co to jest kreatyna

[...] Proszę, to dla ciebie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 3,4,5 - przez najbliższy rok unikasz kreatyny jak ognia. Początki masy mięśniowej buduje się WYŁĄCZNIE na diecie i potencjale genetycznym. Btw. jak poćwiczysz, poczytasz, obeznasz się, to po tym roku sam będziesz wiedział "jak to jest z tą kreatyną". Mam nadzieję, że pomogłem :)))

[...] z Treca za 62 w promocji. Może to? Jakoś nie wiem ale ciągle mi ta kreatyna ciągle siedzi na głowie. No i kwestia że chyba ta kreatyna to z tego all najmniej szkodliwa prawda? Nie wiem jak to jest z innymi tymi suplementami co pisaliście. Może powoli jakoś to podsumujmy powoli bo dojdzie do tego że ktoś powie że zaczynam zrzędzić. Pozdrawiam

[...] kreatyna. Od razu. Z grubej rury. Na pierwsze odżywki doradzałbym wiek dopiero 17 lat, w ogóle zabawę z kulturystką zacząć najszybciej w wieku 16 lat, bo wcześniej dzieciak jest dzieciakiem, najczęściej niskim, i z dziecięcą budową ciała(oczywiście można ćwiczyć na wiele sposobów, ale mówię to o poważnej kulturystyce, nie wyobrażam sobie 14 [...]

[...] szczególnie, że przyjmujesz ją dopiero kilka dni. Jaką kreatynę posiadasz ? Jesteś pewien, że sobie tego nie wmówiłeś ? Czasem największy efekt działania suplementów, jest efektem psychologicznym. Zrezygnuj z soli i zobacz co się wydarzy. Może to nie woda Cię zalała a zła podaż węglowodanów ? Co do tarczycy... Jeśli podejrzewasz jej [...]

[...] żadnych odżywek i od lipca 2007r postanowiłem ułożyć plan treningowy i kupić jakieś odżywki. Wcześniej nie miałem się kogo zapytać co kupić i kupiłem takie suplementy. To jest wszystko co zjadłem w ciągu 8 miesięcy. 1. Ostrowia - WPC 80 Białko Serwatki SMAKOWE - 900g Megabol - Egg Amino Acid With Taurine - 350tab. Biogenix - Carb Bx - [...]

patrze se gosc dotyrany to spoko ziom a on ze on nie zna o co chodzi ze tu jest kreatyna i białko pije sie jak tam napisane na etykiecie i wogle heheheheh ogolnie zwała wchodzi irol i mowi ze chce byc szybki a on mu daje nitrobolon 2 hehehe ładnie sie usmiałem mysle ze wezme od irola puszke odkupie bo sie towar zmarnuje heheheh ogolnie to zwałe [...]

Fat -joy masz racje ze trzeba sprawdzac skład ale jesli ktos kiedykolwiek miał kreatyne np.firmy megabol to tez widział ze na etykietce jest skład taki jak na innych odrzywkach konkurencyjnych firm ale po odtwarciu pudełka zazdy zauwazu ze to jest zupełnie co innego kreatyna ta ma zupełnie inna konsstencje niz wszystkie kreatyny a o efektach [...]

[...] jezeli sprzedawca widzi goscia ktory wchodzi do sklepu i nie wie co ma wziac, czy to chce na mase, czy na rzezbe, czy moze jeszcze inne cuda to mozna mu wcisnac wszystko. To jest marketing sprzedazy. Czy duzo jest takich ludzi? Sporo. Wystarczy sprawdzic SFD i czestotliwosc pytan o kreatyne, nikt nie interesuje sie co da wyszukiwarka tylko [...]

Większość boosterów NO jest rasowanych kofeiną żeby wtłoczyć krew do mięśni... tak że Ameryki nie odkryłes. I co za różnica że w Nitrobolonie jest kreatyna/ Miałeś zamiar wziąść coś bez kreatyny i mieszać to z kreatyną? Jak szukasz NO bez kreatyny to dobry jest White Flood i NOZ I.V.

[...] oczywiście dobrać do tego dietę i dać pod ocenę." Nie dobrać tylko rozpisać. Przestrzegam przed dietkami z gazet. Zbilansowana albo low carb i będzie dobrze. Osobiście jestem na zbilansowanej spada powoli, ale tak ma być aby nie było jojo. Wszystko w dziale odchudzanie masz napisane jak rozpisać taką dietę. Zacznij od Dziennika Posiłków [...]

