co to jest kreatyna

[...] i chce ją stosowac i będe stosowac własnie koncze pomału redukcje<ckd> własciwie to do lipca ją bede robił a potem powoli przejde na diete masową obliczyłem ją i jestem wstanie to zjesc na wakacjach mimo że jedzenie wtedy tak nie wchodzi ale dam rady a kreatyna to rzecz którą chciałbym ten cykl wspomóc i nie chodzi mi o utrzymanie [...]

[...] i mi po polsku po krotce niemozesz wyjaśnić to ja dziekuje za taka odpowiedź... Co do clenu i kreatyny,dobrze razem wspołdziałaja.Clen tak samo jak samo jak salbutamol jest dobrym "nosnikiem" kreatyny. Porównanie miałem, brałem clen z kreatyna i bez,w obu przypadkach standardowo tauryna i proteiny.Żadnych dodatkowych suplementów [...]

[...] nie pamiętam dokładnie co z czym się gryzie itp, stąd prośba: Kreatyna Vitalmax BCAA olimp mega bcaa (kaps.) Białko olimp Mega strong protein Węgle olimp Carbonox Mój plan jest taki: po przebudzeniu: kreatyna + bcaa przed treningiem: bcaa po treningu: kreatyna, po 30 min białko z węglami razem (i po tym wszystkim posiłek dopiero) dodatkowo jak [...]

[...] spalacz który zawiera kofeine??? Kofeina chamuje lub całkiem niweluje działanie kreatyny Z kraetyny najbardziej chce czerpać Co do kofeiny chyba skucha. Większość ustaków jest na bazie kofeiny. Np skład : Xpand: 1.Alfa-Ketoglutaran Argininy 2.Etylowy Ester Kreatyny 3.Alfa-Ketoglutaran 4.GlutaminyL 5.CytrulinaL 6.FenylalaniaL 7.Tyrozyna [...]

A co ja mogę powiedziec..ze połowa suplementów nei dziala lub jest oszustwem to wiem od długiego juz czasu, dowodów przybywa czy to z badań, czy z relacji,tesów itp. wiec nawet bym się nei zdziwił zwłąszcza ze czarny poakzywał mi kiedyś badania cee i w każdym badanym była kreatyna mono plus jakeiś inne zwiazki..ale co sie będe odzywał. Proste jest [...]

[...] 20 x cc/ 20 x cc/ 20 x cc 20 x cc/ 20 x cc/ 20 x cc 20 x cc/ 20 x cc/ 20 x cc 20 x cc/ 20 x cc/ 20 x cc Komentarz: Pomyliłam obciążenia w przysiadzie i zamiast progresu jest półkilowy regres }:-( Byłam przekonana, że mam 34 kg w sumie i cieszyłam się, że nadal 12 powtórzeń zrobię, a przy ściąganiu obciążeń okazało się, że zamiast 2,5 kilówek [...]

Rozpoczął się trzeci tydzień gdy waga zatrzymała się na tych 93.6 kg i stoi w miejscu. Wiem, że nie waga jest tu najważniejsza, ale w lustrze też nie widać jakichś większych zmian. Początkowo myślałem, że to wpływ rozpoczęcia suplementacji kreatyną. To jednak też już prawie 2 tygodnie i nadal stagnacja. Myślę więc o ucięciu nieco kalorii. Co [...]

[...] zamiar zakupić suplementację, która wspomogłaby mój trening. Krótko się opiszę. Mam na imię Rafał. Mam 175cm wzrostu oraz ważę około 90kg. Jest to mój rekord życiowy. Nie jestem z niego dumny, dlatego stwierdziłem, że najwyższy czas coś z tym zrobić. W przeciwieństwie do "starych wyjadaczy", którzy tutaj się wypowiedzieli, osób łykających [...]

[...] uzasadniona dawka dla zerowego bilansu azotowego, nawet podczas wykonywania pracy glikolitycznej 2. Rola suplementów w diecie sportowca wytrzmałościowego a siłowego jest diametralna i warto o tym pamiętać. Suplementy nie stanowią fundamentu, jednak odpowiednio dobrane znacznie przyspieszą proces rozwoju sportowego i co do tego nie ma [...]

