SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zamiast bcaa

  • Dość często osoby trenujące, które nie osiągają zadowalających rezultatów na siłowni, tłumaczą się kiepską genetyką. Jednak czasem zamiast genów po prostu chodzi o podstawy, gdzie jak okazuje się, osobnik nie ma zbilansowanych posiłków, a sama dieta znacząco odbiega od tego, co sprzyja kształtowaniu sylwetki. Również kwestia treningu, pozostawia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13279 Data: 2018-06-07 09:05:19
  • Wielu z Was zastanawia się, czy bardziej opłaca się wybrać nieco droższy izolat białka serwatkowego (WPI), czy wystarczającym wyborem będzie zakup koncentratu białka serwatkowego (WPC). Zanim pokusimy się o werdykt i wytyczne, przybliżymy Wam czym jest WPC i WPI oraz na czym polegają różnice... Co, jeśli mam alergię na białka mleka? Obecnie nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6853 Data: 2019-12-17 16:45:52
  • Nogi tworzą największą grupę mięśniową naszego ciała, która nadaje sylwetce bardziej masywnego wyglądu. Rozbudowana góra ciała, która postawiona jest na solidnych fundamentach, w postaci proporcjonalnie rozbudowanych nóg daje kompletny wygląd sylwetki, pozwalając cieszyć się tym, że nikt nie zarzuci nam nietrenowania dolnych partii mięśniowych. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10515 Data: 2018-03-12 09:16:30
  • Wiele osób uważa, że to za sprawą białka serwatkowego kulturyści mają ogromne mięśnie. Białko serwatkowe słynie z zapewniania przyrostu siły i rozmiaru mięśni. Do tego stopnia, że często kobiety wręcz obawiają się jego spożycia w obawie przed zyskaniem zbyt muskularnej sylwetki. Poprawia profil lipidowy Włączenie białek serwatkowych do diety może [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10595 Data: 2018-03-25 17:08:02
  • [...] odporności. Jest to związane z wysokim poziomem kortyzolu, który ma wpływ na system immunologiczny. 3. Problemy ze snem Masz problemy z zasypianiem, leżysz w łóżku i zamiast spać, masz milion myśli na minutę lub nawet jeśli zaśniesz „czuwasz”, wybudzasz się w nocy kilkukrotnie, budzisz się niewyspany i zmęczony; możesz mieć również [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 15253 Data: 2017-08-06 13:56:07
  • Czy dieta wegańska jest dobra dla biegaczy?

    Artykuł
    Diety i odżywianie

    [...] pojawiają się tendencje do poszukiwań zmian w codziennym żywieniu, które mogłyby coś zmienić, w domyśle poprawić. Często okazuje się jednak, że dodatkowe komplikacje, zamiast przynieść oczekiwane efekty, utrudniają cały proces kształtowania wydolności. Jako że prym wśród diet „modnych” wiodą obecnie diety roślinne, warto wiedzieć, czy ten [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 2022-10-04 11:54:11
  • Czy węglowodany są niezbędne sportowcom?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] polega na ograniczeniu dowozu węglowodanów (lowcarb mniej niż 150 g węglowodanów dziennie, dieta ketogeniczna mniej niż 50 g węglowodanów dziennie). W tego rodzaju dietach zamiast węglowodanów stosuje się tłuszcze. Podaż białka jest tu zwykle niższa, szczególnie w diecie ketogenicznej. Drugi, klasyczny sposób odżywiania polega na dostarczaniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2023-05-10 10:09:55
  • ktory spalacz co zamiast bcaa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    elo, mam pare pytanek. kupuje spalacz tylko nie wiem na ktory sie zdecydowac , 1)CleanBurnexin czy Thermo Fat Burner?? 2)Dawkowanie, bo każdy gada inaczej czytałem i są różne opinnie, czy tak jak na opakowaniu 2tabsy, czy zwiększać jak np w krecie (niektórzy piszą że jak zwięszyli dawke to źle sie czuli..) ?? 3)Do tego chciał bym jakieś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2009-04-11 10:53:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zamiast bcaa

