co to jest kreatyna

co do samego cyklu , to załóżmy ze mam 100 tabsów wina i 30 igieł propa 5 % propa będe brał co drugi dzień więc mam 60 dni czyli 8 tyg. czy zmniejszyc może propa do 6 tyg? jak rozpisać najlepiej 100 tabsów wina? czy brać clomid po tym cyklu ? czy kończac cykl wspomóc się kreatyną , czy jest w tym wypadku zbędna ? to chyba byłoby na tyle . pozdro

Jestem w podobnej sytuacji jak ty, ale od ok. 1 miesiaca jestem na ''masówce'' i moge się podzielić spostrzeżeniami. (Zakupiłem gainera: Rapid gainer PHP - super sprawa, brałem 150gr w NT, 200 w TR + kreatyna monohydrat) po1. Za dużo białka, za mało węgli - dla ciebie max. do 150 wystarczy, węgle podbij nawet do 450 albo i wiecej, zobaczysz czy [...]

a tu masz suplement moze cie zainteresuje ... H2O Lean™ jest niesamowitym ziołowym produktem, odznaczającym się 100% skutecznością. Maksymalna definicja mięśni, pomoc w stracie wody podskórnej, czyli to czego potrzebujemy podczas rzeźbienia. W tym samym czasie, podczas odwodnienia, elektrolity takie jak potas i magnez są [...]

[...] ze mi cukru brakuje, poprostu chce slodyczy itp itd to go pije i hmmm mija chec Nie bede zakladal nowego tematu i mam pytanie... podliczylem zapotrzebowanie kaloryczne, czy jest mozliwe ze jest to 15000 kcal?? Co myslicie o dorzuceniu odzywek typu kreatyna ( cwicze 9 miesiecy widze ciagle przyrosty w masie i sile) czy jest sens czy przyspiesze? [...]

Ja nie zauważyłem, żeby jakoś szczególnie mono ciągnęło wodę... Dla mnie kreatyna to kreatyna. Działają tak samo, ale ceną się różnią. Jedyne co mogę powiedzieć, że po prostu mono słabiej odczuwam. Taki organizm widocznie. Każdy jest inny.

[...] zmianie na plus (porownujac go do nitroII), a co jesli chodzi o pompe na treningu? bo na niej (moze troche ze wzgledu na placebo ) tez mi bardzo zalezy. sklad nitro e jest w jakims stopniu bogatszy porownujac go z nitroII, czy jednak w tej materii nie mam nastawiac sie na jakas mega poprawe? Jeszcze raz dzieki za wszystkie odpowiedzi pzdR'

[...] duże. Ja zaczynałem suplementacje od wagi 64 i brałem Białko, później kreatyna (Jakoś na 4miesiącu ćwiczeń), później Gainer HI TEC 4,5kg za 100zł (Dał mi 4kg masy z czego jestem bardzo zadowolony) później kreatyna, białko do uzupełniania braków w diecie i jakieś carbo albo dextroze do kreatyny :) Tobie radze zacząć od Gainera jakiegoś :) [...]

[...] - tabele wartosci odzywczych i odzwiedz dzial odzywianie ploos alternatywna droga "a co do cwiczenia nog to jk myslicie czy trzymjac w rekch 20 kg i 60 przysiadów to dobry sposob???czy sie krzywi kregoslup??" pytaj w dziale trening /notabene sporo zalezy od poprawnej techniki wykonania cwiczenia - gdy jest bledna, obciazasz kregosloop/

[...] sa. no to wporzadku 5. 1 to spalenie tk tluszczowej a 2 to poprawa wyglada a jezeli przy okazji uda sie nabrac sily i ladnie to wyrzezbic bedzie super no to podstawa jest dieta. co bys nie chcial osiagnac potzrebna bedzie dieta. no i aeroby ew HIIT ale na razie nie biore za to odpowiedzalnosci, jestem na etapie testowania 6. l-karnityne [...]

