co to jest kreatyna

[...] HMB okazywalo się nieprzydatne. Moim zdaniem owy wniosek mocno podwaza opinie na temat skutecznosci tego srodka, gdyż co to za suplement sportowy, ktory nie dziala na sportowcow? Jaka jest jego przydatnosc? Moim zdaniem ograniczona dosc mocno, przez czynniki takie jak chocby wytrenowanie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-25 13:38:29

[...] Po treningu 15min interwałów na bieżni w czasie których mniej więcej tak pracowała pompka: http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/673/N3BeT3.png Nie jest dobrze. Kondycja zapadła w sen zimowy :) Ciągle się zastanawiam, jak to możliwe, że moja żona potrafi wkręcić serce na 200 uderzeń :) [...]

[...] CO do No. Xplode -> w mojej ocenie słaby suplement. W ogóle kurfa kreatyna chyba na mnie nie działa, jedynie czasem jak mam dużo pieniędzy to lubię sobie kupić bo to jest smaczne i troszkę bardziej chce się ćwiczyć mając na względzie wypite pieniądze :D Smak jest bardzo dobry i to tyle ode mnie na temat tego suplementu, bo działania [...]

[...] co trening. Jeśli chodzi o podciąganie również z zapasem, jak widać zresztą. Uginania stojąc ciężko ze względu na qrewski ból ramion, ale pyknięte. Jeśli chodzi o dietę to jest OK, bez tych węgli bym chyba zszedł dzisiaj... Jako, iz poniedziałek odpadł do piątku trenuje codziennie, więc z regeneracją będzie trudno, ale i z tym jakoś dam radę ;-)

jest to podejście- faktycznie ostrożne- jednakże dlatego, że dowody na brak/czy znikoma konwersje w przypadku mono- także sa niestety sprzeczne... natomiast właśnie obserwacje praktycznie wskazują na pewna odmienna dynamikę czy specyfikę dzialania/zachowywania się w organiźnie/ KA.- na co wskazywalem powyżej w sposob myslę że dostępny. kazda [...]

Na ulotce i opakowaniu MP podane jest m.in., że w 2óch kapsułkach znajduje się 1,34g białka, 2200mg chelatu w tym 176mg magnezu (a w 6ciu kapsach 4,02g białka, 6600mg chelatu w tym 528mg magnezu). Zatem w 1ym kapsie mamy 0,67g białka, 1100mg chelatu w tym 88mg magnezu. Waga kapsułki to 1290mg (czyli 190mg to waga pustej kapsułki). Pytanie, co [...]

nom, dobijajace to jest:) kurde kreatyna mnie troche podlala niestety. wody naciagnalem przez te 5 dni z tego co widze.

spróbuj wrzucić udka do piekarnika na soli sa mega zaj**iste , dziennik zaczyna wreszcie mi sie podobac nie tak jak wczesniej jak na pustyni %-) co do tego supla to jest typowa kreatyna ?, bo pomieszałeś z 2 mega suplami i nie poczujesz czy coś mocy ma ten suplement ale za to teraz na tej mieszance na pewno trening bedzie miazga :)) I zapomniałem [...]

[...] podnieść te 60kg na ławce jak w życiu na 'oczy' ich nie "widzieliśmy"!?Jedynie co to 80 kg "widziałem" z kreatyną ale same nie damy rady..." - to jest fajne a tak na marginesie jestem za tym zeby zupelnie poczatkującym doradzic aby kupili nawet jakies malutkie pudeleczko gainerka lub bialka i jedli ( np: polowe [...]

[...] mam możliwości wykonywać tego ćwiczenia. Tak samo jak prostowania nóg siedząc. Jest taka końcówka dokręcana do jednej z ławek ale baaardzo niestabilna i niewygodna. Czy to jest glute ham raise? http://www.sweatlikeapig.com/wp-content/uploads/2012/11/GHR2.jpg O fajnie, że przysiad wygląda juz lepiej. Będę zwracać na te palce uwagę. PYTANIE: [...]

