co to jest kreatyna

[...] zdrowia : choroba leśniowskiego-crohna (reemisja od 9 lat) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane wcześniej preparaty : kreatyna, hmb, wpc Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : w zasadzie gdy trenowałem wcześniej nie trzymałem diety Twarog chudy to praktycznie bezwartosciowy produkt. Co [...]

[...] po kreatynie" a wielu polakow tak wlasnie uwaza (i kupuje sobie opakowanie glutarolu ) - sam pomysl .. Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Kłuć się nie przeszkadza mi to chętnie pogadam z każdym nie zawsze mam rację, każdy z nas jest inny i na każdego co innego lepiej działa. Co do kreatyny ja podałem optymalny jeden duży cykl podzielony na dwa mniejsze po takim robisz już długą przerwę. Zatem zarówno Ty jak i ja mamy swoją rację. acha do kolegi powyżej stanowczo może pasować w tym [...]

witaj, firma nie jest znana u nas na forum, jednak przegladajac ich produkty nie ma nic co by opowiadalo sie za tym, aby nie sprobowac wiec na spokojnie mozesz sobie wrzucic, ceny produktow tez wydaja sie rozsadne, wiec nie bedziesz na pewno przeplacal, 50zl za 500g mono to taka cena standardowa, tym bardziej, ze jest to kreatyna bez dodatkow, [...]

Kazda kreatyna creapure jest dobra - bo to creapure A co do ilosci to mozesz sprobowac pojechac tydzien wlasnie tak jak zwykle sie radzi czyli w dni treningowe 5 gram rano naczczo i 5 gram po treningu i w dni nietreningowe tylko 5 gram rano naczczo a nastepnie jechac stale po 3 gramy na dzien - najlepiej rano naczczo - ale z tym 3 gramowym [...]

nie kazda kreatyna powoduje retencję wody do komórek. Zadaniem kreatyny jest wzorst siły -a co za tym idzie -jezeli dostarczysz mieśniowi odpowiedniego budulca, wzrost mięśnia - jako wynik jego adaptacji do zwiekszonej pray jaką musi wykonać. Po odstawieniu kreatyny mimo tego, że woda (jezeli była retencja) schodzi to mięsień zostaje . Inaczej- [...]

Jeszcze odnośnie kreatyny. Podobno jest to najlepiej przebadany suplement,ale proponuje uważać. Ostatnio zrobiłem dość rozbudowane badania krwie i kreatynina wyszła mi nieco powyżej normy. Także kreatyna na razie na bok i zobaczę co wyjdzie za miesiąc dwa. Generalnie z suplami jest ten problem, że nikt przed zaczęciem stosowanie czegoklwiem nie [...]

generalnie jw. Co do ciężaru. Przedział 5-15 będzie git. Oczywiście nie jest to jeden jedyny słuszny przedział ale w takim przedziale jesteś w stanie popracowac i nad aspektami siłowymi jak i nad aspektami wytrzymałościowymi. suple? Białko tylko i wyłącznie jeśli masz dietę i masz w niej braki białka(braki wynikające z niemożliwosci dostarczenia [...]

[...] piłkarski, bo nie chcę z tego zrezygnować. Od miesiąca nie piję w ogóle alko, próbuję z kreatyną mono i przeszedłem na dietę bogatą w białka, owoce i warzywa. Moim celem jest uzyskanie przede wszystkim rzeźby i poprawienie siły. Co do wagi to chciałbym osiągnąć 78 i tyle utrzymywać. Co o tym myślicie? W dobrym kierunku to wszystko zacząłem?

[...] spożywać. Tak więc, lepiej sprawdź dwa razy czy ilośc kcal się zgadza zanim sięgniesz po suple, bo inaczej to mija się z celem. W ogóle aminokwasy sobie odpuśc, wcale nie jest tak że im więcej róznych masz supli to tym lepiej "idzie". Gainer/ białko dla uzupełnienia braków w diecie, witaminy, minerały, ZMA - moze być apteczne. Potem [...]

