[...] w pożywieniu. Przy niedostatecznym spożyciu pokarmu , glikogen wątrobowy stanowi podstawowe źródło zapasów glukozy dla systemu nerwowego oraz krwinek czerwonych, które nie potrafią korzystać z innych źródeł energii. W normalnych warunkach mózg dorosłego człowieka zużywa ok. 140g glukozy na dobę, a czerwone krwinki ok. 40g/ dobę. szukala
Zauwazmy jeszce tylko ze oprocz glukozy jako paliwa krwinki czerwone etc moga uzywac cial ketonowych A wiekszosc tkanek moze uzywac wolnych kwasow tlusczowych Oprocz tego temat uwazam za udany pozwala zrozumiec niektorym pewne prawa rzadzace naszymi cialami. btw - do uzupleniania watrobowego glikogenu swietnie nadaje sie wlasnie fruktoza [...]
ja nie mialam w ogole spuchnietego.. tylko ze po prostu czulam jakbym po lewej stronie na calym nosie miala giga siniaka i w okol kolczyka minimalnie czerwone przez chwile... na nastepny dzien przeszlo wszystko.
Masa moze byc;] i rozstepy tez;] ja mam podobne i tez w zdjeciach zmazałem je specjalnych testowym programem jest do sciagniecia cchyba na wp smaruje je mascia z mocznikiem juz ponad 2tyg no i widac rezultanty niesa tak czerwone nabieraja koloru skury ale i tak latem sie opala i ni...ja niebedzie widac pozdro
Niestety mozliwosci manewru masz niewielkie: kurak, chude czerwone mieso, bialka jaj, twarog chudy (to nie na noc). zobacz tu, moze znajdziesz cos ciekawego http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52358 no pain, no gain
[...] Babka kryje się za filarami żeby na nią nie patrzyli. Robi 1 ćwiczenie na maszynie i ucieka na bieżnię @@-) Zaszłam na siłkę po 2 tygodniach i jak zawsze panowie przynieśli mi moje czerwone ciężarki i dodatkowo opitolili za brak techniki w przysiadach |-) Ja tam myślę, że dbają o mnie :-) Chować się nie mam zamiaru i Tobie radzę tak samo :-)
Don moj lekarz sportowy (a raczej pani) powiedziala mi ze mam plywac (a to wiele nie daje, a po 2gie jestem alergikiem i zaraz mam czerwone oczy i katar). A co do silowni powiedziala mi ze niema zadnych zastrzezen , ale jakie cwiczenia moge wykonywac to powiedziala ze to powie mi kazdy instruktor na silowni ...
[...] oliwa z oliwek, orzechy wloskie) -nie lacz w jednym posilku duzej ilosci T i WW -unikaj T w posilku przed- i po-treningowym -B pelnowartosciowe (cycki kurak/indyk, chude czerwone mieso, twarog chudy, bialko jaj) -wiekszosc WW spozywaj z rana, w miare uplywu dnia ich udzial w posilku maleje. 3h przed snem nie jedz wegli, ostatni posilek samo [...]
[...] od 11:00 do 14:30 na biezni 1.30 min speed 7.5 100 brzuszkow na rowerek troche na maszynach i czuje sie super bylam mokra jak bym z pod prisznica wyszla i zero zmeczenia c na lunch kanapka z pomidorkiem i jogurt a na kolacje czerwone miesko z ziemniakami i salatka zero slodyczy objawy uboczne to mi sie rece troche trzensa ale czuje sie super ^_^
Jest różnica wypić szejka z białka na bazie kazeiny a najeść się czegoś ciężko strawnego typu czerwone mięso itp. Pijąc takiego szejka na pewno nie zaburzy to Twojego snu i procesu regeneracji i odbudowy. Skoro masz braki w diecie i potrzbuejsz więcej białka to nie ma żadnych przeciwwskazań żebyś sobie je usupelnial Co jest złego w zjedzeniu [...]
[...] = 2,8g/kg = 888kcal 56,2gT = 0,7g/kg = 505kcal 466gW = 6g/kg = 1864kcal W SUMIE: 3257kcal pomysl o kaszy lub ryzu parboiled zamiast bialego i brak mi w twojej diecie tluszczy nasyconych, nie mozna ich calkowicie eliminowac, dorzuc chocby jajka lub jakies mieso czerwone czasem oraz omega3 Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-10-13 21:18:06
I ja sie przylacze - ja mialem bardzo uciazliwy tradzik (nie czerwone krostki, ale bardzo duzo ich) - zaczalem stosowac mydło siarkowe (dostepne w kazdej aptece) i lek o nazwie BREVOXYL. Jest to silny lek, na poczatku moze skora piec (mocno wysusza) ale tradzik znika niemalze z dnia na dzien:) zapytaj swojego lekarza i przeczytaj ulotke. Mi [...]
[...] włokna wolnokrczliwe inaczej byśmy mieli wielkie buły, te 80% to raczej dla dużych grup jak nogi,klatka,plecy ) pracują one głownie w zakresie do 8 powtórzeń, reszta to czerwone (wolno i chyba szybko kurczliwe już nie pamiętam)i włanczają sie do pracy dopiero przy większej ilości powtórzeń są to włokna wytrzymałosciowe i stanowią ok 20% masy [...]
[...] - ekstremalny wysiłek - tylko kilkanaście/kilkadziesiąt sekund jesteś w stanie ćwiczyć w tej strefie. Tłuszcz ginie po treningu w wyniku EPOC :-) Celuj w "pomarańczowe" i "czerwone", ale uważaj, bo 90% HRmax to rzyganie, ciemność przed oczami i poczucie zbliżającej się śmierci (można usłyszeć we własnym oddechu jak Kostucha ostrzy kosę) :-) [...]
[...] próbe ripa 50 / 50/ 50 tj tren, prop, master no i mówie spoko , krótkie estry mala radukcja w sam raz przetestuje. Wbilem to i po chwili myslalem ze mi rozj**ie udo , cale czerwone jakby sie cos rozlalo, szczypalo niemilosiernie myslalem ze mi noge rozwali. Mowie chooj pewnie w zyle , dalem rade wbic tylko 0,5 ml i musialem wyjac . To przez [...]
Dzisiaj to ja już wyglądam... totalna porażka...;/ nawet moja kochana maść nie pomaga... mam czerwone pryszcze i z 20 ich w sumie mam :(... większość kolo nosa na nosie i czole
Zapomniałem dopisać i pisze to poważnie 2 raz już odstawiłem Izo przez te plamy czerwone tylko kiedyś brałem 40 mg a teraz miałem jeszcze taki dziwny skutek uboczny że swędziała mnie głowa na czubku a drapanie sprawiało ból mimo że to smarowałem kremami oliwkami cały czas myślałem by nie drapać w pracy czapki noszę to jakoś dawało radę ale ból był [...]