co zamiast bcaa

a co powiecie zamiast bcaa i bety Stamina Booster z activ laba?

Ok dziekuje za odpowiedzi. a moze zamiast BCAA , glutaminke ?? a Omege 3 tez mam wiec moge brac , a co do wiekszej dawki ... to najwyzej jak juz nie bedzie kopac tak mocno to wezme, bo mam duzego shocka

tydzien po cyklu kreatyny jestem!! zatem teraz nie da rady brac kreatyny! czemu zma zamiast bcaa?? zma przeciez jest suplementem dajacym jakby tribulusowi skladniki umozliwiajace mu podniesienie poziomu tescia!zatem samego zma bez tribulusa nie ma co brac! zreszta nie wiem czy wogule jest sens experymentwoac z tribulusem! moze ktos kto stosowal [...]

a co byscie radzili zamiast bcaa ??

Co zatem polecasz zamiast bcaa?

aha to zamiast bcaa moze l-glutamine kupic co o tym sadzisz?

jeśli chodzi o dodatek do krety to zamiast bcaa weź sobie glutamine, a co do białka to polecam po treningu tunczyk lub chudy serek, na to samo wyjdzie i smaczniejsze :)

[...] Inspirowałem się przykładowym treningiem z bcaa.pl Przykładowy trening Push Pull Legs - 3dni W zasadzie zbyt dużo nie zmieniłem. Z najważniejszych rzeczy, to w dniu nóg zamiast MC na prostych są zwykłe MC i dałem je jako drugie ćwiczenie po siadach. Wczoraj zrobiłem taki trening i wydaje się całkiem rozsądnie. Co prawda jako trzecie [...]

[...] z węglowodanów, to jednak chyba warto zadbać o stan naszego Ośrodkowego Układu Nerwowego. Często spotyka nas taka sytuacja, że nie mamy ochoty, aby wyjść na trening, często zamiast biegania położylibyśmy się do łóżka i choć na trochę się zdrzemnęli. To najwyraźniejszy sygnał do tego, że nasz mózg jest zmęczony i przydałoby się jakoś go [...]

[...] jest niezbedne, pytanie brzmi jak to wszystko polaczyc? co i po czym/z czym brac? zeby byly lepsze efekty dokupic tauryne i rybose, glutamine?(chyba za duzo tego :P) To bedzie moj 1 cykl, kupuje mono, zamiast glukozy bede bral carbo, czy bialko moze byc rozrobione z mlekiem 0%tluszczu 30 min po kreatynie? I o co chodzi z tym sokiem do kreatyny?

Aminokwasy rozgałęzione BCAA to trzy najważniejsze aminokwasy dla naszych mięśni. Szczególnie poprawy ich regeneracji i ochrony. Zaliczyć należy do nich: leucynę, izoleucynę i walinę. Są one jednym z najbardziej popularnych suplementów. Stosowane nie tylko w spotach sylwetkowych, a również w innych dyscyplinach, gdzie istotna jest poprawa [...]

[...] spać, przez co rozchwiany jest nasz tryb dobowy, ale jakość naszego snu często też jest bardzo słaba. Ciągły stres, zła dieta, zasypianie przy telewizorze, krótkie drzemki zamiast ciągłej fazy snu - wszystko to przyczynia się do złej jakości naszego odpoczynku. Co więcej, coraz więcej osób cierpi na bezsenność, często również powiązaną z [...]

[...] glowne martwy ciag startowe dam 120-130 zobaczymy max byl 145 Po plecach trening Mma Pt - Plan So- Jesli bd czas i dam rade to nogi. ale nie wiem czy odpuscic i potem zamiast plecow dawac nogi:) i plecy odpoczna;) i tak jak do wszystkiego miedzy 4-7 tygodniem jesli bd szlo za lekko dodam obciazenia Barki wycisk sztangielek w siadzie po [...]

[...] I tu i tu osiągniemy cel. Ja jednak nie lubie tego promowania zycia astety w kulturystyce, wcale nie trzeba funfować sobie samemu agoni przed startem, wrzucac 2 h cardio zamiast interwału, jeść tylko gotowną pierś bez soli... Ja po to poświęcam czas na wymianę opini i zwiększanie wiedzy nie tylko po to, aby skuteczniej osiągnąć cel, ale [...]

[...] taka diete na okres 40 dni poniewaz pozniej wyjezdzam. Posiadam xpand energ, cell pumpa, bcaa 200g, cla, glucosamine, witaminy+magnez zma apteczne. Teraz pytanie czy zamiast splitu mozna zastosowac HST (wiem ze zmieni sie wtedy dieta w DT +10% w NT na 0 i dni treningow) i czy po jednym cyklu (4 tygodnie) moge spodziewac sie lepszych [...]

[...] warto jesc czerwone mieso Tematem najswiezszych nowinek dotyczacych kulturystycznego odzywiania sa niskoweglowodanowe diety przedstartowe oraz korzysci z jedzenia steków zamiast kurczaków i ryb. To oznacza, ze wolowina ponownie króluje w dzikim swiecie planów treningowych i programów zywieniowych na wzrost masy. Jestem pewien, ze Arnold [...]

[...] i za malo wegli bo poorostu sie skurczycie do rozmiaru olowka. A fat nadal bedzie. Dajcie aero 3x week np lekko podciac wegiel i obserwowac jak nie leci dodac sesje cardio i lekko podciac zarcia. Jak idzie to nic nie zmieniasz. Niema co za fuzo kombinowac bo duzo dobrego z tego nie wyjdzie. Aa i zamiast obciac wegle dajcie sesje cardio wiecej

Diety nie masz ułożonej, brak wyliczonego zapotrzebowania (kaloryczność diety / podział makroskładników), o treningu jaki robisz też nic nie wiadomo a chcesz się zabierać za suple na które tylko niepotrzebnie wydasz kasę. Myslisz o białku - a skad wiesz że będzie ono potrzebne? Może dasz rade bez problemu odpowiednią ilość z pożywienia wyciągnąć ? [...]

Cześć! Przede wszystkim chciałbym rozwiać Twoje wątpliwości, że BCAA mają mniej kalorii niż białko - 1g BCAA ma tyle samo kalorii co 1g odżywki białkowej, czy białka, czyli 4kcal. Stosowanie BCAA zamiast białka nie jest dobrym pomysłem, gdyż jedno nie jest równe drugiemu.

[...] będziemy w stanie zredukować tkanki tłuszczowej. Suma wydatków energetycznych musi przewyższać dostarczaną wraz z pożywieniem ilość energii. Aby uniknąć sytuacji, w której zamiast pozbywać się tkanki tłuszczowej, tracimy tkankę mięśniową - trening biegowy musi być przeprowadzony w sposób przemyślany. Długie godziny cardio niestety sprzyjają [...]