co zamiast bcaa

W diecie na pewno brakuje warzyw. Daj ich zdecydowanie więcej. Masło z orzechów ziemnych do eliminacji. Poza tym co to za posiłek chleb masłem? Zbilansuj posiłki tak,aby bazowały na białku. Bcaa przed i ew. w trakcie treningu a nie po nim. Po treningu możesz wypić odżywkę białkową, zamiast banana a w domu pełnowartościowy posiłek.

[...] Tkanki tłuszczowej pozostało już mi niewiele do zrzucenia,natomiast mam spadki lekkie w mięśniach dlatego pomyślałam o bcaa kreatynie i glutaminie,nie zawsze niestety mogę pilnować posiłków -taka praca i stąd je odnotowałam,bo czasem zamiast 1600kcl ,zdarzało mi się i zjeść w ciągu dnia 1000kcl-1100 co jest dużo za mało przy moich treningach.

Jeżeli chodzi o sam trening to od początku trenuję 2x w tygodniu, co do suplementacji to kreatyna , bcaa itp.. Znalazłem dosyć fajną stronę i myślę że zamiast katować 2x klatę w tygodniu to zamienię to raz na trening z maksami a raz na trening dynamiczny, postaram się bardziej przykatować plecy oraz barki. Jeżeli ktoś ma jakieś pomysły to śmiało [...]

[...] porcja: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_100_Pure_Power-opis26686.html Po treningu 3 kaps: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html Co o tym sądzicie ? czy zamiast tego SFD pure power lepiej samą beta alaninę: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html A po treningu łącznie z kreatyną BCAA [...]

na kretke zawczesnie ale jesli jush ją kupiles (to i tak zamalo na 1 cykl)ale mozesz wzięsć chodz niepowinienes jesli masz duzo kasy to zamiast bialka z megaabola kup serwetke z extensora i ewentualnie te BCAA wedlug mnie to i tak zaduzo jak na 3 miechy treningu powinenes skupic sie na diecie ewntualnie bialko i ww ale zrobisz co będziesz chcil

[...] co się dubluje, praktycznie skłąd jak carbo i białko pszeniszne też po treningu zamiennie z carbo -allnutrition vitaminall do śniadania -wpc białko wg braków w diecie, zamiast iron recorvy z carbo po treningu -vita-min olimp jak się skoncza witaminy od allnutrition -witaminy day&night jak się skonczą witaminy od allnutrition i olimpa [...]

zamiast animala dalbym cos innego.. co dokladnie oczekujesz od tego typu supla? kreta ok bialko ok bcaa, omega ok glutamine bym odpuscil, mozesz dac beta alanine do cyklu

Mono nie chce, kiedys bralem i mnie zalewalo, zero definicji nie to co cm3. Mam kase to chce konkretne suplememty a nie jakies tanie mono. Czyli jakie wyjscie fitmax bcaa z cytrulina zamiast anti moze byc, a stackì dobre beda czy mozna lepiej ?

skladowo hp przebija xpanda jedynie buzerami raz ze jest ich wiecej (4g zamiast 3g), dwa ze procz aakg jest jeszcze etyl ester argininy co do zawartych kreatyn - xpand zawiera etyl i jablczan (razem 4g), hp zawiera 2,6g etylu i jablczanu + 1,5g KA betaina, tauryna, l-acetyl glu - taka sama ilosc praktycznie xpand zawiera recovery matrix (w tym [...]

[...] margaryna ok.10g zeby usmażyc jajecznice cebula II posiłek: (potreningowy) 100g makaronu 150g cyca 30g oliwy z oliwek extra virgin warzywa Wywal oliwę. Daj ryż biały zamiast makaronu. III posiłek: Jedno udo ok 200-250g (tak myśle) 30g oliwy warzywa Jo. Ale lepiej cyc. IV posiłek: 250g twarogu tłustego oliwa 20g warzywa Półtłusty. [...]

