SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zamiast bcaa

  • Jakie suplementy? HELP

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 10g bcaa, 4g bety po treningu: 5 kreatyny, 10g bcaa, bialko -w dni nietreningowe- (sroda) 10g bcaa, 5g kreatyny, 4g bety, bialko (sobota, niedziela) 5g kreatyny, 2x2g bety, bialko Co o tym sadzicie? Narazie eaa odstawilem na bok, znajomi doradzili zeby pozniej zastapic tym bcaa jak sie skonczy. Moze zamiast po treningu bcaa zastapic eaa?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2331 Data: 2016-02-27 19:56:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jedna połowa z podwójnej piersi) + kasza / ryż długoziarnisty brązowy posiłek po treningowy- To samo co wyżej tylko dokładam warzywa kolacja- 200g serka wiejskiego (czasem zamiast tego jem tuńczyka) 2 jajka dużo warzyw + jakiś owocek :D ostani posiłek ok 19:30-20 twaróg z przyprawami i warzywami to na noc :) wyglada mi na diete [...]

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 12750 Data: 2010-07-16 08:08:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainer+białko??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam Zamiast gainera przed treningiem lepiej zjedź posiłek stały. Jeśli jednak tak wolisz i czujesz się dobrze to przy tym zostań. Po treningu jak już bierzesz białko, bcaa nie bierz i odwrotnie. Poza tym po treningu dobrze by było wypić gainera lub carbo. Jeśli gainera to bcaa ani białka już nie (białko później, a bcaa możesz przed treningiem). [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 2004-02-10 12:21:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poltorson w drodze na debiuty 2013 z Hitec Nutrition

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] paraboliczny 50g+pierś 150g+warzywa 150-200g duża łyżka oliwy z oliwe Ostatni posiłek: Puszka tuńczyka dwie duże łyżki koncentratu pomidorowego+cebulka co drugi dzień na noc zamiast tuńczyka odżywka wysokobiałkowa. Suplementacja: Rano: spalacz tłyszczyku od HiTeca Przed treningiem : Przedtreningówka,Bcaa,HMB, Po treningu siłowym : 20g CARBO Po [...]

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-05 20:52:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] musisz nam powiedziec jak wygladala Twoja aktywnosc przed i w trakcie ciazy. Czy stosowalas jakies diety, treningi? Jaka forme mialas? Gronvelt Dieta: tak jak pisze Mateo, zamiast rodzynek orzechy. Wywalibym jeszcze ten sok z grefruta bo niby po co to? Reszta ok. Stosuj ją i obserwuj co sie dzieje. Trening: zwiekszanie co tydzien aero o 5min to [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-13 23:12:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] chyba , ze zależy Ci na poprawienie dołu klaty, to możesz robić na skosie w dół, ale jednak u większosci odstaje góra klaty. Wspięcia oczywiscie mozesz robić ze sztangą, zamiast modlitewnika możesz dać np giannie ze sztangą lub coś innego, najlpeiej ze sztangą bo sztangielki masz w inny dzien. Co do dnia beztreningowego to mysle, ze mozesz [...]

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-17 16:16:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REANIMATOR - TOTALNA REANIMACJA

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] pewnie z tego faktu, iż przedstawicielom olimpu ciężko być wszędzie i każdemu odpowiadać... 2.W reanimatorze jako źródło węglowodanów wykorzystano skrobię kukurydzianą, zamiast maltodekstryn, które nadają słodki smak gainerom i innym tego typu produktom, dlatego ciężko pewnie było uczynić reanimatora smacznym a odruchy wymiotne powstają z [...]

    Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-13 15:52:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale mówimy o 4-5 tygodniach stosowania po 4-5 razy tygodniowo. Fatfaq - uważasz, że suplementacja gabą jest bezpieczna? (w takim okresie podawania i w takich dawkach) Może zamiast tego melatonina (ponoć nieskuteczna?) i waleriana? 5. Arginina. Natknąłem się na niesamowicie krytyczny artykuł na temat argininy w badaniach naukowych, ale Twoje [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2042 Data: 2012-03-22 12:37:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontrowersyjny DT by master600

    Post
    Strength & Endurance

    [...] śniadaniem raczej nie ma sensu. Spalisz je tylko jako energię. Równie dobrze możesz brać 10g cukru pudru %-). Co innego jak robisz aero z rana i chcesz zminimalizować ryzyko utraty mięśni. Wtedy organizm czerpie energię w większości z tłuszczu zapasowego ale nie tylko. Właśnie wtedy BCAA jest ew. spalane zamiast aminokwasów zawartych w mięśniach.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3363 Data: 2012-07-06 19:55:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 50 gram carbo z woda,zaraz przed koncem treningu 5 tab bcaa treca 10 gram l-gluty.20 min pozniej 30 gram bialka serwatki+30gram carbo(mam izolat naturalny serwatki i wole zamiast calego 100 gram carbo wlania do wody treningowej troche obstawic do smaku odzywki. godz.20.00100 gram ryz parbolid+150 gram piersi z kury+10 gram mct+warzywa [...]

