creatine

Witam. Dzisiaj całkowity off bo nogi jeszcze bolą. Mała zmiana w diecie zaczynam ciąć węgle i będę stopniowo dodawał białko może jakiś tłuszcz. Na razie wygląda to tak: Posiłek nr 1 Mleko 2% 250 g Płatki owsiane 80 g Hi Tec Whey C-6 20 g Posiłek nr 2 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g Ryż długoziarnisty 70 g Mieszanka warzyw 150 g Hi Tec [...]

Witam dzisiaj wolne od treningu siłowego tylko cardio wpadło rano na schodach 40 min. TRENING brak DIETA Posiłek nr 1 Mleko 2% 250 g Płatki owsiane 80 g Hi Tec Whey C-6 20 g Posiłek nr 2 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g Ryż długoziarnisty 70 g Mieszanka warzyw 150 g Hi Tec Whey C-6 10 g Posiłek nr 3 Mięso z [...]

- Creatine monohydrate (VITALMAX) - 300g ? jesli tak git - Taurine Mega Caps (OLIMP) - najtansze chyba na rynku i dobra - 2 X Omega-3 1000mg (OLIMP) - bierz gold omega - 3 X Gain bolic 6000 1000g (OLIMP) - na kiego grzyba Ci gainer skoro wziales carbo ? szczegolnie ze gb ma malo bialka a ww w nim wiadomo jakies sa jakosci (znaczy sie ogolem [...]

[...] Co wazne, Przed i potreningowki Gaspari nie zawieraja DMAA - i w takie celuj w Twoim wieku. Podobny zestaw mozna zmontowac z produktow Universala - Storm, Shock teraphy i creatine mono. Ceny musisz sobie porownac sam, ja kupuje w USA w innych realiach - wlasnie przyszedl do mnie zestaw Gaspariego o ktorym napisalem wyzej, ale to na przyszlosc [...]

czsami chcialby miec taki dzien zeby posiedziec troche bo ciagle na nogach ze czasami az bola na koniec dnia No u mnie naprzemiennie, raz biurowo, raz chodzenie /SFD/Images/2016/10/14/2e7d2292f8b447c285a0a654591d3989.jpg CZWARTEK W końcu nie pada :D Samopoczucie dobre. Apetyt jest. Nie lubię barków, choć dziś całkiem dobry trening. Pompa i siła [...]

/SFD/2016/10/28/d126ce3816544939a7498722e38b0404.jpg CZWARTEK Dobry, kolejny dzień, ludzie mi mówią, że urosłem. Nie jest źle, troszkę już trawienie siada, ale apetyt jest. Na treningu pompa taka, że musiałem czekać kilka minut zanim zrobiłem następne ćwiczenie /SFD/2016/10/28/8011a2662bc14af6b8f1d42341956075.jpg Barki 1. Wyciskanie sztangi [...]

no trzeba ale mam podobnie u siebie nie liubilem siebi nigdy w tej pozie No, trzeba walczyć żeby lepiej było /SFD/2016/11/4/04fddb8f67c84056b6c009ea0a15b67b.jpg CZWARTEK Intensywny dzień., apetyt spory, jednak wieczorem zjadłem jakieś batony proteinowe i wzdęcia takie ból, że nic nie już nie zjadłem. Rano dziś już wszystko ok. Trening mało [...]

/SFD/2016/11/11/e8476357aa484a6fbdd1b78811d24da3.jpg CZWARTEK Lekko chorawy, ale samopoczucie bardzo dobre. Trening, również intensywny. Ciężary w górę. Powoli do przodu. Masa ciągle stoi, ale to nic. Od przyszłego tygodnia najwyżej zwiększymy kcal. Dieta niestety monotonna, ale nie mam czasu na gotowanie czego innego [...]

/SFD/2016/11/25/cffbaa48e6ab4dd7b508facaedfe751a.jpg CZWARTEK Z rana nakręcony fajna energia, potem niestety jakiś zamulony. Na szczęście trening bardzo dobry, postawiłem na pompę. Kilka nowych ćwiczeń, potem trampoliny i już energia była. Głód cały dzień, aż po prostu brakło mi posiłków i musiałem zjeść chińskie… biedny ja %-) [...]

