co zamiast bcaa

Witam. Doskwiera mi taki problem, że nie mogę odnaleźć błędu, który odpowiada za to że w głównej mierze zamiast mięśni nabieram tłuszczu, w przybliżeniu opiszę to tak że w ciągu 5 miesięcy startując z poziomu około 12%bf przybrałem około 8 kg i 6 cm w pasie, znam już trochę swój organizm i wiem że z tych 8 kg mięsni jest maks 3 kg. Dietę staram [...]

[...] Mam 21 ( skończę w styczniu ) lat i 186 cm wzrostu. Ważę 85 kg. Mój ostatni cykl skończył się w połowie października, był to CytoCell i CytoNox ( w drugiej połowie cyklu zamiast CytoNox był Shotgun ). Planuję zacząć cykl na Cell Mass i No Xplode od 17 stycznia. Obecnie biorę tylko BCAA po treningu i białko jako uzupełnienie diety. Biegam rano [...]

[...] posilku jakies warzywka, brak slodyczy i duzo wody (tej mam w pracy pod dostatkiem). W dni z aeorbami przed pracy, chcialem pobiegac przed sniadankiem i zjesc to jablko rano zamiast w P5. Nie zjadlbym tez tego dnia sera, a polal oliwa P5, zeby dodac tam tluszcz. Bieganie mam nadzieje moge zrobic przed sniadaniem? Prosze o jakies poprawki, [...]

[...] wkręciłem się troszkę. Na tej podstawie zmieniłem dietę, która wygląda mniej więcej jak ta wklejona - oczywiście są zastępstwa i dość duża wymienność produktów, jem zamiast kuraka świnię, wołowinę, ryby + zielone do prawie każdego posiłku. Za dwa tygodnie wyjeżdżam na 3 miesiące na wodę - wiadomo, że skipper jako osobnik żywiony przez [...]

[...] mamy, najczęściej wołowina w formie gulaszu, wieprzowina – klopsików. Tutaj mogą znajdować się ukryte kalorie, których nie mogę dokładnie policzyć. Minimum raz w tygodniu zamiast 200g mięsa jem świeży filet z łososia, przygotowany w sreberku. Czasami używam też tuńczyka z puszki w sosie własnym. Suplementy: Izolat, koncentrat białka Scitec [...]

[...] ręcznego shakera. Należy przyjmować 2-3 porcje dziennie (mogą być przyjmowane w połówkach). Aby spożyć większą ilość kalorii w formie dodatkowego białka i węglowodanów, zamiast wody można użyć beztłuszczowego mleka. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Muscle Fuel STS Porcja 60g Ilość porcji w opakowaniu 33 Opakowanie 2000g Zawartość [...]

[...] kury + sałatka warzywna ( kapusta pekińska , ogórek , papryka ) 6. 250g kury + sałatka warzywna ( kapusta pekińska , ogórek , papryka ) Jeżeli ciągnie mnie do słodkiego to zamiast kury i warzyw daje chudy twaróg + cynamon + słodzik, a na noc robię ptasie mleczko 1. zdjęcie z zawodów ( październik ) - szczerze mówiąc miały tylko jeden cel - [...]

[...] większe a do tego te cholerne upały #-P stosuje go rano około 7 mej przed śniadaniem i około 15.30 przed posiłkiem przedtrenigowym. W diecie rotacja składnikami np. zamiast miruny na kolację jajka, albo łosoś w pomidorach + tuńczyk, na posiłek przedtrenigowy zamiast cyca wątróbka z cebulką :-PP tak ze 170 g, zamiast serka na drugie [...]

[...] bez przesady Ograniczenia żywieniowe : mdłości po wybranych produktach typu pestki dyni, jajecznica bez niczego, duży problem z przełykaniem suchych produktów stąd makaron zamiast ryżu Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej arginina olimp, okresowo [...]

[...] tygodniu jakby mi się lepiej spało ale potem nic - nawet po przerwie w stosowaniu)...zużyłem też paczkę supafitu po treningu (inko) i powiem,że lepiej działa 5 g bcaa zamiast tego... czy nie wyjdzie na lepsze brać porcję glutaminy przed snem i darować sobie zakup dodatkowego supla?? 5.zma ? nie próbowałem - zauważyłem,że gdy piłem carbo z [...]

