BCAA

Ja generalnie polecam caly dzial badan naukowych. Teraz zostal troszke zepchniety i schowany ale naprawde warto tam zajrzec i poczytac

Odgrzewam stary temat ale trafiłem na takie coś:
https://www.sfd.pl/Potreningowe_wykorzystanie_BCAA__czy_to_naprawdę_działa_-t155236.html

i teraz zgupiałem. Bo zacząłem robić jak pisaliście tylko przed treningiem ładuję 15g BCAA a po treningu tylko WPC białko.

A tu takie rzeczy piszą w tym artykule...

Co sądzicie.


Zmieniony przez - C4-C3 w dniu 2016-09-01 22:16:12

zobacz na datę, a potem zerknij do działu badania naukowe i poczytaj o bcaa i eaa, nauka idzie do przodu.

Ciekawe jakby powyższe badania wyszły jakby dali dodatkową grupę i podawali im bcaa przed treningiem w porównaniu do grupy biorącej bcaa po wysiłku

bcaa po treningu rowniez ma swoje uzasadnienie, nie mozna temu zaprzeczyc;

Ale myślę jakby zrobili grupę osób z bcaa przed i po wyniki pewnie były by podobne.

zalezy tak naprawde czego oczekujemy po bcaa, ja traktuje ten suplement w kategorii odzywczej i energetycznej, czyli by podczas treningu silowego organizm czerpal energie wlasnie z bcaa ktore wypijam zamiast z aminokwasów ustrojowych

No kurde to BCAA od ActiveLabu - pomarańcza dobre! Wreszcie mnie nie ciagnęło na wymioty. Ale cholera słodzą to Acesulfanem - k :/ Z tego co wiem to syf niesamowity....

A co do samego BCAA przed czy po ja oczekuję aby maksymalnie odzywić mięśnie i regenerować je w trakcie wysiłku. Od jakiegoś miesiąca jem tylko przed - sypię 15 g przy wadze 86 kg - zamiast jak dawniej 10 przed i 10 po i nie czuję jakiś zmian. Może zacząłem bardziej czuć bóle na drugi dzień po treningu ale to może też dlatego że narzuciłem sobie dyscyplinę i nie siedze zbyt wiele na jednym ciężarze.