To wezme zamiast HMB ta glutamine. Jak w takim razie polecasz mi to rozbic w czasie i co laczyc z czym? chodzi o kreatyne, BCAA i glutamine...

To mi nie robi roznicy bo moge zamiast tych 150 tabsow kupic 300. A co ogolnie sadzicie o tym polaczeniu? Czyli bym kupil: Creatyna Universal 500g + BCAA 240 tabs Olimp'a + Reactor PRO 3 300 tabs Trec'a. Co o tym sadzicie polaczeniu?

Kreatynę możesz śmiało brać ZAWSZE rano po przebudzeniu i wieczorem gdy bierzesz zma, zamiast po i przed trn, bo ona nie daje pompy ani nie działa dosłownie w chwili wzięcia, tylko sie odkłada w miesniach, co do białka nie za bardzo jest nazwać tego suplementacja.. tylko uzupełnieniem diety gdy nie osiągasz swojego pułapu protein, inaczej nie ma [...]

Podobno Glutamina usuwa amoniak z organizmu co jest bardzo przydatne. Najlepsze jest to, że większość kulturystów na prawdę bierze glutaminę (oprócz innych wynalazków) Sam też biorę no i nawet HMB tyle, że mam po kosztach. Jednak Zawsze na pierwszym Miejscu Stawiam BCAA Możesz zamiast Glutaminy wziąć Vitargo i popijać po treningu. Pozdrawiam

co do supli to mam BCAA, l-carnityne termo, aminokwasy AMINO 4500, białeczko, glutamine, oczywiscie preparat na stawy i witaminy myślę, że na początek wystarczy? jesli chodzi o elipse to teraz przed pracą zamiast biegania bo już zimno będę robila na zmiane dzien na dzien elipsa/rowerek

[...] samego BCAA przed czy po ja oczekuję aby maksymalnie odzywić mięśnie i regenerować je w trakcie wysiłku. Od jakiegoś miesiąca jem tylko przed - sypię 15 g przy wadze 86 kg - zamiast jak dawniej 10 przed i 10 po i nie czuję jakiś zmian. Może zacząłem bardziej czuć bóle na drugi dzień po treningu ale to może też dlatego że narzuciłem sobie [...]

Pierwszy błąd to śniadanie. Śniadanie zawsze musi być złożone z jedzenia i ma być porządne, żadnych odżywek w tym czasie. Czyli zamiast małego śniadania i odżywki zjedz pełne śniadanie (np. 150g płatków owsianych na mleku lub wodzie + 6-7 białek z jaja). Tylko żadnych tam śniadaniowych, zwykłe owsiane. Posiłki jedz w pracy w przerwach a między [...]

[...] stan zdrowia; wszystko w porządku suplementacja; kreatyna, białko, bcaa + witaminy wrzucam raz na jakiś czas, bo zazwyczaj zapominam :-P Jakaś propozycja co mogę dodać zamiast masła orzechowego? Może być np. jakaś niewielka ilość orzechów ziemnych? Wiem, że lepiej gdyby to były włoskie/nerkowca/makadamia aczkolwiek mój budżet na dietę jest [...]

[...] przed treningiem i po. Tylko na tym (w sumie dieta + białko) przybrałem już 5KG masy mięśniowej. Wyglądam lepiej, nie otłuszcza mnie, no i kasy zostaje w kieszeni, więc zamiast (na tym etapie przygody z siłownią) kupować drogie odżywki warto zainwestować w dobre jedzonko. Spróbuj, a na pewno będzie dobrze. Pamiętaj, że suple mają [...]

A jakbym zamiast ovo kupilem to carbo olimpa to bedzie lepjej czy nie dodaje ze jest to cykl bez kretki zostawie sobie ja na marzec.Wtedy tak by wygladal zestaw.Gainer SWG4000-olimp,bcaa,Carbo-olimp,serwatka-treca co wy na to