[...] ze przyjmowanie z posilkiem nie wplywa na ujemnie wchlanianie oraz likwiduje ewentualne klopoty gastryczne zw. z jej przyjmowaniem. Z tego, co slyszalem witaminy tez powinno brac sie z posilkiem. Kreatyna, BCAA na czczo. Jak ktos jest pewien, to niech dopisuje. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

[...] uzyskujesz przyspieszenie, potem je tylko utrzymujesz. Na 1km to możesz wzmocnic mięsnie za pomocą jabłczanu jeśli chcesz coś z odzywek: nie resorpcjuje wody jak monohydrat, więc jest ulubiona kreatyną sportowców takich jak piłkarze, którzy potrzebują wytrzymałosci i szybkości, nie masy. Zreszta w 1km dużo ci nie brakuje, z tego co piszesz;D

k***a pół godziny pisania i przez automatyczne wylogowanie poszło się j**ać.... w skrócie bo nie chce mi się drugi raz 1) Najważniejsza jest dieta. Jest dieta można się brać za suplementy. Jest dieta "częściowa",tj mamy dietę ale nie ejsteśmy w stanie dostarczyć z niej wymaganych ilości składników, wtedy stosujemy odżywki bialkowe lub [...]

[...] wrzuciłbym bezpośrednio po treningu. W trakcie treningu 50g carbo rozpuszczone w 1.5l wody. (nie uwzględnione w obliczeniach w diecie). W trakcie treningu Carbo nie jest Ci potrzebne, jeżeli już dorzuć je do porcji kreatyny oraz aminokwasów i spożyj je bezpośrednio po treningu. Po treningu FA 3R 17g. Trening trwa maksymalnie 90 min. Ten [...]

nie czytałem bo i tak pewnie większośc nie ma racji. 1. wiecej masy - łepek sie cieszy 2.tanie i zawsze działa 3. mniej wałkowane - połowa jabłek, estrów, staków jest wałkowana i to też jest mono - po co przepłacać 4. jakosc mięsa sie nie różni bo to niemożliwe - to ten sam związek -kreatyna -ale w innej formie - woda zejdzie mięso zostanie zdr.

Z odżywianiem jest dobrze, tzn. ułożyłem dietę na redukcję, przestrzegam jej od ok. półtora miesiąca i zeszło na oko 6 kg tłuszczu. Jednak mój staż na siłowni jest nikły - 2 miesiące, więc co wybrać oraz co wyjdzie bardziej ekonomicznie: BCAA, czy kreatyna? Myślę, że nie ma sensu brania kreatyny, bo dopiero zaczynam, ale poczekam na opinie [...]

Zamiast trec multi pack-np vitaminy olimpu albo activlabu, zamiast ostrowi (słaby smak-kwestia gustu) sfd vanilia econo bardzo mi smakuje, carbo jest dość tanie z reguły ale w ofercie sfd jest z dodatkiem leucyny, co do sawa jak chcesz zacząć cykl przydała by się jakaś kreatyna. Ale czy białko i carbo jest ci potrzebne? masz rozpisaną dietę ? [...]

dextroza po co juz odpowiadam niby jak tak popatrzyc na to dextro juice to 1 pozytywna rzecz to tauryna..ale jestli sie opatrzy an całosc i na to jaka odzywka ma sie dobra to zauwaza sie ze lepiej jest wziąc bulka niz odzywke z wiesza zawartoscia wegi..no bo w dextro juice juz one sa i to sporo... a po 2 czytałem gdzies ze kreatyna zadziała lepiej [...]

Nitrous? Hmm...Nitrous.. 300g za ok 90zł. Czyli wychodzi na to samo co olimp 300caps x 1,25g= 375g za 120zł. Mniej więcej to samo. Tylko, że w nitrous'ie jest jabłczan argininy a w olimpie.. alfaketoblebleblecośtam argininy...Pytanie- co lepsze? To taj jak z kreatyną? że to to samo a róznice minimalne? A co do tego, że jabłczan kretki działa [...]

W przypadku zastosowania kreatyny podczas okresu odchudzania, dawka rzędu 5g na dobę w zupełności wystarczy. Jest to ilość, która pozwoli na to, aby procesy związane z działaniem biologicznym kreatyny w pełni były wykorzystywane. Wybór formy kreatyny tak naprawdę nie ma znaczenia. Wiele osób uskarża się na działanie monohydratu, który ma tendencję [...]

[...] wolne wybieganie to po prostu długie aeroby, praca na tłuszczu, więc nic strasznego :-) Co innego interwały/podbiegi, angażują się włókna glikolityczne więc konieczne jest uzupełnianie 'nawęglenia' w trakcie i po treningu. No i ponieważ pewne przemiany kataboliczne są nieodłącznie związane z treningiem, bzpośrednio potreningowo porcja [...]