co zamiast bcaa

[...] wchodzą. Potliwość ogromna - lało ze mnie ciurkiem. Bez aero, pogoda dzisiaj pod psem więc jutro pobiegam. Może nawet lepiej bo i tak ledwo co chodzę. Z każdym użyciem Thermo Pumpa mam wrażenie, ze działa on na mnie mocniej zamiast przyzwyczajać się do dawki i mniej czuć jego działanie. Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-09-15 18:22:56

[...] się podczas jednorazowej sesji spalić - MC, przysiady itd. Ciężary również byłyby konkretne, bo przez te 9/10 miesięcy udało mi się już uzyskać siłę. Reasumując mój wywód: zamiast stosować mało efektywny, w moim przypadku, SPLIT, zabiorę się za siłowy FBW. Jeżeli w moim rozumowaniu jest błąd, bardzo proszę o opisaniu na czym on polega - jestem [...]

[...] z michy. Przerwy pomiędzy posiłkami jak widać trzymane dość równo . # TRENING Nowy tydzień to nowy początek walki. Trzeba w końcu odbić to, co przez ostatni tydzień wpadło zamiast spadać. Mimo niekorzystnych warunków atmosferycznych wybrałem się biegać tłumacząc sobie, że obżerać to się miał kto, ale biegać to się już nie chce. Założyłem sobie [...]

Bezsens. Krealkalyn: Zamiast krealkalynu kup tańszą pojedynczą formę kreatyny, jabłczan czy też monohydrat, rzekome 'lepsze działanie' czy też nie zalewanie przez KA jest bujdą na resorach. NitroProgen: Na uzupełnienie braków jak najbardziej o.k. to dobre białko. Tribulon: To nic innego jak jak ziółka na lepsze samopoczucie, dla facetów powyżej co [...]

Dieta: I. Posiłek 100g twarogu chudego 25g maślanki 0,5% jedna bułka grachamka + 4 plastry szynki z piersi z kurczaka 150ml soku z marchwi i jabłek wywal wędliny, zamiast grahamki -razowiec/owsianka, dodaj tluszcze. twarog bym wymienila na inne bialko- wpc/jaja II. (przedtreningowy jesli trening wypada ok 11:30) 2x jajko na twardo 2x kromka [...]

[...] zawsze będzie stała…miałem dziwną sytuację po seriach rozgrzewkowych zrobiłem 80x3 i następnie miało być 95x1 a potem zasadnicze serie 90x3. Przez przypadek założyłem 100kg zamiast 95 i poszło na raz na spokojnie..jak wstałem to się zdziwiłem }:-( Reszta treningu dobrze, wszędzie zanotowany progres. Dziś boli mnie dwugłowy pod pośladkiem. [...]

[...] gotowane 600g, 180g fileta, 15g masła + warzywa /SFD/Images/2015/12/8/b3877b708f0e4845961d8cc4b2602d72.jpg 18.30 – Deser: Owoce 200g + tutti0% + kawałek domowego ciasta(zamiast marsa) /SFD/Images/2015/12/8/1cc65613f29544bca8877dac74d39dcc.jpg 20.00 – Kolacja: 100g kaszy orkiszowej + 200g mięsa z ud kurczaka + owoc 200g [...]

[...] mobilizacji psychicznej którą da mi coraz to lepsza sylwetka w odbiciu lustrzanym. Co prawda i tak już jestem bardzo zadowolony ze swoich osiągnięć bo zbiłem 30kg bez supli, zamiast bojlera mam widoczne mięśnie brzucha oraz kable, które również mnie cieszą :) ale -30kg tluszczu trochę mnie wychudziło i teraz chciałbym przybrać mięśni. 5) [...]

[...] anabolizm zachodzi w okresie 36-48 godzin po zakończonym treningu. Jeżeli w międzyczasie doładuję takie rozciąganie ekspandera to nie przedobrzę? I może być ekspander zamiast wznosów bokiem? Mogę tego spróbować, mogę też dołożyć wznosy bokiem do FBW. To też żaden problem. Obliques, co myślisz? Tak to wygląda. Bicek większy od barku. [...]

[...] dołożyłbym nieco tłuszczy, one również dadzą Tobie więcej energii, zwłaszcza przed treningiem. Co do suplementacji to w sw. dobrze jest przyjmować carbo w trakcie treningu zamiast samej wody,wiem że Mariusz Cieślinski pije carbo+olej MCT w trakcie treningu Muay Tai i super się to u niego sprawdza. Tak więc carbo dałbym: -50gr.przed treningiem [...]

