co zamiast bcaa

[...] hmb/gluta/cla zbedne. na tym reduckji nie zrobisz ostatecznej... jak nie chcesz spalaczy to skup sie glownie na odzywianiu i treningu, odpowiednia ilosc earobow. dodatkowo zamiast gluty bcaa ktore lepiej ochroni miesnie przed katabolizmem. hmb-zbedne, i chyba nie trzeba komenta? cla moze byc przydatne, ale dawki rzedy 3-5g na dobe, co zsprawia, [...]

[...] wyniki powinny byc nieco lepsze... przy wiekszych/standardowo przyjetych/ dawkach kreatyny mozesz robic cykl ~6tyg; stosoojac mniejsze /~3g/ - cykl mozna przedloozyc; zamiast glootaminy bcaa co do ilosci ww - ich zadaniem jest przyspieszenie dotaria kreatyny do jej celu; bez nich bedzie to jedynie wolniejsze - nic sie nie zmarnooje [...]

Co do glutaminy to szkoda kasy było, za tą cenę można mieć BCAA lub betaalaninę, ale jak masz to dawaj po treningu z 10g i nanoc z 5g. Zamiast omegi 369 trzeba było kupić tylko omegę 3.

Trening silowy > bcaa > aeroby (ja stosuje interwaly 15-20min) > odzywka (moze być mutant mass ) lub zamiast gainera możesz zakupić CWS (Complete Workout Support), produkt znajdziesz w sklepie sfd (osobiście zakupem kilkanaście saszetek i zobaczymy jak to bedzie) Ps. Co do aerobow to osobiście wolę dac w p***e przez 15-20min poprzez trening [...]

anubis84 bcaa tez mam ale chce dolozyc tez cala game aminokwasow a niezawsze moge pic bialko pozatym tyabsy sa wygodniejsze i bardziej dyskretne;-) Druga sprawa prosze odpowiadac na pytania a nie kto co by wolal zamiast calodziennych amin bo to niebardzo mnie interesuje;-)

A co powiecie aby zamiast tego kupić MP Assault'a + w razie potrzeby dodać trochę BCAA 2-5g ?

Hm...mam podobny problem co Ty Ja jednak zrobil bym to troche inaczej najpierw bym wzial kreatyne a pozniej bialka+gainer+BCAA(zamiast glutaminy). Dlatego ze po pierwsze po cyklu kreatyny na tych suplach zatrzymasz dluzej efekty kreatyny+ przytyjesz jeszcze ,a po drugie jak wiadomo jesli skonczysz cykl przed samymi wakacjami z kreatyny to masa [...]

Napisz cos wiecej o sobie...dlugo juz cwiczysz? jak sprawda z dieta i treningiem bo to podstawa... Co do cyklu kreatyne bierz dziennie 5-10g, sa rozne szkoly brania jak napewno wiesz ale ja preferuje 5 g z rana i 5 g po treningu(tutaj mozesz dodac carbo teraz olimp ma nowe instant) Zamiast hmb lepiej kup bcaa i bierz przed treningiem ok.1g na 10kg [...]

Ja tu wypowiem się z doświadczenia . W 3 tyg można zrobić dużo To nie siłownia. Jeżeli chodzi o Poprawienie wydolności na treningu i szybszą regeneracje To polecam . Termogenik Jeżeli masz delikatną nadwage co do swojej kategori lub jakiś No-booster Jeżeli wage masz na styki a delikatnie zatłuszczony jesteś . Przy dużej intensywności [...]

b alanina najkorzystniej wychodzi chyba z firmy XXl, jak chcesz tcm zamiast mono moze byc, bcaa jak juz masz to moga byc a co do gainera to juz od diety zalezy

Ja staram sie urozmaicac posilki. Oczywiscie miesko, nabial, sery, twarogi. Po treningu jakies musli z jogurtem (cwicze rano). Gotuje sam wiec i roznorodnosc miesa na talerzu codziennie inna. Cwicze co 2 dni i staram sie nie zapominac o bialku i rotacji weglami. Do tego jakies suple typu bialko czy BCAA:) Czasem jakies orzechy. Generalnie w mojej [...]

Teraz zwątpiłem w jasność swojej wypowiedzi. Masz 500g węgli w diecie po co ci gainer ?! zabezpieczasz swoją tkankę tłuszczową przed spadkami ? jeżeli nie chcesz tracić na mięśniu skoro masz teraz tyle treningów to weź podciągnij białko do 2-3g na kg masy ciała i kup lepiej bcaa zamiast gainera a resztę wydaj na jedzenie

zamiast aerobów polecam HIIT w dni wolne od treningu co do dawkowania BCAA to przy 1 opakowaniu (300caps) i 6dniach treningu (3xsiłownia,3xHIIT) proponowałbym: 6caps przed treningiem, 6 caps po treningu wystarczy na 4 tyg suplementacji pozdro skorup

[...] neutralne (czyli bez w/w dodatków) osobiscie odzywek neutralnych nie pije, ale w przypadku supli juz czesciej zwracam na to uwage (wybierajac np. czyste neutralne bcaa zamiast smakowych; po prostu fakt wrzucania wszedzie roznych bajerów , ktore maja mi zrobic i tak w wiekszosci przecietny smak , mnie denerwuje a i jednoczesnie neutralne [...]

A wlasnie a co myslycie zeby dorzucic do tego zamiast SP80 jakies BCAA??

[...] chociaż domowymi sposobami siłkę coś robić) - proteiny to myślę sobie tam kupię i upoluję, - no i jeszcze ZMA apteczne, cynk w kosmetyczce nawet nie zauważą, ale filomag?? - zamiast oplimp multiple sport - belissa sun w końcu afryka, a nie chcę przesadzić z witaminami, zwłaszcza E jedząc jeszcze multiple. pozatym mają 15mg Cynku, a z połączeniem [...]

poza kreatyna (sa i tacy co radzili zamiast niej 2kg czerwonego miesa) do kazdej sytuacji gdy ktos zastanawia sie nad kupnem suplementu/odzywki mozna napisac ze lepsza jest miska tego czy tamtego, tylko czy jest sens cos takiego pisac? jesli mozliwosc wygodnej suplementacji to jesli ktos ma kase, a mniej czasu/mozliwosci, dlaczego ma tego nie [...]

no tak panie, ostatnie posiłki to przed/po treningowe dlatego dodalem bcaa. a co do owoców, może zamienić je posiłkami 2-3 na 3-2 z czym tam jak napisałes dać ryżu i kurczaka zamiast kaszy mleka i gainera?

[...] ma wakacyjna robote albo idzie na basen a wiadomo ze sie idzie na dluuugo zazwyczaj nie bedie bral kury i ryzu odzywki dobre są oczywiscie dieta musi byc, ale 1x dziennie zamiast posilku czy cos mozesz walnac suple bym odstawil ew. kupil jakis antytakabolik - glutamina/bcaa a zonker jeszce jedno : "nie jedz 20 min przed trenigiuem juz [...]

BCAA możesz zakupić, tauryne wielu poleca jako antykatabolika - jest dość tania. Jak nie masz czasu na jedzenie to kup sobie jakieś carbo lub białko i zamiast pić wodę pić to. Jak będziesz miał zerowy bilans kaloryczny to wagowo nie spadniesz jedynie co to obwody i siła ale to nie uniknione. pozdro