[...] kretki 0,3g x masa ciala podzielone na 3 dawki a pozniej" -- nie musi być konkretnie na 3 dawki, ważne, żeby jedna dwaka nie przekraczała 8 g ten sposób brania kreatyne jest ciągły, nie robisz żadnych przerw, tak dwa gramy to chyba nie cała mała łyżeczka, ale głowy sobie uciąć nie dam mieszanke bierz do kretki co do vitalmaxa, kreatyna to [...]

Podepnę się.. ;) I cykl.. Cetabon 1-4 jakie dawki? Z tego co wyczytałem na 1szy raz lepiej w tabsach,niż inj. Różnica jest duża? I pytanie.. zrobic to z kreatyną(xpand+krealkalyn).. cykl 50dniowy.. naraz.. czy konczac cete dodac ją dopiero,lub jednak podczas cyklu?. Kusi mnie prop. do tego ale myślę,że na pierwszy raz wystarczy,pozatym nie chce [...]

[...] skromne zalecenia producenta i libido zawsze mam do góry i to bardzo. Co do snu, chociażby polepszenie jego jakości snu - polepszy znacząco regenerację i samopoczucie to już jest dużo. Suplementy na wzrost mięśni - hmm to raczej Białko, Aminokwasy tutaj stawiałbym jako pierwsze, do tego dochodzą różne formy argininy, cytruliny które nie tylko [...]

[...] pamiętam kiedyś miałem 64 ale nie wiem to może być pomyłka. nie mam miarki obecnie. Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): nic zero, nie licząc siłowni to jestem leniem i nierobem. czasem jakaś tam bójka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nic. zdrowy jestem Stan zdrowia: bardzo dobry, nie chorowałem na nic ok 2 lata [...]

[...] to będę bardzo szczesliwy i wydam te 17 zeta. Kreatyna raczej działą skuteczniej od tauryny.Nie wiem na jakie tory ta rozmowa schodzi,bo nie chodzi w niej o to czy coś jest zakazane czy nie, czy coś ma być zakazane czy nie, i czy koksy były kiedyś czymś czym nie sa obecnie.. Wątek główny zginął juz dawno pod cieżarem tej polemiki.Więc już [...]

[...] przy izolacie mozna odczuc znacznie jakies lepsze efekty(chociaz samopoczucie mialem zdwecydowanie lepsze).Bialko to wkoncu nie suplement jak kreatyna, niemniej jego jakosc jest wazna.Jak wiadomo do budowy miesni potrzeba wszystkich dziewieciu aminokwasow egzoggennych.O wartosci bialka dla kulturysty decyduje miedzy innymi zawartosc w nim [...]

słuchaj, powiem Ci tak wiem, ze juz troche przezyłes i chcesz wydac kase na jakies suple co pomogą i oczywisice wszystko sie znajdzie tylko jest taka sprawa, która jest bardzo wazna DIETA, nie chodzi tu ze sobie cos wymyslam czy cos, tylko suplement to jest skoncentrowany dodatek jakies waznej substancji, której nie mozemy w pełni spozyc z DIETA, [...]

Zaraz, zaraz. Spokojnie chłopaki. Czemu taką wagę przykładacie do tego czy kolega bierze kreatynę czy nie? Co to ma za znaczenie? Ważne jest co chce osiągnąć i jak do tego zmierza. Jeśli trening jest efektywny (adekwatny do możliwości), widać efekty, dieta odpowiednia to czemu nie brać kreatyny? Kreatyna pomaga szczególnie przy treningach [...]

[...] ze raz w tygodniu to za malo. polecacie MT ale z tego co sie wlasnie dowiedzialem nastepne przyjecia zaczynaja sie we wrzesniu dopiero a weekendowych zajec wcale nie ma. jest tylko w lipcu jakis 11-sto dniowy oboz w tatrach ale nie wiem czy to jest wyjscie. Ale dziwie sie ze nikt nic nie wspomnial o JKD, przecierz w tym wlasnie jest takze i [...]

No bo to jest to samo zdjęcie El Yoko zrobił to co mnie się chciało: założył o tym nowy temat tylko, że w dziale Olimpu. Po otwarciu puszki z KO, w pierwszej chwili pomyślałem sobie, że to pracownik Olimpu wypluł gumę do żucia do zbiornika, albo zrobił coś jeszcze brzydszego. Taka zemsta za to, że nie dostał podwyżki. Proszę sobie wyobrazić co [...]