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-02 20:33:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] waga pierwszy raz pokazała mniej niż 140 kg ^^ (dokładnie 139,5) {waga z 1-10-2011 159,9kg} No2 - od niespełna 2 tyg bolą mnie kolana i odczuwam jakiś dziwny spadek "mocy", zamiast progresu siłowego... wszystko stanęło jakby w miejscu a przy wykonywaniu tych samych ćwiczeń męczę się jakby bardziej :/ Trening wyglądał następująco: -rozgrzewka [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4277 Data: 2012-02-29 20:43:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jogurt pitny 500g ~okolo 300 kalori 20:10-20:30 II posilek po treningowy okolo 50g WPC 80 ostrowi + 200g mleka o,5% 21;30-22 Kolacja Kanapki z 3 kromek wasa Ewentualnie zamiast II posilku popreningowego i kolacji - jeden posilek: 20:30-21 500ml mleka 0,5% + okolo 50g WPC 80 ostrowi + (100g platków chocapic / 100g musli) Czasem zjadam sobie [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-26 19:51:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] WPC 80% 38,75 2,3 2,5 170 21;30-22 Kolacja Nazwa produktu B T W Kcal. wędlina 4,975 2,275 0,225 41,5 Chleb chrupki 2,61 0,72 23,67 107,1 Ewentualnie zamiast II posilku popreningowego i kolacji - jeden posilek: 20:30-21 Nazwa produktu B T W Kcal. Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 17,5 2,5 25,5 200 Płatki Nestle [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-27 00:25:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (rowerek albo orbitrek) potem obwód i znów 30 min areoby (jw) Jaki jest Twój staż treningowy? zy dobrze dobrałem suple - jeśli nie to co polecacie?? Niestety nie dobrze. Ja zamiast supli na początek proponowałbym dobry trening i dietę redukcyjną. Jeśli chcesz już wprowadzić suple to porządny spalacz typu Scorch, Leviathan, Venom itp. A najlepiej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2008-02-27 17:05:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] DZIEŃ 39 - CZWARTEK 18.02.2010 Dieta trzymana, ale niestety zaspałem z posiłkiem przed treningowym i bym musiał za późno iść na siłke i nie zdążyłbym z treningiem. Dlatego zamiast przedtreningowego poszło 100 g gainera + 30 g WPC z Activlaba + 6 g oliwy *** TRENING *** BARKI 1. Unoszenie sztangielek na boki - 15 x 9 kg - 12 x 12 kg - 10 x 15 kg [...]

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-21 21:14:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] od 2 cyklu masowego, co myślisz? No i jak skończe glutamine wprowadze bcaa w czasie i po treningu, bo znalazłem w dobrej cenie czyste bcaa 2;1;1 w prochu i do tego odżywka białkowa i wit/min. Chyba z supli styka, bo po treningu jem wafle ryżowe zamiast owoców, bo od fruktozy mi jakoś źle Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-08-19 17:18:04

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-19 17:17:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zjem np. pumpernikiel, twaróg, łososia, do tego np. jajecznicę, a innego dnia jakoś inaczej miksuję te składniki, czyli jem warzywka + twaróg, no i np. jajeczko albo dwa. zamiast ryby z warzywami - robię czasami np. tuńczyka z puszki + cebula + sałata, czasami jakieś krewetki, tak więc jest jako taka różnorodność. co do węglowodanów - bo tutaj [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-24 12:03:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka do korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] // dieta nawet ok 1)30B,70W114TŁ 2)30/60/10 3)30/50/11 4)30/60/10 5)30/40/7 6)30/0/0 co misie w jakims tam stopniu udało. Prosze o komentarz i ewentualnie gdzie ,zamiast czego moge wrzucić z supli białeczko----> tzn. mam na wydanie ok 40-50zl i nie wiem tez co wziaść białko,bcaa a moze izoton????// bierz carbo po trening, mozesz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2005-08-21 22:32:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka najlepsza masówka???...

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale wy pier/.. zamiast normalnie powiedzieć to na tym forum panuje tylko !!! DIETA !!! on nie pyta czy wybrać dietę czy suple tylko co najlepsze na masę a że dział suple to odpowiedzcie sensownie ! możesz wziąść krete ew. bcaa i będzie gitara owszem DIETA ważna i nią się uzupełnia białkiem / węglami żeby była utrzymana i szło wszystko ale nie o [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 16883 Data: 2009-11-23 17:46:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wiekszych porazek jesli chodzi o suplemeny. Glukoza bedzie duzo lepszym rozwiazaniem za duzo mniejsze pieniadze. 3. Jesli chcesz dolaczyc do tego zestawu antykataboliki to zamiast glutaminy zakup wiecej BCAA oraz zamiast D-rybozy bierz glukoze wraz z 2-3 kaps tauryny do kazdej porcji kreatyny. 4. wszystko 5. Bierz wsyztko naraz duzo tego [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 2004-05-30 17:29:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)