co to jest kreatyna

Kreatyna jest jednym z najlepiej przebadanych suplementów diety (monohydrat) i nic nie podważy wniosków z tych badań. Zdecydowanie jest to najbardziej wartościowy suplement diety dostępny legalnie w sprzedaży. Jeżeli nie widzisz różnicy stosując ją, jak i po odstawieniu, to raczej bym sugerował skupić się na podstawach. Jeżeli one kuleją, to [...]

Wiem co mowie. Jest to sklep internetowy i jest taniej nie wiem jak bedzie pozniej ale jak zamawiam produkty np na 333zl to panowie sa tak dobrzy ze te 33zl obcinaja oczywiscie jesli ja zaproponuje cos takiego wiec jest jeszcze taniej niz bez tej obnizki. Np Creapure 600g 83zl a Kreatyna Powder 250g 38zl wiec sam wyciagnij wnioski Zmieniony przez [...]

ale mylisz pojecia troche zobacz co sam napisałes "O to chodzi ze carbo powinno sie brac od razu po treningu z kreatyna. Ogólnie wiadomo ze po treningu zachodzi katabolizm a dobrym sposobem na to jest uzupełnienie ww" i to co tam pisałem jest prawda ale pamietaj zawsze doczytaj do konca

No to oczywiscie ze masa i sila, redukcje sobie zrobie w lecie. To co carbo zamiast bananow po treningu jest dobrym pomyslem? No i co z ta kreatyna? Jaka najlepiej? Z czym? Dextroze do tego? Podajcie konkretne przyklady np. to co na was dobrze dzialalo itd.

stuk1 jw nie kombinuj. wszystko opisalem tutaj: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html ALE! "Wcześniej miałem splita, nie było źle, ale każdy tylko pisze o tym FBW, więc chcę to sprawdzić ^^ " I TO JEST TWOJ BLAD! przeczytaj moj post: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html j esli [...]

Heh nie czekałbym 2 lata bo nigdy 2 lat non-stop kreatyny brać nie będe. Dla mnie to już jest stała suplementacja z dawka ok 3ed ( wysycenie jak pamietam ok 30 dnia cyklu??? ). "To nie gliceryna(choć na to własnie wskazywało moje subiektywne doświadczenie)a mięso (a wydawało by się że jako mięsożerca powinienem mnieć lepsze osiągi) osłabiło [...]

wiesz dobrze ze jesli tutaj piszesz to znaczy ze jestes poczatkujacym a tym odradzamy spozywanie jakichkolwiek supli , bo podstawa jest dieta i przy redukcji i przy budowaniu masy , co do odzywek jest specjalny dział do tego http://www.sfd.pl/suplementy/ Ja od siebie moge ci tylko napisac ze i w stormie i shock therapy jest kreatyna wiec pij w dni [...]

[...] Forte x2/x3 dziennie 1 tab 14) Preparat z lactobacillusami (mieszkancy jelit) (lakcid) - zabezpieczaja przed kolonizacja innych bakterii/grzybow/mikroorganizmow - na cyklu jest zanizona odpornosc - ja o tym nie pomyslalem i zalowalem. (rowniez citrosept - drogo) Jesli wystapia problemy z cisnieniem : Bisocard, lipobay, lovastatinum, sortis [...]

to samo z kreatyną jest, ale już nie raz mieliśmy tu takich, co nie chcieli ćwiczyć, tylko ćwiczyć na kreatynie i gainerze :)) to jest nie do zwyciężenia, więc żryj gainer najlepiej najtańszy, żeby mniej kasy zmarnować (chyba, że chcesz na bogatego łosia Mutant Mass, bo przecież jest najdroższy) i to c+ba bo to jest na prawdę dobre g**** :))

[...] starzy ludzie,..." To wszystko pod warunkiem, że nie pchasz w siebie żadnej chemii(odżywki, kreatyna i inne, mocniejsze wspomagacze). Nie tylko rozwój mięśni jest ważny...pomyślcie też czasem łaskawie o swych kościach i stawach, i o tym co się z nimi dzieje, gdy tempo przyrostu mięśni jest sztucznie zwiększane poprzez [...]

takie samo pytanie jest w dziale Olimp... tam napisałem tak z mojego punktu widzenia : hmm ja dodam troche od siebie bo pisze własnie takie mini Kompendium wiedzy na temat kreatyny , więc coś tam wiem Po treningu nie ma produkcji insyliny jak wiadomo wiec tak zwana depolaryzacjia błon kom. nie następuje , ale to nie jest prawda po treningu [...]

