co zamiast bcaa

[...] od dzisiaj male zmiany w: diecie: wegle w DT max 120g / w DNT max 80g / bialko na poziomie 180g / tluszcze na poziomie 100-110g treningu: zamiast push pull bedzie push pull legs / poswiece osobny dzien na nogi i najpewniej bedzie to piatek coby kopyta mogly odpoczac przez weekend / dodatkowo wydluzam cardio w [...]

[...] niz najdroższe piszac ze to ich suplement jest wyjatkowy wybierac średnie produkty,jesli kogos stac te odrobine droższe - ale prosze Was - takie produkty które juz są x lat na rynku! .....nie 3-4dni,czy miesiac nie chcecie wpyerdalac przeterminowanego ph'acza zamiast boostera testosteronu yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-18 17:13:27

[...] do skokow poziomu cukru i utrzymywac go na stalym poziomie, poprzez spozywanie weglowodanow o Wysokim IG, procz posilku potreningowego. - duza ilosc chemii w diecie, zamiast normalnych posilkow - ilosc bialka dostarczonego z miesa i innych zrodel jest minimalna, BCAA nie ochronia ci miesni jak nie bedzie budulca, po co tego tyle jesz??? - [...]

[...] Mam dzisiaj niesamowity ssak na warzywa, głównie kapustki- pekinka i kiszona, mógł bym je jeść i jeść :-) napar przed treningowy dziala, organizm już się przyzwyczaił i zamiast siekiery jest przyjemne skupienie i ciepełko na treningu co skutkuje wzmożoną potliwością :-)) Zaraz ide szamać wątrobeczke i oglądać: [...]

[...] na ławce skosnej Wyciskanie bardzo dobrze, martwy to samo. W płaskiej wyczułem chyba swój własny ruch bo spompowała się fajnie :-) później pomylilem sie i zrobilem francuzy zamiast IR ale też bylo fajnie :-) http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg Zaraz przed i w trakcie treningu 10g BCAA Po treningu 20g Glutaminy,1tabs wit. C Na [...]

[...] Po tren. melisa,cynamon Na sen melisa Dzisiaj nie robiłem fotek żarełka bo to samo co zwykle, whey w nagrodę za to ze się w końcu przełamałem i zacząłem podnosić juz adekwatne do mnie ciężary. Chociaż i to na pewno jest mało. zamiast filmów troszkę filmikow: https://www.youtube.com/watch?v=Dj0SKD_NjTw https://www.youtube.com/watch?v=hCzU7pqcxrY

[...] Shock + Storm + Elite Whay + BCAA co wy o tym myslicie ??? mojim celem jest wzrost masy o ok. 6-7kg no i oczywiscie wzrost sily :) zastnawia mnie jeszcze najbardziej to czy zamiast Storma moglbym wziasc "creatine mega caps 1250" bo taka jeszcze w domu posiadam ... co o tym myslicie ??? czy lepiej jednak zakupic Storma i nie krecic [...]

może zamiast powiedzmy 2 jajek coś co będzie dłużej się rozkładało (w sensie inne źródło białka ) np. twaróg chudy ,ale nie znam się ,jajka są dobre po treningu,bo to źródło BCAA

[...] rozpiska mi wystarcza. I tutaj rodzi się kolejne pytanie czy koniecznie musi być ok. 5-6 posiłków, a jeżeli tak to czy jest możliwość kupienia odżywek,które służyłyby mi zamiast posiłku, tzn. Miały by proporcjonalnie dużo białek, tłuszczów, węglowodanów co taki posiłek i jeżeli tak to jakie najlepiej wybrać?? Moja suplementacja: (czy coś [...]

[...] x3 http://iv.pl/images/37375626564884272857_thumb.jpg http://iv.pl/images/48640622449285584727.jpg http://iv.pl/images/41585265395238790896.png http://iv.pl/images/70738772470906724991_thumb.jpg http://iv.pl/images/46672871342484209559.jpg A o to moje 4 codzienne posiłki, jedynie zmieniają się warzywa i czasem daje ryż brązowy zamiast makaronu

[...] - Zronione w miejscu. Przy wykrokach miałem największe skoki tętna. Cały mokry przy tym. MCNPN – Ciężary podobnie. Starałem się jak najmniej zginać kolana. Łydki sztanga – zamiast sztangą, zrobiłem z ciężarkiem. Niby taki lekki (mniej niż ostatnio), ale nie umiałem skończyć ćwiczenia w każdej serii na 30 repsów. Sztanga siedziąc – Zrobiłem [...]

