co zamiast bcaa

Wiec jak do tych cykli cp dodac carbo zamiast dextrozy(glukozy).Co jeszcze moge dodac? Co sadzicie o taurynie i bcaa?

[...] ceny. O to właśnie pytam. Sam mam też teraz Fitmaksa. Trochę razi mnie intensywny smak/zapach i to duży minus (ciężko te 200g wrzucić), ale znowu ma naturalne aromaty zamiast sztucznych w Bx. Minus - zawiera cukier, chociaż Nutrifarm mi wyjaśnił, że to całkiem dobra opcja i jeszcze by soli nawet dodał. Dlatego pytam właśnie o Wasze [...]

BCAA ok, mozesz popijac nawet podczas treningu. Beta alanine dawkuje sie w stalych dziennych dawkach. Co do glutaminy to jest ona zbedna, zamiast tego zainwestowalbym w witaminy, omege 3 oraz ZMA, wiadomo jakies bialeczko tez sie moze przydac wedle brakow w diecie.. no własnie - diecie, zakładamy ze takowa istnieje :-) Zmieniony przez - Riox w [...]

[...] jest monohydrat kreatyny właśnie, więc za niezbyt szczęśliwe uważam dokładanie do tego czystego mono. Nie wierzysz - sprawdź składniki tego produktu. Na twoim miejscu zamiast mono dorzuciłbym do tego jakieś tanie aminokwasy (najlepiej BCAA, ale aminokwasy proste też OK), albo taurynę na regenerację, albo glutaminę (to już trochę drożej [...]

[...] mieszaniny - przed sraniem - przed treningiem - przed kąpielą jeżeli sra 2 razy dziennie niech bierze 4 miarki a na poważnie - w twej wypowiedzi widze ze kolega zamiast diety chce zjeść gajnera (którego ma tyle co kot napłakał) beceaa (cytat BL "ja bcaa mam w jajkach")masakre (którą powinien fifti pens promować razem z [...]

[...] trening mam typowo masowy co do tego posilku 10:30 serek wiejski + grahamka to innej mozliwosci zabardzo nie ma bo ten posilek jem w szkole chyba ze odzywka bialkowa z carbo zrezygnowac i dac zamiast niego banany? ta redukcja bedzie trwac miesiac planuje zakupic jeszcze go tego bcaa actvlab Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-05-28 21:54:11

rozkład btw to znaczy proporcje białka, ww i tłuszczy w twojej diecie. Skoro układałeś powinieneś liczyć zapotrzebowanie. Masz w linku wyżej jak liczyć. "dieta ułóż vsam" prostszy wzór z niego licz... moja sugestia Waga 78-80kg AEROBY RÓB W DZIEŃ NIE TRENINGOWY I NIE NA CZCZO CHYBA ŻE MASZ BCAA I WEŹMIESZ WCZEŚNIEJ.... 1POSIŁEK [...]

[...] 16:30. W domu jestem mniej więcej 22 i to jest czas na kolację, tudzież drugi obiad. Kilka razy w tygodniu robię sobie jeszcze jakieś smoothie z owoców lub używam smoothie zamiast wody czy mleka do rozrabiania białka. I tak mniej więcej wygląda mój plan. W sumie nie mam pojęcia co bym mógł sobie dodać czy zamienić aby poprawić swoja formę że [...]

[...] / ON --OK-- wg braków/po treningu z porcja carbo gainer - Mass XXL / Trec --odpuścił bym gainera, masz bardzo duzo wegli z pozywienia carbio - Vitargo / Trec -- mozesz dac zamiast tego carbo --tylko po treningu z porcja białka creatyna (mono) - Creapure Creatine / Universal --OK zma - ZMA / Ultimate -- ok jezeli sa braki tych min., przed snem [...]

kumpel mi pisał ze lepiej dac zamiast zma bcaa dla lepszej regeneracji i wytrzymalosci co wy sodzicie o takim cyklu?

tzn jesli chodzi o l carnityne to sory moj blad nie doczytalem l-glutamina jest w tym bcaa zawarta zamiast l carnityny. ale z tego co wiem to carnityna to spalacz tluszczu a ja niezbyt mam co spalac wiec jezeli juz to jako srodek dajacy kopa to niewiem czy wtedy ma sens branie..

oki, a co to jest o3? i jakie mono? czy to mono to mono, obojętnie co się bierze? Chyba, że uważasz, że bcaa nie ma sensu i zamiast niego jakiegoś stacka, czy coś? dzięki za pomoc.

[...] zależy Ci na utracie tłuszczu niekoniecznie w tempie ekspresowym, ale za to przy maksymalnej ochronie mięśni, jedz zaraz po aerobach. Jeżeli szukasz złotego środka, to zamiast posiłku możesz przed i po aerobach zapodać antykataboliki (np. BCAA, HMB, tauryna), a posiłek po godzinie. W ten sposób mięśnie będą miały dodatkową ochronę, a [...]

Dzedor - a czemu bcaa zamiast glutaminy? i mam pytanie jesli teraz biore kreatyne mono, to moge od razu po zakonczeniu tego, zaczac z xplodem, czy niezbyt? myslalem tez o tym zeby brac xlode w Dt, a w ndt brac kretyne w podobnej porze... co wy na to?

jak wezmiesz gainera, to po co ci carbo jeszcze?"" Napisałem, że zamiast gain bolica jakieś carbo, więc nie razem z gain boliciem. Chciałbym przeznaczyć z 200 zł na jakieś dobre odżywki, które z dietą dadzą efekty. Coś do jakiejś kretki ale nie wiem co byłoby najlepsze, czy carbo, czy jakis gain bolic, czy bcaa ...

[...] uzalezniona od diety (musisz dostarczyc co najmiej 2g/kg masy ciala z ddiety ew uzupelnij odzywka, nie nalezy tez przesadzac bo bialko moze po prostu wyladowac w klopie). zamiast amino wez bcaa (aminokwasy rozgalezione) po treningu 4-6g. nie bierz hmb na poczatek. zostaw sobie na pozniej, przyrosty beda duze pod warun kiem ze bedziesz mial [...]

[...] i transportem (czyli węglami) lepiej zostawić na koniec aerobów. Jedyne co ma sens to HMB. Po siłówce masz już przepalony glikogen mięśniowy i szybko wejdziesz w fazę zwiększonego spalania tłuszczu. Pojawienie się glukozy we krwi opóźni to. Podobnie BCAA - również zostają zmetabolizowane do glikogenu i będą źródłem energii zamiast tłuszczu.

bcaa oczywiście jest , tylko nie pisałem myślałem że w diecie to nie istotne. jeżeli chodzi o mięsa to na posiłek po siłowni zamiast kuraka wskoczy wołownia za soga nie masz co dziękować bo zasłużyłeś, jutro popracuje jeszcze nad tą dietą bo ogólnie zaczynam masowanie od roku akademickiego wrzuce wypociny, jak będziesz miał czas to zajrzysz jak [...]

Przede wszystkim dobra dieta, nie wiemy ile masz do spalenia, ale ogolnie spalacz na poczatku nie jest potrzebny, chyba ze przy niskim BF. Co do antykatabolikow zamiast mieszac-najlepiej bedzie zainwestowac w samo BCAA. Ewentualnie zrobic cykl na kreatynie-zeby wspomoc organizm w czasie deficytu kalorycznego.

Wybacz, myslalem że zamiast bialka chcesz beta-alaninę. Cytocella nie kupuj, uwierz nie warto w twoim przypadku. Jeśli chcesz pobudzenia kup zwykłą kofeinę. http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=caffeine Co do tańszego bialka http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html BCAA też bym dał SFD [...]