlooszczu - jesli mleko jest odtlooszczone, to nic sie nie boooj; nie zaszkodzi kreatynie (vide czerwone mieso => bialko+kreatyna)
[...] nie wiem, czy dobrze zrozoomiałam... czy wg ciebie większe spożycie białka ma 'gwarantować' wzrost leukocytoow?? /białkych krwinek/... dlatego chciałbyś wspomooc czerwone ciałka krwi?? %) rbc możesz wspomooc tak jak moowił bimek - albo wit. b albo żelazo albo kwas foliowy... artystyczny leniwy' grasik [...]
Jedz więcej, dołóż posiłek dodatkowy. Spożywaj produkty takie jak: Gotowane mięso, również chude czerwone, ser biały chudy i półtłusty, mleko, jogurty/kefiry naturalne, gotowane/parowane świeże ryby, jajka, fermentowane produkty sojowe Oliwa z oliwek extra virgin, tran/kapsułki omega-3, olej lniany wysokolinolenowy tłoczony na zimno, orzechy i [...]
[...] odpowiedz, jak robisz badanie krwi i na wydruku masz poziom hemoglobiny itp. to uwazasz ze maszyna se dodrukuje <UWAGA DZIWNA SUBSTANCJA CHYBA META!> mozna sie co najwyzej DOMYSLAC po wynikach badania krwi, moga o tym swiadczyc np czerwone krwinki ponad norma, pomyslcie czasem troche Zmieniony przez - asdf0r w dniu 2006-02-22 12:47:55
Krew sie dostala zapewne do strzykawki,bo nie zostawiles luki powietrza(zawsze sie zostawia te 1-2 kreski). Inaczej wytwarza sie podcisnienie i krew z miesnia wbija sie do tloka igly a potem pojawiaja sie w soczku takie czerwone plywajace kuleczki.
[...] sie dostala zapewne do strzykawki,bo nie zostawiles luki powietrza(zawsze sie zostawia te 1-2 kreski). Inaczej wytwarza sie podcisnienie i krew z miesnia wbija sie do tloka igly a potem pojawiaja sie w soczku takie czerwone plywajace kuleczki. Nie pierwszy raz robilem shota z hcg i nigdy nic takiego mi sie nie stalo. Luke powietrza zostawilem.
[...] Serek wiejski jest gorszym źródłem białka od twarogu (co oczywiście nie oznacza, że trzeba z niego zrezygnować). Można też spróbować z wołowiną na noc, nie wiem tylko jak to czerwone mięso kalkuluje się z twoją dietą. IMHO dobrze jest urozmaicać. Ja nie mam żadnych ekscesów po twarogu, niemniej osoby, które miewają jakieś problemy żołądkowe po [...]
ja wlasnie biore kretke + hmb + troszke białka + dieta wysoko białkowa 3 dzien i sie boje ze nic nie d a bo nic nie czuje 1 dzien miałem troche twarde mięśnie przy 5 g hmb i 30 g kreatyny na dobe dziennie dostarczam 130-180 gram bialka do szkoły w butelce odzywka bo nie mam jak posilq zjesc boje sie ze nic mi to moze nie dac ... 3 dzien i [...]
tylko jeden mieso czerwone Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila
byłem u lekarza, powiedziałem jej o krwiopluciu, zbadała mnie, powiedziala że mam czerwone gardło, przepisałą mi receptę na antybiotyk Amotaks Dis, jakiś probiotyk, zapytałem co z tym krwiopluciem, ona powiedziała że na razie mam sie nie przejmować i w poniedziałek do kontroli, a na ból pleców w ogóle chyba nie zwróciła uwagi. Nie wiem czy to coś [...]
ile działa zalezy od danego organizmu, z czasem mzoe nie bedziesz odczuwał aż tak. Jazda to jest po sporej dawce niacyny jak ciało sięrobi czerwone i zaczyna cię dosłownie palić skóra %-)