[...] ALE JA BYM BCAA TRZYMAL NA KONIEC ,SAM TAK ROBILEM I BYLO GOOD 7)Glukoza - no to wiadomo 50g do na kazde 5g kreatynki( i tu sie zastanawiam... czy moze lepiej po treningu zamiast glukozy wziasc carbo? bo po treningu i tak ladnie wszystko sie wchania do miesni. Rano to lepiej glukoza, zeby insulina sie wydzielila-tak?) DOKLADNIE MOZE BYC CARBO [...]

podsumowanie tego co się działo: DZIEŃ 47: najgorszy od samego początku. Miałem iść się nawalić, ale przypomniałem sobie kto mnie skłonił do tej przemiany. Co by się stało gdyby ta osoba była na moi miejscu i się poddała. Btw. to właśnie na ku pamięci owej osoby być może zobaczycie na moim ramieniu tatuaż. Ale to po redukcji za jakieś 2-3 [...]

[...] sztangielek siedzac 4x 12-6 3. Unoszenie sztangielek na boki 4x 12 - 6 / staly 2 mozesz sobie darować 3. Prostowanie ramienia z hantlem 3x 12-8 / staly i tutaj pytanie czy zamiast tego mogę dać prostowanie ramion na wyciągu po prostu to ćwiczenie z hantlą jakoś mi nie podchodzi Daj ale z liną 1. gdzie brzuch wsadzić. Po nogach i tyle [...]

Shiv3r "dużo lepszym rozwiazaniem jest jedzenie owoców zamiast słodyczy, też zawierają cukier (fruktoze) - czyli są słodkie - a przy okazji ile witaminek (oczywiscie i to z umiarem!)" - spokojnie, witamin pochodzenia naturalnego wcale nie jest tak latwo przedawkowac.. nazu "9.00- najczęściej biały twaróg" - a jest inny niz [...]

[...] 30g koncentratu, warzywa 6. 3 jajka, 25g wpc, 30g masła orzechowego, 250ml kefirku z grzybka tybetanskiego, NAC 1.5g, zma, omega3 3kaps wrzucam żołądki w dwóch posiłkach zamiast filetu bo lipa z hajsem, a jadłem tego dawniej mase i bez zadnych problemow, w dnt mozliwe ze tez poleca przez caly dzien. Dzisiaj czitek lekki <3 [...]

[...] poważniej myśleć o wyprawie nad morze rowerem, na razie znalazłem jednego chętnego, a jeżeli uzyskam ostateczną zgodę rodziców, to od maja zaczynam w weekendy tyrać rower zamiast biegania, ponieważ 50 czy 70 km dziennie to dla mnie będzie wyczyn . 1) Zjeść wszystko zgodnie z rozpiską na dzień nietreningowy 2) Popołudniowe bieganie - minimum 5 [...]

[...] mi odwalać ? Nie, chyba jeszcze nie. No i zrobiłem wreszcie batoniki białkowe. Następnym razem wiem, że użyję na pewno papieru do pieczenia a nie folii aluminiowej i zamiast 15 będę je piekł maksymalnie 11 minut, bo wyszedł lekki beton. Tyle ode mnie na ten tydzień, od przyszłego zaczynam cykl na Glucosaminie. Jako bonus, wrzucam moje [...]

[...] nie wiem ile tego zostało. Wiem natomiast, że wszystko pochłonąłem podczas obiadu, co poskutkowało chęcią drzemki po tak sytym posiłku. Obciąłem węgle w obiedzie (z ryżu, zamiast 100 dałem 50g), ale warzywa dopchały mnie niemiłosiernie. Koło 19 wybrałem się na bieganko, aby dokręcić limit kilometrów w mijającym tygodniu, szczególnie po [...]

[...] na wodzie, bo jednak trochę się naganiałem za tą piłką. Od przyszłego tygodnia wrzucam ZMA apteczne. Problem z Zincasem pomogli mi rozwiązać koledzy z działu Suplementy - zamiast tego specyfiku wezmę Chela-Cynk Olimpu, widziałem w aptece jednej u nas. Spróbuję jeszcze w jednej aptece tylko kupić, jak się nie uda to choy im w cycki . # [...]