[...] ? teoretycznie czy bcaa może mnie zabezpieczyć w 100% ?? boje sie ze polece z obwodów i na to co pracowałem rok czasu ze na redukcji strasznie obwody poleca to zamiast gluty lepiej bcaa?? .Mówisz ze białko dobre ale nie mam tyle kasy zeby kupic bcaa np 1kg i bialko i spalacz wiec po treningu i na noc lepiej bcaa czy [...]

[...] 20min orbitrek intensywnie Jeśli chodzi o miche to od dzisiaj dorzuciłem 50g carbo podczas treningu ;) Dziś wyjątkowo udało się całą pule rozłożyć na 4 posiłki zamiast 5 i zjadłem trochę węgli na śniadanie na próbe %-) 1. 5 jaj, 30g mąka ryżowa, 30g rodzynki, 3g masło klarowane, 10ml tran Przed treningiem pre workout + 5g kreatyny, [...]

[...] . zero gainerów zero carbo \ kulturyści w fazie przygotowań rezygnują nawet z białka w proszku zresztą ja i tak nie używam gainerów i carbo od carbo rośnie tylko brzuch zamiast jakiegoś gainera co ma w składzie prawie sam cukier wolę wrzucić do blenera białko,100g ryżu i mam najlepszego gainera zastępującego posiłek Zmieniony przez - [...]

[...] abyście cwaniakowali na stronie SAA a nie tutaj. A co do Ciebie i Twojej wiedzy to spogladajac na to Twoje zdiecie w okienku to widzę ze ci nawet koks nie pomoże. Wiec zamiast się kłucic tutaj i tracić swój czas napisz do fachowca na tym forum KOKSIKA żeby rozpisal ci jakiś ratujacy cykl bo to on zna wszystkich i zawodowcow. Śmieszy mnie to [...]

Zestaw 1. "Cykl na masę a studencka kieszeń" Nas studentów jest dziś wielu, Lecz mój drogi przyjacielu, Zamiast w książki się wpatrywać, Lepiej dziewki idź podrywać, A wpierw "weź się" za swe ciało, Z SFD kupuj suple śmiało! SFD pure creatine - szt. 1 SFD wpc protein plus - szt. 1 Koszt: 39,00 zł + 39,00 zł = 78,00 zł Czas [...]

22-12-2015 DT DIETA : +3200 kcal białko 220 WL- 7 serii, max to 85% 1RM czyli 95kg w ostatniej serii. zagalopowałem się i zrobiłem w jednej serii zamiast 3 5 rep - filmik do oceny próby mostkowania. niestety nie widać szerokości rozstawu rąk oraz trajektorii ruchu ale opuszczam na cyce a nie wyżej. WL skos dodatni - 5 serii od 20 do 80 kg. od [...]

Postanowiłem ,że zamiast opierdzielać się na W-F'ie ,będę biegał na boisku ,zawsze to jakieś kilometry do przodu To miło skoro mejasz twierdzi ,że dobrze biegam Osobiście uważam ,że jestem słaby ,ponieważ połowa mojej klasy jest ode mnie lepsza . radosuaf ,aga i bartoszkar ostre mnie poganiają i mimo to ,że mi się nie chce i bolą mnie nogi ,to [...]

[...] patrz niżej -> HMB - olej CZYTAJ ---> po pierwsze dobór mi sie bardzo slabo podoba, pomijam kwestie odzywek (bialko , gainer) bo to uzupelnienie, dlatego wg mnie zamiast bawic sie w antykataboliki przy budowie masy (bcaa,glutamina) zakup po pierwsze na pewno wiecej kreatyny, jak napisalem 1 puszka massacry nawet przy oszczednym [...]

Zamiast mono dałbym stacka jeżeli fundusz na to pozwala... Cycle możesz brać miesiąc, albo i nawet całą puszkę wpierdzielić, z tydzień przed końcem bym zaczął, ale nie jest to regułą. Novedexem ty chcesz się odbloczyć czy co? Nawet nie napisałeś co będziesz podjadał, może meta, a może antek, wróżką nie jestem pochwal się, to będziemy myśleć. [...]

[...] coffe 10:30 mięso + warzywa 14:30 40 g orzechów 15:30 trening Bana + miód + bcaa po treningu 19:00 Mix sałat, 2-3 jaja, majonez, nasiona chia, ser żółty + kiełbasa swojska/pasztet/boczek coś w ten deseń. 2-3 razy w tygodniu na noc ziemniaki/bataty + chude mięso zamiast wspomnianego mixu. Zmieniony przez - Tytanov w dniu 2016-10-22 10:27:14