SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zamiast bcaa

  • Problem treningowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie moge rozbudowac duzych lydek,po prostu mi na nie nie wchodzi!!uda dobrze ida a lydki do dupy :/,zna ktos rade na to?? 2 Na brzuchu przez ten rok pojawil sie czteropak zamiast szesciopaka mimo iz dolna czesc brzucha byla priorytetowo robiona!!co robic by rozwniac miesnie brzucha na wysokosci pepka i pod nim? 3 Po treningu barkow odczuwam [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1948 Data: 2004-06-30 16:05:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poprawa sylwetki/sily

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] miesiaca popijam meso i bcaa. Przed zazywaniem, wazylem okolo 95 kg, a teraz 90 +/- . Zalezy mi na poprawie sily oraz sylwetki . I mam takie pytanie.. Czy moglbym za dnia zamiast jednego posilku spozywac bialko +/- 20g? Dieta wyglada u mnie tak, ze max ograniczam weglowodany , a staram sie jesc jak najwiecej bialka . Najczesciej wychodzi mi 5 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2012-03-21 20:16:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] VI Posiłek ~22.00 -100g zmielonych owsianych -30g bialka wpc -15ml oliwy z oliwek VII Posiłek ~23.30 -5 bialek jaj -15ml oliwy z oliwek Oczywiście mam zamienniki, czesto zamiast jaj daje 125g chudego twarogu,100g makreli albo lososia, zalezy co mam. W dni nie treningowe do posilku 2 i 5 dodaje 15ml oliwy z oliwek. Do posilkow czesto dodaje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2012-01-22 21:03:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA, a Beta-Alanina ? / Gainer

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wiem co wybrać. Chciałbym coć co będzie miało minimum 20g białka, jestem ekto ale jak nie trzymam diety i szamam węgle na noc (ostatnio tego pilnuję) to się zalewam bardzo i dlatego chciałbym jakiegoś składowo dobrego gainer takie zaraz po treningu (a czasem koncze trening 20-21) i zamiast posiłku jak nie mam czasu i wpadam na szybko coś wszamać.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2012-06-05 23:05:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w chwili rozpoczęcia PCT. Pozatym że zmieniam całkowicie plan treningowy zmniejszam również liczbe serji w kazdym ćwiczeniu o jedną mniej i obcinam obciążenie, zamiast 5 dni w tygodniu ćwicze 3. Co do diety to z 3,5g bialka i 5,2g węgli stopniowo schodze do 2,5g bialka i 3g węgli. Samo to zejście trwa okolo 3 tygodni więc myśle ze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 2009-09-05 16:45:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna mnie osłabia?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] suple jak carbo, bcaa czasami WPC. Teraz dostałem od kolegi kreatyna CM 3? z Treca... jabłczan. Było tego około 200-250gram, brałem 5g na czczo 5g po treningu, a czasami zamiast na czczo 5g przed treningiem i 5gram po treningu. Jakiś miesiąc przed kreatyną, nawet z 1,5 miesiąca miałem zastój np przy wyciskaniu klatki ciągle na serie 8-10 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2015-11-17 19:19:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek 22 lata praca siedząca 180cm wzrostu powoli waga coraz bliżej 90 kg. Cel to 95 kg 1 Śniadanie Białko, 2 jajka z makaronem bądź ryżem 2 śniadanie około 10.00 2 serki darek galaretka około 30g orzechów włoskich 1 Obiad Ryż z kurczakiem czerwona fasola oraz kukurydza 2 Obiad Ryż z kurczakiem czerwona fasola oraz kukurydza Kolejny posiłek po [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2009-09-03 23:00:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mi co sie oplaca a czego nie oplaca kupowac z tego calego zestawu !! ?? 2. Dlaczego ?? 3. Jezeli mam czegos nie kupowac z tego zestawu to podajcie cos co mozecie polecic zamiast tanedo produktu 4. Co mozna z czym laczyc ?? 5. Czy mozna wszystko naraz czy lepiej polowe w danym momencie a za godzine kolejne suplementy ?? (tylko napiszcie jak [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 2004-05-30 15:34:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tribulus i ZMA, a inne suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Activlab wegle Activlaba animal pak + omega + magnez Z tego co czytałem to tribulus daje też kopa na trening - czy łączyć go w takim razie z NO xpldem czy tez moze stosować zamiast albo w przerwie miedzy cyklami ? i jak z ZMA - stosować tez razem z tribulusem czy tez w oddzielnych cyklach ? z gory dzieki za odpowiedzi 1 .WIEK: 23 2 .WAGA: 75kg [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 2011-02-15 09:24:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • korekta suplementacji

