co to jest kreatyna

[...] na noc DN - rano 5g krety+Dextroza lub Carbo - wieczorem 5g krety - jesli dieta tego wymaga, to 0,5 godziny po krecie, białko tuż przed spaniem Branie białka uzaleznione jest od braków w diecie, możesz brać rano ale weź je minimum 30 minut po kreatynie. Kreatyna zawsze na czczo. Tauryna razem z kreatyną, nie więcej niż 2g na dobę. Życzę [...]

[...] ciężko wyobrazić sobie odpowiednio intensywny i efektywny trening siłowy, aerobowy czy wytrzymałościowy. Polecamy do codziennego stosowania szczególnie jeśli Twoja dieta nie jest odpowiednio zbilansowana pod kątem dostarczania wszystkich, niezbędnych witamin i minerałów. Obecna jakość pożywienia, które spożywamy na co dzień albo zawiera [...]

chłopaki, widziałem badania na sfd w sprawie działania glutaminy, że nic nie daje itd, ale na pewno to prawda? cały czas ludzie ją doradzają. Nie jest to supl dający efekt zahamowania katabolizmu? hmbolon również nic nie daje? zero działania antykatabolicznego? Czy w obu przypadkach ich działanie jest tak słabe, że szkoda na to kasy i lepiej [...]

[...] stosowanie kreatyny na redukacji i wyniki np: -3kg? zaprzeczenie teorii "kreatyne mozna potraktowac w pewnym stopniu jako odzywke na mase"? wow, to moze jest kataboliczna tak? Kreatyna jest zaliczana do substancji anabolicznych, wiec to co napisal kolega jest prawidlowe! Dedukujac twoim sposobem dojdziemy do wniosku, ze nawet [...]

[...] ale gdybym miał wybrać, to postawiłbym na Chlorowodorek kreatyny (HCL), będzie tutaj najlepszym rozwiązaniem wg. mnie. Znacznie zwiększa rozmiary komórek mięśniowych, jest łatwo absorbowany, nie prowadzi retencji wody i jest bardzo wydajny, ponieważ wystarczająca dawka to 2g. Co masz na myśli pisząc "spalacz i kreatyna to przeciwstawne [...]

[...] Sa tam art i odnosniki do opracowan naukowych i badan. Z lekarzami rozmawialem 3 (jeden z nich mial dosc duza wiedze, sam cale zycie interesowal sie sportem, w zasadzie jest znajomym kogos z mojej roziny wiec dlatego sadze, ze mnie oszukiwal. Dodatkowo w wielu kwestiach po prostu sie nie wypowiadal, np. na temat niektrych suplementow, [...]

[...] max plus) 2. Przed treningiem: - Olimp thermo speed - wiem, że spalaczy się nie wrzuca od razu, ale to głównie kofeina, która mnie zawsze fajnie nakręca, a jako stymulant jest dość słabe, startowałbym od 2 tabsów - 6g Crea-Bomb (Sci-Tec) - stack 3. Po treningu: - 10g Bcaa xtra (Activlab) - 6g Crea-Bomb 4. Po ostatnim posiłku (przed spaniem): - [...]

Biniu, kreatyna jest uniwersalnym nośnikiem energii więc pomaga i przy wytrzymałości/napewno nie jest to tak zauważalne jak w sportach siłowych/ Maxus86, z tego co zdążyłem obliczyć to dwa cykle na kreatynie zmieścisz, a hmb ciągle w tym czasie/bez cykli/, kreatyna jak sprawdzi się przez pierwszy cykl to drugi tak by nałożył się na zawody/tak [...]

[...] B6 400mg/ed problemy z libido ustąpiły. Nie czułem jakiegoś "mocnego ciśnienia" jak to niektórzy relacjonują, ale w łóżkowych sprawach było w porządku. Aktualnie jestem już prawie tydzień po ostatniej tabletce Cloma, czuję się dobrze (w sensie nic mi nie dolega). Jądra na Clomie się powiększyły (są chyba nawet większe niż przed [...]