Norton,uważaj na to co mówisz! A Twój Nick to jest od "Norton Commander",czy to po prostu Ty-Norton,a Twój "guru" to Commander?! A jeżeli chodzi o branie przeze mnie kreatyny w dawkach 20 g dziennie,co mi zarzucasz to sie mylisz.......chociaż Ty mógłbyś być dla mnie taką 21 kapsułką i nie koniecznie na pusty żołądek! A jeżeli [...]

[...] omege3 itd. Jak nie rosniesz dodaj kalorii i zmniejsz białko po co ci 200g przy tej wadze. Jak lubisz biały ryż to jedz. Tego kuraka nie smaz w glebokim oleju. Te 600zl wydaj na diete bo tp o co powyżej jest ci zbędne chyba ze kreatyna tylko. Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-02-08 08:57:29 Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-02-08 08:59:05

[...] Jest ostatnio moda na tzw decompositing, czyli zmniejszanie bf przy jednoczesnym zwiekszaniu obwodow. polega to jednak tadosc specyficznym zabiego ktory wcale nie jest paleniem tluszczu i budowabiem masy miesniowej jednoczesnie. Generalnie zasada jest taka. Jesli uda Ci się zdobyc mase miesniową z minimalną iloscia tluszczu, [...]

[...] ambroziaka Na przykład anaboliczny szlak sygnałowy insuliny odbiega w bok i przechodzi przez czujnik dostępności aminokwasów i energii sygnowany skrótem mTOR. Czujnik ten jest szczególnie wrażliwy na komórkowy poziom leucyny i ATP. Ponieważ HMB jest metabolitem leucyny, zaś poziom ATP zależy od dostępności fosfokreatyny, więc anaboliczne [...]

[...] je brać osobno. A poza tym mam wrażenie, że czekasz, aż ktoś poda ci jakiś super tajny sposób na regeneracje... heheh tu ci nikt raczej Ameryki nie odkryje - to co najproszte jest najskuteczniejsze Może spróbój cyklu dąbka - świetnie podnosi siłe i odporność, aktualnie na nim jestem i poszło mi 7kg na sztandze i udało mi sie zaleczyć chorobe

Kingeri, co do naszej dyskusji, no co Ty...! Przecież po to jest Forum, żeby wymieniać poglądy. Jak coś "Ci leży na wątrobie" - wal śmiało! Cała "afera kofeinowo - kreatynowa" wyszła z Hi Techa. Wielokrotnie prosiłem ich o podanie źródła - nigdy się nie doczekałem. Podejrzewam, że wszysko wzięło się stąd, że swojego czsu [...]

A jeszcze mam takie pytanie , na opakowaniu pisze ze w 1 porcji jest 40 mg kreatyny, czy to duzo jak na porce ktora ma 40g ?, pytam dlatego ze slyszalem ze nie uzyta kreatyna zamieia sie w kreatynine , a co jest torche szkodliwe.Chodzi mi o to czy musze pic 4.-5 litrów dziennie zeby to usunac, czy tego jest tak niewiele ze nie ma problemu z [...]

[...] cholesterol także . Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, spalacze przedtreningowki itp ;) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : pewnie :D Stosowane wcześniej diety : masa Jesli chodzi o brzuch to jest nie tyle co do przodu co strasznie szeroki.. Zmieniony przez - [...]

[...] 3 - Po-treningowego W Dzień Nie Treningowy : 1 - Śniadania 2 - Popołudniu 3 - Wieczorkiem Dzień Treningowy: -Rano: 4 kaps Cm3 -Po Treningu: 3-4 (z tego względu ze w Gainerze jest kreatyna) kaps Cm3 + Gain Bolic Jeśli jest Ektomorfikiem to nawet ze 100 gram moze zjesc Dzień Nietreningowy: -Rano: 4 kaps Cm3 -Popołudniu: 4 kaps Cm3 Zmieniony przez - [...]