[...] a z wagi zaczęło iść ładnie Teraz o suplementach: wspomniane wpc80 bcaa ok 1,5g/10kg omega 3 - 4x1100mg thermo stim 6tabletek w ciągu całego dnia/ za tydzień wchodzi viper zamiast tego (nie wiem czy jeść 2x1tabletke czy więcej) jabłczan kreatyny z olimpa 3x4 tabletki przed snem zma hi-tec 4 tabletki Proszę o rady, co do diety ewentualnie [...]

[...] źródło białka i tłuszczy Jak wolne 2 posiłek z węglami reszta bez i 5 posiłek standardowo Pilnuje żeby były węgle w posiłku przed i po treningowym, czasem na kolacje jem zamiast normalnej kolacji posiłek potreningowy. Nie wiem czy jest to prawdiłowe CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? chudłam, teraz utrzymuję, ale cm [...]

[...] penis i żaden psycholog mi z tym nie pomoże. Temat jest mocno krępujący i nawet nie mam nikogo z kim mogę pogadać. Czuje również że nie mam żadnego temperamentu, stałem się mega spokojny, nie potrafię być wściekły, możesz podejść uderzyć mnie w twarz s ja zamiast ci oddać będę się na ciebie patrzyl. Dzięki jeżeli przeczytałeś całość. Pozdrawiam

[...] "na masę" jest dla mnie odpoczynkiem od półrocznej redukcji. Ma dostarczyć energii na następny etap redukcji oraz wspomóc budowę mięśni. Na chwilę obecną na brzuchu mam, zamiast "oponki", "flaka" i chciałbym go wypełnić tak by po kolejnej redukcji mieć ładnie zarysowany kaloryfer przy BF na poziomie 12%. Trening mam na zmianę siłowy i aikido [...]

[...] już gainera bo mi się skończył. Teraz biorę tylko BCAA. Myślałem nad kupnem zwykłego monohydrantu z olimu w tabletkach + glutaminę przed treningiem + dobrego gainera albo zamiast gainera białko sojowe + vitargo. A na następny cykl połączyć mono z CM3. Jeszcze tego nie brałem. Myśle że mono mogło by podziałać dobrze. Może polecilibyście coś [...]

[...] miejscu najszybciej chudniesz :chyba piersi, pupa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 3razy w tygodniu, bieganie 3-4 razy w tygodniu, ostatnio zamiast biegania orbitrek (kontuzja) Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę z owocami ( maliny, banan), jajka, chleb razowy Co lubisz jeść na obiad : ryż brązowy, kasze, [...]

[...] tam ogórek lub inne warzywo. 190gB/150gw/50gt Mam dziwny organizm i trudno zrzucić tłuszcz,dlatego tylko ok 1900kcl.Wcześniej było około 2200,ale strasznie słabo szło.Wtedy zamiast hiit robiłem aero/6km 2,3 razy/tydz Pon klata+triceps 1.wyciskanie na płaskiej hantlami 3s 2.skos 4s sztangą czasem wąski uchwyt,czasem szerszy. 3.rozpiętki na skosie [...]

[...] Masa szla w gore. Teraz planue zaczac redukcje od 2400kcal. To oczywiscie jest tylko wzor, na codzien bede stosowac zamienniki (zamias tuny i wiejskiego jakies miesko, zamiast ryzu makaron, zamiast kury rybe). Niezmienne pozostanie raczej sniadanie i posilek na noc - sa nawet dobre i nie nudza mi sie przez naprawde dlugi okres. Oczywiscie [...]

dzis skonczyłem CKD po 14 dnich bo to dieta nie dla mnie nie wyrabima na 30 weglach, na poczatku było spoko ale pozniej zaczełem podjadac i efekt to 1 kg w góre zamiast w dół , dlatego kazdy kto ma słabo wole niech lepiej nie zaczyna tej diety wracam do normalnej diety, tylko nie wiem czy moge tak od razu od jutra do niej wrócic czy jakos powoli [...]

[...] 120g ok 00:40 twarozek z maslanka na sen+BCAA ok 1:00 w kimono Wiem,ze troche za mało snu i szczerze mówiąc to odczuwam. Dzień bez treninku różni sie tym nie wypijam carbo a zamiast treningu mam dwie godziny angielskiego. Zayebać sie mozna, ale co zrobic. Waga obecna 71 Wzrost 180 Suma kalorii 3664 B-2,2g/kg 17,05% W-8g/kg 62,02% T-1,2g/kg 22,36% [...]