co to jest kreatyna

[...] Waga mi pasi (teraz idzie do góry bo jem dosyć sporo około 4500 kcal dziennie), biceps przysłowiowe 40 centów, klata też dosyć spora przy takim akceptowalnym bf więc jest ok moim zdaniem, na redukcji widać po mnie że trenuje, na masie podlewa mnie okropnie tłuszczyk podskórny i zakrywa zarys mięśni choć jakiś duży bf mnie nie łapie co [...]

[...] powinno byc rozpoczete juz tydzien przed zakonczeniem cyklu, i najlepiej jakas kreatyna) to masa ci spadnie szybko po propionie, co innego po np. dece, ktora niestety jest droga i czasami latwo o podrobke dla ciebie bylby dobry propion 50mg co trzy dni (osobiscie uwazam ze lepiej jest co dwa, ale to sie tyczy celow czysto kulturystycznych) [...]

- ponoć gainer i L-Glutaminę można brać bez przerwy. ZGADZA SIE Czy w takim wypadku poćwiczyć np. 1-2 miesiące z gainerem i glutaminą, a później kreatyna i HmB (już bez gainera)? MOZESZ, ALE MOIM ZDANIEM POWINIENNES WYKOZYSTAC TO ZE MASZ KREATYNE I GAINERA + GLUTAMINE RAZEM CO POWINNO DAC LEPSZE EFEKTY CHOC TO CO NAPISALES NIE JEST BLEDEM. JAK JUZ [...]

[...] 3 dniowe może i są dobre ale nie czuję się po nich zmęczony. Piszę tutaj bo oczekuję pomocy, gdybym znalazł ją na forum to nie zawracałbym Wam głowy :) Z tego co wiem forum jest od tego żeby pomagać, a nie odsyłać :) Wracając do tematu. Biorąc pod uwagę moje wymagania, czy ktoś mógłby mi polecić jakiś dobry trening (3 dni w tygodniu). Czy ta [...]

[...] dołożone, ale w sumie nie było problemów. Jedynie przy modlitewniku dośc szybko się spompował. Reszta ok suple: omega 3 magnez kreatyna bcaa beta alanina Do tego dziś jest premiera nowego albumu Tech N9ne'a "The Storm". Lecz po częściowym pierwszym odsłuchu muszę przyznać, że jestem lekko zawiedziony. To już nie to samo co było kiedyś. Nie [...]

[...] dołożone. Szło cięzej niz się spodziewałem ale to kwestia własnie prostownika. Gdyby nie to na pewno byłoby lepiej. Bo tak to dziś był już naprawdę spory wysiłek. Do tego jestem mocno zły bo miałem nagrany filmiki i wszystko fajnie i pięknie ale po restarcie komy sam się skasował -.- A wyszło raczej dobrze, bo raz że sam byłem z siebie [...]

[...] planuję cykle dąbka, wypadałoby to jalieś dwa miesiące po kreatynie, chyba nie koliduje? No i ostatnia rzecz, mocno kusi mnie to HMB bo z tego co się orientuję jest aktualnie w bardzo przystępnej cenie (jak na hmb) i jestem ogólnie ciekawy jak by na mnie działało, bo jak napisałem wyżej nie miałem z nim do tej pory żadnej [...]

z body-factory i u nas tez gdzies jest: 1. Glutamina - niestety nie działa na człowieka... Zapytasz, jak to możliwe, że tak bardzo, przez wiele lat promuje się glutaminę gdzie popadnie (reklamy, internet itd.) i wielu kulturystów ją poleca? A jak myślisz, dlaczego firmy przeznaczają setki tysięcy złotych/euro/dolarów na kampanie promujące [...]

o farmakologii i o kulturystyce moge cos powiedziec a o suplach co? ze 99% w ogole nie dziala lub nie daje dlugotrwalych efektow? jedynym suplementem, ktory jest warty brania to kreatyna ale to dotyczy osob poczatkujacych

Przeciez jasnym jest, ze skoro obu Panow reprezentuje sklep SFD, to jak tu mówić o konkurencji Jak dla mnie troche przesada, tyle rozgłosu, obiecywanie, a jak sie okazało, nic specjalnego nie ma. Może ta kreatyna na początku. Była ciekawa promocja z batonami jakiś czas temu, to jacyś kolesie wykupili hurtowo i beda sprzedawac z zyskiem, co nie [...]

