co zamiast bcaa

[...] w moim przypadku ? Wieczorkiem wstawię z dnia dzisiejszego co zjadłem. Rozumiem, że 1 owoc to nie posiłek, ale nie miałem wyboru, zjedzony na mieście. A mleko pije z kakao zamiast herbatki po prostu, też źle ? Bułka 1/2 max w tygodniu. Edit: czytam link co up wkleił ale chciałbym wyjaśnić, że wkleiłem nie planowaną dietę, a po prostu z dnia [...]

[...] i jest to dobry zestaw aminek. biorę go przed i po treningu (2 miarki przed i 1 po treningu). Jest to produkt do którego będę wracał na cyklach bez kretki. ale czy np. zamiast dodatkowych bcaa i eaa na tym cyklu kreatynowym mógłbym na stałe brać Purple Wraath, czy połączeniu z SP i SO było by to za dużo ? albo np. brać po 1 miarce przed i [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Tri-Mag_B6-opis27927.html omege 3 do posiłków (ilosc kaps zalezna jaka kupisz) na poprawe regeneracji zamiast glutaminy kup bcaa np. http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_BCAA_Powder-opis27322.html [...]

A powiedzcie co warto do tego zestawu dorzucić. Co jest wartościowe. Tu nie mam doświadczenia. Glutamina Beta alanina Cytrulina Arginina zostaw sobie cutruline solo, argi zbedne, zamiast gluty BCAA lub leucyna solo, ktora mozna wrzucic po treningu np beta ok, kreatyna by sie przydala aby cykl byl pelny

[...] Kuerte - właściwe skoro nóg nie robisz to pewnie zadka też nie. To zostają plecy, klatka, barki i bicek/tricek? Po jednym ćwiczeniu na partię? A co tu pomagać! Napisane było już wiele. Ma swoje lata i nawyki, których nie chce zmieniać. Te BCAA poleciłem mu aby pił z wodą zamiast piwa :-) (gdyż wydawało mi się, że po pracy jest spragniony :-) )

[...] zmeczenie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - w zalaczniku. codziennie to samo, tylko innewarzywa na obiad, zamiast ryzu np makaron, ziemniaki CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? jak na prawde nie podjadam to chudne ale bardzo pomalu. nigdy nie udalo mi sie [...]

[...] Aktualnie jestem świeżo po teście if. Moje odczucia: doskonała sprawa w sytuacji jeżeli jesteśmy już długi czas na redukcji, obcinamy kalorie, jest już mało kcal i wtedy zamiast "podrażniać" żołądek to lepiej np. z rozpędu przetrwać pół dnia a później można za to więcej podjeść. To się wtedy fajnie sprawdza. Druga rzecz bardzo pozytywna to [...]

[...] czy nalezy brac to ciagle czy co jakis czas moge sobie zrobic np. na co 2gi weekend przerwe od ts? Do Bulmastifa: Co do Nitro 2 - jedna porcja o ktorej piszesz to 5g? Czy zamiast nitro moze byc mikronizowane mono po 5g na dobe? A to jak mam rozumiec: "4mc hmb na dobe". mc to ??? Jesli mialbym wybrac jedna rzecz to kreatyna czy hmb? [...]

Pfffff... Jak zwykle ludzie sa bardzo pomocni i zamiast pomoc to z***ią chlopaczka z samego poczatku... Tak wyglada pomoc naszych za***istych specjalistow ktorzy najwyrazniej sami nie wiedza co maja pisac! Uslyszec taka formolke mozna na każdym forum! Sluchaj chlopaku mimo że nasi obecni specjalisci mowią to co uslyszeli od innych to jednak maja [...]

Widzę , że jesteś na prawdę ogarniętym człowiekiem w tych tematach Bardzo dziękuję ;) 1.OK 2.Suplementacja : Carbo - 0,5g/1kgmc BCAA - 1g/1kgmc tylko przed treningiem kreatyna w DT przed i po treningu , stosować ją od razu czy gdzieś po 2 tygodniach od diety? czemu niektórzy biorą kreatynę od razu po przebudzeniu? białko - jako zamiennik posiłku [...]