Co do działania samej kreatyny tutaj musisz głównie obserwować takie elementy jak siła i jej wzrost czy jest Progresja na treningu czy też nie. Po 3-4 tygodniach na kreatynę powinna iść do przodu. Drugi element to wygląd mięśni kreatyna wspomaga magazynowanie glikogenu więc po kilku tygodniach miesnie powinny być pełniejsze.trzeci element to [...]

w letniej wodzie kreatyna lepiej się rozpusci, co za tym idzie - mniej obciązy pasaż jelitowy. moim zdaniem jest to rozwiazanie korzystne i polecam.

Pokaż mi ten sklep w którym jest Zielona kreatyna vitalmaxa za 55 zł to zmienię cenę możliwe że przeoczyłem. W sumie najbardziej zależy mi na sprzedaży obciążenia i gryfów. Co do odżywek wiesz otwarte są datę ważności mają każde do ok. 2011 zawsze jak ich nie sprzedam tu mogę puścić na allegro/zmienić ich cenę, bądż je wszamać - zobaczymy. [...]

Powiedz mu, żeby zaglądnął do działu odżywianie i przeczytał co warto jeść. Niech je co 2,5 - 3 godziny, czyli często, najlepiej 7 posiłków. Kreatyna nie jest dobrym pomysłem. Jak już to Gainer, ale niech najpierw niech poczyta o odżywianiu i jeśli po miesiącu nie będzie wzwyżki wagi, to ewentualnie może kupić sobie tego gainera. Zmieniony przez - [...]

[...] weglowodanowe to troche co innego - nadaja sie jako uzupelnienie codziennej diety, chociaz tego tez specjalnie nie polecam. Natomiast obowiazkowym praktycznie zakupem jest zestaw witamin i mineralow (Plusssz itp.), ktore trudno zdobyc w wystarczajacych ilosciach z pozywienia (intensywnie trenujac masz znacznie wieksze zapotrzebowanie). [...]

[...] innych czynników sprawiających że powinieneś popracowac nad podstawami a nie podniecac się reklamami suplementów z których 60% nie działa. Pozdro. dieta. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu.. Zmieniony przez - miętki w dniu 2003-12-10 19:55:07

Przepraszam, powinienem wrzucić od razu. Cześć, jestem tu nowy i nie wiem czy tu powinienem wrzucać moją ankiete, jeżeli nie tu - przepraszam. Wypełniłem ankiete i chciałbym prosić o fachową radę i pomoc. Jakie mam kupić odżywki żeby być "Szerszy" itd bo teraz jestem chudy. Proszę o pomoc. 1 .WIEK: 16/17 lat 2 .WAGA: 72 kg 3 .WZROST:173 [...]

[...] potrzebe nakierowania w najblizszym czasie na JEDEN cel jak poczatkujacy mozesz spalac tk tluszczowa i budowac miesnie zwlaszcza jesli masz troche tluszczu pozniej nie jest to zbytnio mozliwe kreatyny nie potrzebujesz jeszcze w tym etapie ale jesli zdecydujesz sie za ~2 miesiace na budowanie masy miesniowej lub sily wtedy zdecydowanie [...]

[...] przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała jak trzeba bedzie to gdzies tutaj mam swoja 2) wiek 18 lat 3) waga/wzrost 76/172cm 4) staż treningowy ponad rok jednak jest to peirwsza masa z super dopieta dieta 5) cel cyklu MASA 6) stosowane już wcześniej suplementy BCAA bylo fitmaxu, 2x kreatyna fitmaxu(jednak bez diety i pojecia o [...]

cm3 to jabłczan, a ta kreatyna olimpa którą wymieniłeś to mono, w sumie nie ma większej różnicy co weźmiesz, jedno i drugie jest ok. wybierz to co Ci cenowo lepiej wyjdzie