/SFD/2016/12/9/e4b26e14528b44edadd626fa98cceb9e.jpg CZWARTEK Nadal intensywnie z pracą, 0 odpoczynku. Nie mogę się już weekendu doczekać. Ogólnie sam się sobie dziwie skąd ja czas na trening mam, jakoś wychodzi. Fajny trening dużo nowych ćwiczeń, płaszczyzn, typowa pompa. Z dietą już tak średnio, bo po prostu nie mam kiedy zjeść, więc więcej [...]

/SFD/2016/12/16/81f9497c8d5941e085034c9f52a12662.jpg CZWARTEK-PIĄTEK Nic nowego, całe dni pracy. Już nie mogę doczekać się Świąt, wtedy troszkę odpocznę, ale od Nowego Roku znowu jazda hehe Trening w te 2 dni, dosyć zachowawczo powoli okres masowy kończę został jeszcze tylko 1 tydzień. Z dietą tak, że jem tylko wtedy, kiedy mam ochotę i tyle [...]

spróbuj trec nitrobolon na cykl wystarczy 240kap za 134zł(+koszulka) skład: jabłczan diargininy, aakg, creatine ethyl ester hcl, cyttruline malate

[...] wcześniej byłem z niej zadowolony, teraz myślę troszkę inaczej, skończę puchę i raczej do niej nie wracam, jak już to będę mieszał białko + dodatki wcześniej brałem hyperfusion i był ok, gorzej wypada creatine powder, ale jest dość tani - przynajmniej takie odnoszę wrażenie teraz sprawdzam trec'a cm3 przy czym ja ładuje dość spore ilości krety

[...] technologią wytwarzania Megabola a EFX. Rozmawiałem w zeszłym tygodniu z szefem sprzedaży międzynarodowej EFX i to jest firma która inwestuje miliony na badania. A co do creatine alkaline jest jedna zasadnicza sprawa. KA to mono z substancją buforującą, ale inna sprawa połączyć to w jedną cząsteczkę, a inna wymieszać jedno z drugim To tak [...]

Spoko, będe uważał.Nie wytrzymam bez przysiadow, ale postaram sie robic to z głową, nisko zejsć nie mogę, podświadomie też przenosze ciężar na zdrowe biodro, a to juz lekko kiepsko.. najwieskzy problem to brak czasu na wszystko, popatrazcie która godzina, a ja rano wstaje i wróce pewnie koło 18.30Nie mam czasu w drodze na nic poza kanapkami, fakt [...]

Nie życzcie mi powodzenia bo nie ma tu nie co miałoby takie znaczenie dla mojego zycia żebym musiał potrzebwoac wsparcia Don nie robiłem skośnych, wcięcie to sprawa niskiego bf. Choć obecnie wykonuje spiecia ze skrętem po których mocno czuję skośne. Klatka - wtorek, sobota.Nie mam sztywnego planu, zalezy jak sie czuję i co dostepne.Generalnie [...]

Plecy mam mocne, jedyna partia chyba gdzie niewazne co bym robił siła nie spada..nawet po kilkudiowym płynie itp. Cykl potrwa mniej wiecej tak na ile starczy Creatine Transport, czyli koło 31 dni, dalej pojadę na reszcie gainera i białka. Podciągnę pewnie póxniej jakims mono jeszcze, bo u mnie monoz aczyna sie wkręcac dopiero kolo 3 tygodnia wiec [...]

[...] 10 cali, 250 w rms, w obudowie zamknietej. Montaż i tłumienie pełne drzwi w firmie car audio. acha, jednostka sterujaca to stare cd kenwooda... zdr. ps. po teningu porcja creatine transport, nastepnie po 40 minutach delicje z białka 100% whey z malą iloscia wody..mniam. a w tej chwili na noc standardowy twaróg z rzodkiewkami. Zmieniony przez - [...]

Trudno powiedzieć, pierwotnie miał trwac do 19 przy załozonym dawkowaniu 2 porcji creatine transport dziennie, ejdnak w dni wolne dam jedną procję i torszkę go wydłuzę. czy jeszce coś więcej zrobie szczerze watpię bo robi sie gorąco a wetdy nie mam apetytu.Zobaczymy na koniec narazie jest dobrze. dzisiaj zrobilem trening plećów i bicepsów nieco [...]

Jak mi sie skończy Creatine transport. Za kilka dni, potem dokończe sie jeszce czymś innym może. zdr.