Warto wrócić do diety. Zamiast dowolnej kolacji, zjedz przed spaniem jakiś serek wiejski który będzie się przyswajał ładnych kilka godzin podczas snu. Co do treningu to robiłbym po 3 serie 8/12 powtórzeń. Zależy jakie i ile ćwiczeń masz w tym obwodzie. Co do supli to białko możesz rano do płatków owsianych dodać i oczywiście po treningu. Bcaa po [...]

[...] miesniowej. Jest taka zasada- "im wiecej sie je tym sie jest wiekszym". Jednak nie oznacza to, ze mamy jesc wszystko, poniewaz po pewnym czasie moze okazac sie, ze zamiast wspaniale uksztaltowanej muskulatury, mamy niezlych rozmiarow kolo ratunkowe . Podstawa sukcesu jest wiec zdrowe i systematyczne jedzenie. Ostatnio zmieniony przez [...]

prolo jest teraz w takiej cenie w stosunku do jakości tego bialka, że nie ma sie co zastanawiac ani chwilki... jesli chcesz aminki to bcaa, prostych nie ma sensu gsy rozwazasz bialko- a i tak nie wiem czy byłby. mega capsy, zamiast glutaminy możesz z bcaa dodac leucynę.

bcaa kg czy glutaminy? bo gltuamina w opakowaniach 1kg - jest bcaa - najwieksze opakowania 500g , firma scitec lub 400g firmy trec (400-500g w zupelnosci wystraczy na dluzszy okres) co do białka zamiast brac 2 , lepiej wziac jedno 5kg wyjdzie taniej a firma scitec ma w ofercie takie opakowania Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-11-05 12:09:09

A więc tak zacznij od diety, a nie suplementów. Nie wiem czy czytałeś podwieszone tematy o diecie i odchudzaniu ale prawie w każdym jest mowa o tym, że dieta to podstawa. Na początek proponuję dobrą dietę 1-2 miechy, zobaczysz jak na to reaguje twój organizm i czy to coś pomaga. Dorzuć aeroby i HIIT'y. Co do suplementów to na wstępie odradzam [...]

[...] Oczywiście inaczej nie chce ćwiczyć. Czas na studia będzie ale wracając do tej siłowni. Czasowo zaoszczędze jak trening bedzie codziennie i chyba tak samo zareaguje organizm zamiast 3 razy w tyg duzy wysilek fizyczny to codziennie jedna partie. Bedzie tak samo jakby cwiczyc 3razy. Co do biegów mowisz co 3 dzien? hmm. Jak juz zacznę tą całą zabawe [...]

[...] jest razem z bcaa, a gh na sen. Wykroki jako dodatkowe ćwiczenie? ile serii? Dodam że mam nie do końca sprawny staw kolanowy i nie powinienem za bardzo go przeciążać Ok, zamiast pompek na poręczach dam wyciskanie sztangi na ławce skośnej do góry. Co do barków, na co zamienić 1 ćwiczenie? Może na wyciskanie z przed głowy, albo Unoszenie ramion [...]

[...] ja też nie zdawałem sobie sprawy, aż do tego feralnego treningu po którym zasilanie siadło. Z racji braku innych wytłumaczeń znalazłem sobie takie- wiek. A jeszcze a propos regeneracji. Oprócz diety i supli staram się też spać minimalnie te 7h dziennie, zamiast 5 jak kiedyś. Też zauważalna różnica Dzięki bardzo wszystkim za odpowiedzi Pozdro

[...] genetycznym albo się opierdzielasz;);) Co do supli tak jak Anubis: jesli pracujesz ciężko fizycznie, to owszem, BCAA i kretka mogą być, chociaż w sumie po co... żebyś zamiast 1000 pompek z obciążeniem własnego ciała dowalił 1200?;) Robisz ćwiczenia z ciężarami w ogóle? Wtedy branie kretki miałoby jakiś sens Zmieniony przez - Gats 2 w dniu [...]

BCAA-OK! SMP-OK! Ale po co kupiłeś drugiego gainera?Trzeba było kupić jakieś białko zamiast Mass Gaina... A "taki cykl odżywkowy" może trwać caaały rook... Danone