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    czym moge zastapic bcaa po silowym a przed kardio , czy bez bcaa przy zerowym glikogenie miesnie beda sie spalac czy od razu tluszcz?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 2014-11-22 20:36:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Co myślicie aby do S+S dodać jeszcze BCAA. Celem jest zwiększenie beztłuszczowej masy ciała. Dieta oczywiście jest. Lub co zamiast BCAA polecacie do tej paczuszki ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2011-01-18 16:31:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - wybór suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] sobie wstepnie planuje suplementowac: odzywka bialkowa w celu uzupelnienia ewentualnych brakow w diecie bcaa okolotreningowo, czy warto dorzucic glutamine? a moze glutamina zamiast bcaa? kreatyna okolotreningowo tzn około 5 gram rozdzielone przed i po treningu(silowy) ashwaganda lecytyna olimp kompleks witamin multisport olimp witamina c 1000mg [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2021-01-27 00:01:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] będę trenować 6-7 x w tygodniu. Polecono mi 2 ćwiczenia na klatkę piersiową, co mi tam - zrobię 6 ćwiczeń, a w każdym po 5 serii. W efekcie takiego podejścia ćwiczący zamiast pożądanych efektów treningu może zyskać co najwyżej przetrenowanie mięsni, układu nerwowego i kontuzje. Z reguły, przy stosowaniu wolnego tempa w fazie negatywnej i [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-13 12:53:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] da! Ale czy da nam tyle ile możemy wyciągnąć? Czy da nam tyle ile chcemy wyciągnąć? Czy nie zależy nam na optymalizacji anabolizmu? Tym jednym małym trikiem, że spożyjemy - zamiast leucyny czy zamiast bcaa –przynajmniej EAA albo nawet WPC/WPI/WPH/mix -> nie nastąpi explozja? Poniżej znajduje się ciekawe badanie – które myślę, że pomaga rozwiązać [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-02 05:20:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] a podobno nieznacznie wspomaga też metabolizm. Tauryna - różne opinie krążą na ten temat, uważam że na pewno nie zaszkodzi, a i może przyniesie efekt pozytywny, lepsze to zamiast BCAA niż nic.. Chela-Cynk był tani, a ja mam dostęp za darmo do tabletek składających się z magnezu i witaminy B6, co w odpowiedniej dawce daje proporcje podobne do [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-23 17:52:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dawka PO TRENINGU), można stosować również po treningu siłowym b)Glutamina - również chroni mięśnie, przyspiesza regenerację. Obecnie zaleca się jednak stosować BCAA zamiast glutaminy - co kupować: BCAA w kapsułkach lub proszku, mix BCAA z glutaminą (SportsOne, Activlab) - nie kupować: HMB - nie poleca się tego środka jako antykatabolika; [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 2009-04-02 16:45:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania o trening i plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ? 9. Suple, czy coś poza podstawową trójką wpc, bcaa, kreatyna można jeszcze dodać. Słyszałem, ża tauryna to dobre połączenie z kreatyną, czy to prawda ? 10. Giner - czy zamiast dobrej jakości białka kupić lepiej PLV Mutant Mass. Słyszałem, że takie specyfiki są raczej dla osób szczupłych i strasznie zalewają tłuszczem. 11. Szukam dobrych [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2012-11-14 23:11:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening i dieta do oceny IF + FBW

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Przed siłownią 30g białka dymatize. Czy to nie przerwie postu, w poradniu Leangains zalecane jest BCAA ale bialko mam juz zakupione i chce z niego skorzystac, czy bialko zamiast BCAA to dobry wybor przed treningiem? 1 posilek(od razu po silowni ok. 16): -jajecznica z 4 bialek jaj i 2 calych - banan x2 - chleb razowy z maslem i szynka x3 2 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4373 Data: 2013-04-10 15:47:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODZYWKI stosowanie..pomozecie??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mialem ochoty na profi massa. prosze o pomoc bo nie wiem czy to jest dobre co robie. czy nielepiej przed sniadaniem bcaa sniadanko profi mass pozniej trening i po trening zamiast bcaa creatyne raz dziennie 5g wystarczy prosze o pomoc! chcialem zaznaczyc ze robie trening na mase pozniewaz wazylem 100kg przy 192ccm wzrostu.lecz\ chudy jestem w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2012-02-06 18:20:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • z pozoru blahe pytanie o aminokwasy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] czekam na odpowiedzi edit: dieta nie bedzie zbyt redukcyjna - po prostu zero smieci i bilans minimalnie na plusie - kilkukrotnie przerobione i w moim wypadku trafione zamiast bcaa moge rownie dobrze lyknac bialka, a aminokwasy brac przed treningiem, wszystko jest jeszcze do przeanalizowania i rozpisania Zmieniony przez - FU w dniu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2006-07-26 17:49:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA czy BA ?? Dylemat ;D

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Zastanawiam się czy bardziej przyda mi się BCAA które polepszy moją regenerację, czy wystarczy to że spożywam Kreatyne po treningowo i odpowiednio się wysypjiam. I zamiast BCAA kupić beta-alanine która doda mi wytrzymałości podczas treningu oraz świetnie (ponoć) działa w połączeniu z kreatyną ? Co sądzicie ? Kupić BCAA czy BA [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2014-01-21 12:35:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)