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] tak dawkowac i czy cos jeszcze mozna dorzucic? cel masa kreatyna mono olimp hmb - MET-Rx niestety innej nie bylo L-GLUTAMINA,B.C.A.A,BULGARIAN TT ,ALC,ZINC MATRIX (chwilowo zamiast zma-porownywalne dzalanie jak ZMA ponoc)wszystko z Kreatyna - 5g na czczo oraz 5g po treningu (w dni wolne możesz przyjąć HMB - 3 x 1g mniej wiecej co 6-8 godzin na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1747 Data: 2005-11-15 12:52:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak Stosowane wcześniej diety : roznie prosze o ocene takiej diety dla mnie, jadalem wiecej wegli i nawet mniej kalori i nic nie chudlem, moze teras ruszy, pomozcie pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f4d344e22484b39a50922bfca96e436.png a i rybe tlusta jem co 2 dzien zamiast jaj na sniadanie Zmieniony przez - mikolaj87 w dniu 2013-07-19 17:55:06

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 507 Data: 2013-07-19 17:52:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja problem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] clenburexin + odzywka bialkowa + BCAA. Cwicze 4 razy w tygodniu. Intentywne cwiczenia, duza liczba powtorek, dodatkowo 5 razy w tygodniu cwicze chod. Niestety efekty sa dla mnie co najmniej dziwne, bo zamiast gubic wage, przytylem. W przeciagu tygodnia okolo 2 kg. Macie moze pomysl gdzie mogle popelnic blad? czy to jest taki etap?Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2011-12-17 16:03:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co markowe a co nie...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] amerykańskie np. Universala (tak?) l-glutamina - słyszałem, że można kupić kierując się ceną nie marką (tak?) AAKG - nie wiem i prosze o opinię... BCAA - też nie wiem... jak sądzicie? W co warto zainwestować kupując drożej, a co po prostu kupić jak najtaniej? Oczywiście nie zakładam kupowania serwatki czy cukru białego zamiast carbo, ok? ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2007-12-27 22:24:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki, pomoc w doborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Horse Power ale nieslyszalem o tym za wiele, do tego chcialem dolozyc BCAA Xplode, AAKG olimp oraz bialko ostrowia wpc80, mam dylemat co do tej massacry i HP, moze po prostu zamiast tego wziasc Kre Alkalyn bo slyszalem o nim bardzo dobre opinie.... bardzo was prosze o pomoc przy dobraniu tych odżywek, jestem rownież otwarty na wasze propozycje, z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2011-06-29 12:35:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejny cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jego: DT Przedtreningiem: 200mg kofeiny + biogenix 2dawki + arginina 3gr Po treningu: PVL krea bolic + Carbomax + 10gr bcaa DNT PVL krea bolic przed snem chelatek b6 2caps zamiast zma ( 10mg b6 + 1gr mleczanu magnezu ) do tego kompleks jakichś witamin. oraz na stawy witamina c + jakis preparat na stawy i mam pytanie co do dawek: 1- czy jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2012-05-29 11:28:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] clenburexin + odzywka bialkowa + BCAA. Cwicze 4 razy w tygodniu. Intentywne cwiczenia, duza liczba powtorek, dodatkowo 5 razy w tygodniu cwicze chod. Niestety efekty sa dla mnie co najmniej dziwne, bo zamiast gubic wage, przytylem. W przeciagu tygodnia okolo 2 kg. Macie moze pomysl gdzie mogle popelnic blad? czy to jest taki etap?Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 357 Data: 2011-12-17 16:03:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] - mutant mass 6,8kg) pijąc go po terningu i przed snem jako że jest to moje najlepsze źródło białka i węgli, aktualnie koczy mi się on i zacząłem sie zastanawiać czy może zamiast gainera kupic np. białko + carbo i do tego jeszcze jakieś bcaa tak żeby zapewnić organizmowi odpowiednia dawkę węglowodanów i białka. Czy moglibyście mi doradzić i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2009-08-19 02:35:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze dużo opini!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z cwiczeń tego dnia) z czasem dojde do pełnych miarek podczas treningu BCAA carbo w czasie treningu mutanta godzinke po sniadaniu i 30min. po treningu przed snem NT-1 moze zamiast zucać sie na masaccre wziąść jakies mono lub crevo? jak mam wziaść mono to najlepiej jake! bardzo prosze o wasze zdanie bo nie chcial bym załowac za jakis czas tego [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2379 Data: 2008-07-08 19:51:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolejny cykl... Pilne!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] aakg, coffke zastąpić jakąś mocną przedtreningówką??? Mój pierwszy pomysł był taki aby mono wrzucać tylko do śniadania a około treningowo jabłko lub green magnitude. Do tego zamiast szykować sobie samemu przedtreningówke wypróbować np. white flood. Mile widziane wasze opinie na temat łączenia ze sobą różnych środków w trkacie przedłużenia cyklu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2013-12-25 18:58:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wszelkie antykataboliki to baajka => np. BCAA brane po treningu zamiast zostać wykorzystane tak jak należy, zostają przetworzone na energię => fakt faktem zatrzymują niejako katabolizm ale to samo można uzyskać wkładając byle co do buuuuuuuuzi hhehehhee --- r(e)spect ---

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5741 Data: 2003-12-01 12:30:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)