co to jest kreatyna

Kreatyna po 2 miesiącach cyklu albo nie działa, albo działa w minimalnym procencie taka jest prawda, więc przerwa musi być. Co do dawkowania Sasiad - to nie wiem dlaczego, mowisz ze w DNT 5g, ladujesz w DT i DNT 10g dzielisz to na 2 porcje i tyle w temacie. Rafalsky, faza nasycenia (10g) musi być przez pewien okres. Spadki po przerwaniu cyklu [...]

Sog! Taki kraj, tutaj jak się obronisz i komuś zrobisz krzywdę to odpowiadasz za to. Z drugiej strony, we Francji kreatyna jest zakazana, więc co oni tam musza mieć

ok zatem z dieta sobie poradze a co do kreatyny to Vitamax w jakiej jest formie i ajk go zazywac przy cyklu 6tygodniowym? ile musialbym tego kupic? a do tego musialbym cos dorzucic? Czytalem ze czesto bierze sie z kreatyna jakies bialko. Co myslisz?

kofeina jest zaznaczone ze 30-45min przed treningiem nie pijam kawy nacodzien wiec zaczne od mniejszej dawki najwyzej ja zwieksze do 2 tabsow a co do BCAA uwazam ze na poczatek sama kofeina + kreatyna dodadza mi dostatecznej energii do treningow bcaa dodam w jakims nastepnym cyklu narazie wydaje mi sie zbedne. A co do reszty jakies zastzrezenia? [...]

[...] sie co spodziewac. kreatyna to najskuteczniejszy suplement jesli chodzi o pomoc w budowaniu masy. jesli jechales juz na mono to mozesz sprobowac jakiejs pojedynczej formy np jablczan(cm3, vitalmax), orotan(kaizena jest chwalony o ile sie nie myle). lub jakis lajtowy stack. jesli braki w diecie to wiadomo: gainer, bialko, witaminy, omega3.pzdr

[...] brzuch i biceps) Staż treningowy na siłowni : miesiąc (dopiero zaczynam) Uprawiane inne sporty : Wcześniej piłka nożna, teraz mam zamiar uprawiać Football Amerykański, jestem członkiem drużyny, ale nie mam czasu na treningi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : D Dobrze wyposażona siłownia "Fitness Land". Jest [...]

Ja już nic nie rozumiem z tą dietą ;D Jestem laikiem a co do diety to nie jest ona moją teraźniejszą bo teraz jadę bez diety a tą chciałbym zacząć bo chcę przeprowadzić cykl kreatyny bo od Grudnia coś słabo z formą tylko siła poszła ;C A do wakacji chciałem wyglądać lepiej dlatego zdecydowałem się na dietę+kreatyna dlaczego nie mogę teraz zrobić [...]

No dieta ważna rzecz wiem, staram sie :D Coz przyznam sie bez bicia chcialem osiagnąć to co niemozliwe redukcja tłuszczu + masa mięśniowa naraz, chodzi o to że od pasa w dół jestem mocno zalany, 60 cm w udzie, i kiedy na górze juz prawie widnieje kostka, nóg nie moge ruszyć, nic a nic nie chce zejsc tluszczu, chodze na silke 3 x w tygodniu i [...]

nie mam napisalem ze jest pewne ze chce shocka kupic ale cofam to dajcie co chcecie na zastaw propozycja pittbulla to bialko Elite Whey Isolate - 2270 stack NOZ Full Throttle 950 g kreatyna Tri-Creatine Complex 300g spalacz Dymaburn Xtreme 100 kaps witaminy Daily Formula 100 tab wielkie dzieki pitt xD jak do tej pory najbardziej konkretna [...]

[...] biegów "na czczo" że pala się mięśnie,ale jakby suplemowac się to wystarczające ochroni sie je?? W trybie życia pracującego człowieka "na czczo" jest wygodniej. Precyzując chciałbym podłączyć się do tematu i mam pytanie. Jaka suplemacja na ochronę mięśni przy: - biegi/HITT "na czczo" w celu zrzucenia fatu, [...]