[...] śmiesznie mi się po schodach chodzi %-) Lepiej żebym jutro jednak jakoś bardzo tego treningu nie odczuła, bo planuję góry, choć coś prognozy się zmieniają i nie wiem, czy jest sens się wybierać - pewnie dopiero rano zadecyduję, czy w ogóle iść, a jeśli tak to gdzie. Aaa..póki co mega zakwasy na brzuchu i to tak na całości, w nocy już czułam [...]

No góry mam pod nosem, więc wybredna jestem %-) Ale pogoda bardzo szybko się psuła, chwilę później już na zdjęciu byłaby tylko mgła.. czasem jest chłodniej, ale jakoś inaczej się to odczuwa, teraz było jakoś tak nieprzyjemnie, niżej ciepło, a nawet duszno, a wyżej od razu zimny wiatr i od razu temp.odczuwalna o co najmniej 10st. w dół.. No a na [...]

[...] zastrzyk z pawulonu – co Wy robicie by mieć energię? Miało być słońce, ciepło, wiosna, rower tak jak na tu: /SFD/Images/2015/10/6/f1619be951124dfca8f87b203345ae59.jpg A jest tak: /SFD/Images/2015/10/6/ca00367a1f19420d9433904218c67ad3.jpg {{:-( 2012-03-01 TRENING: Przysiad ze sztangą : 70/70/72,5/75 MC : 75/75/80/85 Wyciskanie sztangi na [...]

[...] zapalenie mięśnia piszczelowego przedniego i kazał jeszcze w razie czego zrobić USG kolana. Aczkolwiek powiedział to co poprzedni: „niech Pan sobie da spokój z bieganiem, jest przecież rower, basen”. Nie kumam co im to bieganie przeszkadza, czy może ja rzeczywiście nie jestem do tego stworzony? Idąc za radą i moim porannym zamierzeniem [...]

Pomyślmy.. posiłek po treningowy to... węglowodany proste - podnoszą one poziom insuliny we krwi. Skutkiem tego jest wzrost glukozy we krwi. Co powoduje szybki transport kreatyny do mięśni. Dlatego tuż po treningu - gainer+kreatyna+glukoza to niezłe rozwiązanie.

[...] spartana ;-) Trening będę zmieniał co 6 tygodni, żeby uniknąć monotonii. W Twoim przypadku, zmiana treningu co chwile nie będzie przynosiła korzyści, Twój organizm jest 'świeży' będzie reagował nawet na najmniejsze bodźce. Żeby szokować swój układ mięśniowy/pobudzać włóka mięśniowe różnorodnymi metodykami treningowymi, trzeba mieć [...]

[...] dni nietreningowe tak samo oprócz kreatyny po treningu. Napisałem w starym temacie, gdyż nie chce robić niepotrzebnego bałaganu o który dużo osób się czepia, wiem że to nie jest ten dział, ale jestem pewien, że każdy kto wypowiada się w dziale dla zaawansowanych miał do czynienia z suplementami lub co nieco o nich wie. Pozdrawiam gregorcio92.

[...] wspomaga rozwój mięśni, beta alanina wydajność na treningu. Z czego betę polecam też z tego wzgędu, że jej cena praktycznie się nie zmieniła, w porównaniu z kreatyną, która jest 3xdroższa. Ashwa działa, ale to zależy kto potrzebuje. Cytrulina,Arginina-nie wiem nie stosowałem, ale z tego co mi wiadomo to suplement "na pompę" i nic więcej w sumie [...]

[...] tabsy ActivLaba mają smak cytrynowy %-) http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Tabs-opis1278.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder-opis27030.html No i jest jeszcze problem ceny. Opakowanie tabsow kreatyny ActivLaba kosztuje 32 PLN, ale starcza na 30 dni przy dawkowaniu 5g rano, 5g pod treningu, a proch za 39 PLN starcza na [...]

[...] np. w postaci zastrzyków domięśniowych nie są narażone na działanie soków trawiennych , dzięki czemu preparat zadziała znaczniej lepiej niż gdy go np. wypijesz, spowodowane jest to pewną utratą aktywnej jego części w przewodzie pokarmowym. Podsumowując, niestety zastrzyki są bardziej skuteczne niż środki przyjmowane doustnie, co nie oznacza, że [...]