FA Creatine + Peak Plutonium + Białko + MP Assault + MP Re-Con + ZMA + BCAA + Carbo + CM3 + Omega 3-6-9 - jak to dawkować? FA Creatine lub CM3 DT: 5g rano, 5g po treningu DNT: 5g rano Peak Plutonium lub MP Assault (przedtreningówki) porcja 20-30min przed treningiem Białko, Carbo według braków w diecie, Carbo jedynie po treningowo lub w trakcie [...]
Na opakowaniu jest napisane ,,Creatine Ethyl Ester & Creatine Alpha Ketoglutarate,, opakowanie mam jedno znajomy dał kumplowi a ja mogę kupić za dobra walutę. Czyli jedno opakowanie nie starczy?
Na pierwszy cykl tylko i wyłącznie monohydrat kreatyny, np. Olimp Creatine Mega Caps 1250 mg, albo jeśli wolisz w prochu, to Universal Nutrition - Creatine micronized powder.
praktycznie codziennie boli mnie brzuch... o co chodzi ?? to przez te białko ? Tak wygląda moja suplementacja: Universal Nutrition Creatine Powder: 5 g w treningowe a 2,5 g w nietreningowe Tri Creatine malate: 5 g w treningowe a 2,5 g w nietreningowe Hi Tec Super Mass: 60 g po treningu K** 100% WPC 80: 90 g codziennie rozdzielone na dwie porcje [...]
Creatine 100% DT 4g z samego rana na pusty żołądek 30g Nitro przed treningiem 4g Po treningu 50g Max Carb podczas treningu DNT 5g 100% Creatine z rana na pusty żoładek 5g w czasie około treningowym Ja bym tak dawkował.
4. HOW OFTEN AND FOR HOW LONG CAN PHOTON SPEED CREATINE BE TAKEN? For optimum effect in training and regeneration periods, we recommend 3 g of creatine (4 tablets) per day at a maxmium of 15 days per month. The body can recover in the interim periods. For optimum effect, PSC can also be used on successive training days or for a training block. [...]
No tak do 100 zł jestem gotów dać za dobrą kreatynę. A jeśli chodzi i ten zestaw 2 kreatyn na jeden cykl, to co sądzicie ? Można połączyć ? Hi-Tec Nutrition - Creatine Powder - 250 g Olimp - Creatine Mono Power Xplode - 220g Zmieniony przez - TheRsand w dniu 2015-02-08 12:47:44 Zmieniony przez - TheRsand w dniu 2015-02-08 12:48:32
[...] lepszy trening? Z tego co wiem jest lepszy doplyw krwi do komorek mięsniowych. I teraz : Czy zamiast Universala Shock+ Storm (227zł) Lepiej kupic Pure Power i Pure creatine z sfd ;)? (120zł)) + do tego dokupic z 2kg białka i tak jak mowisz ta caffeine :)? Razem da koło 200zł. Jak myslisz na czym zrobie lepsze efekty ? Prosze o pożadną [...]
Chyba masz racje i były to objawy zmęczenia bo dziś 5g rano przed śniadaniem brałem i jako tako dobrze się czułem a głowa trochę bolała ale to raczej dla tego że poszedłem spać o 4 nad ranem a jeśli chodzi o Universal Creatine to mogę do tego sobie dodać Gainerator z Olimpu np? do uzupełnienia diety można to połączyć tą creatine z białkiem?
moze od konca bo tak mi sie pootwieralo 100% NATURAL WHEY PROTEIN ISOLATE! CARBONOX™ (sa dodatki ale cena jest tylko o kilka pl wieksza niz zwyklego carbo ktorego chyba nie ma w sprzedazy) CREATINE POWDER lub CREATINE MEGA CAPS® co do cen rozejrzyj sie w sklepach Perfect Body center, SFD lub na serwisach aukcyjnych
Creatine-Ethyl-Ester HCI Creatine-Ethyl-Ester HCL to to samo po prostu w pierwszej wersji ostatnia litera "L" jest mała a w drugiej duza Poprawnie Chlorowodór zapisuje sie własnie HCl
Creatine : Dymatize Creatine Monohydrate - 500 g All American EFX 120 Softgels przychylam sie do pierwszej a wy co sadzicie?? chyba ze inne propozycje?? a drugie pytanko to czy po skonczeniu tego cyklu zrobic sobie przerwe od wszystkiego i na sucho jechac czy cos dalej brac jak tak to co??
Bierz poprawkę, iż na początku przyrosty są większe. Radykalnie zmieniłem tryb życia i dietę, do tego jeszcze gainer. Poza tym kiedyś trenowałem, więc w grę może wchodzić pamięć mięśniowa. Przy ocenie kieruje się wyglądem oraz pomiarem talii. Pod tym względem wszystko jest OK. Liczę się, że takich przyrostów jak miałem już nie będę miał. Mam [...]
od 3 tygodni wykonuję następujący plan na masę: poniedziałek: podciąganie na drążku 4x8 podciąganie sztangi do brzucha nachwytem w opadzie 3 x 10-12 przyciąganie uchwytu neutralnego do brzucha na wyciągu poziomym 3 x 10-12 martwy ciąg 4 x 6-8 wspięcia na palce stojąc 5 x 12-15 wtorek: wyciskanie sztangi na ławce skośnej leżąc 4 x 6-8 [...]
Kaziu dzieki,ze jako jedyny cos zasugerowales Chociaz z tym zma itd. to raczej nie , bo chodzi o to ,ze to jest przedmio: 'teoria wychowania fizycznego' a nie cos powiazanego z chemia/biologią ; przynajmiej tak uważam, ale wezme to co napisales pod uwage wlasnie wrocilem z treningu , kark mnie strasznie napieprza...od tych niedzielnych cw.na [...]