[...] efekty. Co do ilosci posiłków to jesz 3 posilki bo nie masz apetytu , czy po prostu 3 bo 3 ?:-> Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-01-07 11:06:18 Kreatynę w nie treningowe tylko rano czy wieczorem też ? Dodam że mam kreatynę CM3 od Trec jest to jabłczan 3 Posiłki bo brak apetytu :/ Zmieniony przez - MaSkii w dniu 2018-01-07 11:40:36

gigantmasx w pierwszym poście zadałeś pytanie a mianowicie .."czy jest sens brać kreatynę skoro połowa masy spadnie"...więc Ci odpowiadam,że nie ma takiego produktu po odstawieniu którego wszystko co zbudowałeś "zostanie".A to po którym będą bardziej widoczne spadki to już inna sprawa.Kreatyna jest najmocniejszym z dostępnych [...]

Yakuza takim planem ćwiczyłem na siłowni Ale czuję,ze potrzebuję częstszych treningów A co do Diete to ona nie jest na pewno perfekt ale staram sie dostarczyć min 2g/kmc protein oraz 4-5g Weglowoany/kmc 1g tłuszczy/kmc + witaminy Suplementy kiedyś stosowałem ale bardzo dawno temu ostanio chyba 6 miesięcy temu kreatyna + białko + aminokwasy [...]

Mi sie wydawalo, ze w zazywaniu glukozy chodzi o wytworzenie insuliny, ktora dopiero jest transporterem kreatyny. A czy jest to potrzebne czy nie to nie osadzam. Proces ktory masz na mysli jest bardziej zlozony i wadliwy poniewaz insulina zamiast zajac sie kreatyna zajmuje sie glukoza (co ma pewne negatywne konsekwencje), to tak w telegraficznym [...]

Nie chodzi mi tylko o energię na treningu ale też na drugi dzień, który muszę wytrzymać w pracy czyli być cały czas nakręcony i tu jest pytanie czy taki beta alanine od ACTIVLAB wystarczy bo na razie na pewno nie mam żeby co miesiąc kupować Iron Horse Kick. Witaj to nie jest w prawdzie dział od suplementacji. Nie napisałes także ile możesz [...]

Mi sie ten produkt podoba pod względem miszaniny bialek ta kreatyna nie wiem po co jest cena zgadza sie drogo nie wiem czy mnie będzie na to sta pewnie nie jak zwykle ¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ¤¤ ¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤

higoro ja byłem bardzo zadowolony z kreatyny 200mesh. Słyszałem zresztą dużo później o niej i jest naprawdę dobrą kreatyną. Proponuję samemu zdecydować, ewentualnie spróbować i będziesz miał porownanie do SKW. Co do aminokwasów, to weź BCAA-zabezpieczysz się przed treningiem. Doradca w dziale suplementacja

Niech będzie Higoro. Przyda Ci się kreatyna. Zresztą nie jest to drogi suplement, żeby było tu co rozważać. Doradca w dziale suplementacja

kreatyna jest produkowana w wątrobie. Mając ją uszkodzoną możesz mieć jej poziom niższy niż normalnie.Więc jednak bym brał. stała suplementacja i tyle. aakg sie nigdy jakos wielce nie interesowałem wiec się nie wypowiadam w temacie tego supla. BCAA to te same aminokwasy co masz w zwykłej odżywce białkowej. Strata kasy

[...] wiec bardzo watpie ze to bylo przyczyna. A tak teoretycznie to nie powinno sie spozywac kretki bezposrednio po przyjeciu kofeiny (i na odwrot) bo kofeinka uposledza jej wchlanianie. Musisz zachowac kilkugodzinne odstepy miedzy tymi suplami i bedzie ok. Poczytaj troche na forum o poloczeniu kretki z kofeina (jest pare artykulow) Pozdrawiam.