Tak, kreatyna Vitalmaxa ma 250 mesh. Możesz ją rozsypać obok Treca czy innych 200 mesh i gołym okiem zobaczysz że jest bardziej rozdrobniona. A ma taką cenę dlatego, że kreatyna w ogóle na świecie jest tania. Co do ceny kreatyny Treca to spytaj jakiegoś znajomego sklepikarza dlatego jest taka, a trochę się zdziwisz jak usłyszysz odpowiedź

[...] muskulature ale jej nie buduje. 2.Jesli chodzi o retencje wody (przyciaganie wody podczas cyklu) to wystepuje ona przy cyklu na mono ale nie u kazdego, przeciez kazdy jest inny i ma inny organizm. Podczas cyklu pijemy wiecej wody aby nerki byly oczyszczane z kreatyniny aby nie byly obciazone i tyle. Maniek co do twojej wypowiedzi to lepiej [...]

dieta którą stosujesz jest absolutnie niewskazana w Twoim wieku. Tak wysoka podaż białek nie tylko zaburza równowagę kwasowo-zasadową, ale powodować inne problemy związane niedostateczną wydajnością mikrosomalnych enzymow wątrobowych neutralizujących amoniak w mocznik. Co Ci przyszło do głowy, żeby wrzucić aż 3g b i zjechać z węglami do 30g na [...]

Ale Wy robicie problemów , juz od kilku stron rozmowa jest nie potrzebna. Każdy broni swojej racji jak może pisząc ciągle to samo , tłumacząc , powtarzając się...ech ...i tak zeszło mi kilkanascie minut czytając ciagle to samo.Kolejny post "łańcuszek" z którego trudno cos wywnioskować jeżeli sie go nie sledzi od początku.Mam nadzieje że [...]

[...] wystarczy na początek : http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Po "ogarnięciu" 10 wskazówek żywieniowych można przystąpić do układania diety. Ważna jest też regeneracja i odpowiedni sen. Jeżeli chodzi o suplementację... odżywki... to na początek są zbędne, dopiero po jakimś czasie do uzupełnienia diety takie jak: białko, [...]

ogolnie zazwyczaj kreatyna ktora pochodzi z cetryfikowanego labo, czyli w tym przypadku jej wersja patentowana creapure jest dosc wyraznie reklamowana przez producentow i dbaja o to, aby wyraznie zaznaczyc ze ich produnkt pochodzi wlasnie z labo tego typu, jezeli nie ma wyraznej informacji, ze mono ktore kupiles jest creapure to zapewne nie jest [...]

Witajcie, pisałem w moim poście ale nikt nie odpowiedział więc spytam wszystkich w 1 temacie %-) Mam plan treningowy push-pull-legs , obecniie jestem na masie z carb cycling , trenuję 6 razy w tyg (3x silka , 3xbjj). Niestety w lutym mam przerwę bo mnie zesłali na delegację :( i w lutym trenuję tylko siłkę Mam taki plan: Push: -Wyciskanie hantli [...]

a opłaca sie robic ta faze nasycenia(beda po tym lepsze efekty)? i jesli tak to jak ja robic ta kreatyna wogole jest dobra? bo czytalem gdzies na tym forum ze najlepsze sa CREAPURE. wiec moze lepsza by byla UNIVERSAL Kreatyna Creatine CREAPURE lup cos innego a co do WPC to te z treca tez troche drogie :P chyba ze macie polecic cos rownie dobrego i [...]

sory za potorzenie teraz i ten spam wczesniej a opłaca sie robic ta faze nasycenia(beda po tym lepsze efekty)? i jesli tak to jak ja robic ta kreatyna olimpu wogole jest dobra? bo czytalem gdzies na tym forum ze najlepsze sa CREAPURE. wiec moze lepsza by byla UNIVERSAL Kreatyna Creatine CREAPURE lub cos innego a co do WPC to te z treca tez troche [...]

Jeśli trenujemy odpowiednio ciężko i intensywność naszego treningu nie pozostawia życzeń, regeneracja jest na wysokim poziomie, a mimo to nie notujemy progresu, to znak, że trzeba koniecznie zainteresować się kwestią diety.Osoby, których poziom kreatyny w organizmie jest na wysokim poziomie, nie będą odczuwać działania z jej dodatkowej podaży [...]

[...] białko, kreatyna, ashwagandha Dieta: /SFD/2017/10/16/e9f8abeaa05d4c7da02ccc2ecad8d210.jpg Aga co do fitatu to teraz nawet aktualizacja była i wylicza również kwas omega 3 i 6, kofeinę, witaminę K, biotynę. Także Francja-elegancja :D @domer, ile mniej więcej teraz jest % bf'u? Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-10-16 17:34:37