[...] mam pewien zamysl w glowie, zobaczymy co z tego wyjdzie. Ogolem biegac chcialbym 5-6x w tygodniu czyli prawie codziennie. Nie wiem czy mi sie uda, bo jak ide do pracy, to jest z tym ciezka sprawa- wtedy bede musial biegac przed treningiem. Zeby sie bardziej do tego motywowac napisalem sobie karteczke (ktora zawsze bede stawiac kolo komorki [...]

[...] urosnie - bo na poczatku wszystko rośnie. Na wakacje coś się w nim zmieni i bedzie dumny. Potem przestanie ćwiczyc i wróci za rok. A to, że ktoś ćwiczy żeby sie go bali - to jest bardzo indywidualna sprawa. Wg Ciebie nie powinien ktoś dla tego powodu ćwiczyć, a ktoś inny stwierdzi, że to go kręci - a przecież siłownia ma być czymś dla nas? Chyba [...]

Panowie - dyskusja jest dość burzliwa - jedni za jednym jedni za drugim, jedni mnie oskarżają o ******lenie bzdur - myślcie, że jak jestem młody i ćwiczę niespełna 1,5 roku to****a wiem - otóż tak nie jest. Może nie jestem w stanie przekazać Wam ujemnego wpływu dopingu na własnych przeżyciach, ale robię to i chcę abyście i Wy robili na podstawie [...]

[...] Masa 2 tydzień 4 Wczoraj poszła jak to w poniedziałek klatka i leciutko tric bo jeszcze go czuje po sobocie :-P Siłowo wszystko na +,wyciskanie 117kgx3 co jak na mnie to jest bardzo dobrze :-) Dzisiaj po noce zbytnio nie pospałem bo tylko do 12,o 15 umówiłem się z kumplem na nogi u siebie na siłce. Nogi miały być jutro w Wawie u Przemka na [...]

[...] intuicyjne treningi. W moim przypadku chyba marnie to się sprawdza, bo idąc z jakimś tam zarysem w głowie zawsze zrobię zdecydowanie za duuuuużo %-)%-) Ale skoro są chęci, jest czas i dobrze się regeneruję póki co, to czemu od czasu do czasu nie walnąć takich jednostek treningowych? :-D Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, [...]

[...] zobacze jak bedzie sie miala kreatyna na reduckji do tego tona aminek: + na druga czesc takie zabaweczki: ale bardziej nootropy niz jakies spalacze a pozytywne myslenie jest polowa sukcesu nigdy nie bralem ani PEA ani pirecetamu teraz sobie lykam po 25mg 1,3D ale tak jakbym nic nie bral Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-24 16:22:39

no mieszac w ukladzie hormonalnym napewno mieszaja troche ,dla tego dostaja podobna kategorie jak ph jesli i dzie o ten skladnik to nieszukalem co to dokladnie jest ale wydaje mi sie ze ph to to nie jest ze methyl to nie musi oznaczac ze koks,kreatyna methylowana tez jest

[...] A wlewki witaminowe - działają :) są nawet dość popularne u zawodowych sportowców W inteligencję autora dziennika to ja też wierzę, ale to nie o to chodzi, przecież to jest dziennik publiczny i rozni ludzie czytają to, potem interpretują po swojemu i często takie porady wdrażają, Dlatego po prostu warto być ostrożnym pisząc o nieco [...]

[...] klocków było do przeniesienia ok. 150, przewozimy to na paleciaku, ale ułozyć w kontenerze trzeba ręcznie pod sam sufit. Robimy to w 3-4 osoby tylko, wiec trochę zapyerdol jest położyć taki kloc 360kg na wysokości 2m. Ale kasa dobra jest, i jak się zasuwa szybko można się uwinąć w 4-5 godzin. Cała robotę jestem zlany potem od stóp do głów [...]

[...] i jego owoc :D Gdyby cyber to zobaczyl - on kiedys mowil zeby robic faze nasycenia 30g kreatyny dziennie - to by dostal zawalu :DDDD Panie Ambroziak to niby po co zalecane jest wysycanie miesni a pozniej przechodzenie na dawke podtrzymujaca?(chodzi mi o wysycanie 5g dziennie przez 4 tyg, a pozniej po 2g podtrzymujaca ) Widocznie wymyslili to [...]