O, kurczę, wróciłem z warsztatu samochodowego, patrzę i tu tytuł "oszustwo". Co jest,mówię? Widzę, że ludzie z sfd ciągle widzą gdzieś wałki, niedoróbki i oszustwa I dobrze bo to wymusza na sprzedających rzetelność i uczciwość. My jesteśmy nową firmą i na coś takiego jak sprzedaż towaru starego czy niepełnowartościowego po prostu nie [...]

po co kreatyna do xpanda jak juz kreatyna w nim jest ? .. i to nie jednego rodzaju.. o dobre połączenie ? bo słyszałem że nadwyżki kreatyny w organizmie i tak organizm nie przyjmuje Zmieniony przez - tey w dniu 2011-08-02 01:42:33

[...] jednak się zmobilizowałam do orbiterka :-)) Obciążenia minimalnie mniejsze niż te na których ostatnio kończyłam, ale tu już wiele dołożyć się nie da, samo zrobienie treningu jest wyzwaniem. Zaczyna mi brakować dnia, do domu wróciłam koło 21, szybki prysznic i jedzenie no i do odśnieżania - skończyłam przed 23..przydałyby się takie 2 godziny [...]

[...] wracać do stanu wyjściowego. Co mi po sile którą stracę po cyklu? superciec: Co sadzisz o BCAA? Tez ściema? Tego to już w ogóle nie czuć żeby coś dawało. superciec: Nie jestem pewien, ale chyba tutaj u Ciebie przeczytałem, że jesz 90g białka zwierzęcego aby utrzymać swoja masę mięśniowa, przepraszam - ale chyba przesadziłeś... No chyba, że [...]

[...] "sezon", to naturalnie dodam tu pomidory. III posiłek 2h przed treningiem Ryż brązowy 100 / 7 / 2 / 68 / 322 Mięso z kurczaka 150 / 30 / 24 / 11 / 371 Chyba jest ok? Zastanawiałem się nad zmianą ryżu na kaszę lub ewentualne przejście na posiłek białkowo - tłuszczowy na 3h przed treningiem i potem białko + banan na 1,5h przed [...]

[...] co Ty na to? Wiadomo że kreatyna gromadzi wodę i zwiększa obwody przez co mięśnie są mniej zarysowane,do czego zmierzam,otóż kolega trenuje na siłowni i dużo biega i mówi że nie ma takiego efektu jak przed chwilą wspomniałem,czy jest to spowodowane za małą dawką czy może wypoci tę wodę ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-01-28 11:12:51

[...] testosteron. Od lat tak mnie uczono i nigdy ani mnie ani nikogo innego to nie zawiodło. Stąd też nie chciałem nikomu źle radzić. A to że ktoś myśli inaczej nie znaczy że nie jest to zły sposób. Każdy jest inny. Nie chodzi o to że wcale nie działa, ale sami dobrze wiecie kiedy działa najlepiej w jakich tygodniach. Chyba że wrzucamy proviron [...]

[...] zachowanie ludzi ( generalnie u mnie w mieście nie ma za bardzo gdzie pójść ) tak więc najprędzej zmiana nastąpi w momencie gdy wyprowadzę się do dużego miasta ( bo jest to w planach ). Oczywiście sam potrafię stworzyć sobie w głowię niesamowity klimat i skupienie podczas treningu, aczkolwiek czasem pewne rzeczy rozpraszają. Trening [...]

[...] Zaczne moze od tak bardzo nie lubianej glutaminy i hmb ktore w koncu nic nie daja Po raz kolejny sam na sobie przetestowalem ze cykl bez glutaminy nie ma sensu bo jest tak samo wazna jak Kreatyna wedlug mnie .Taki Laik jak ja bo nie smiem sie nazywac kozakiem odczuwa dzialanie tych supli otoz zdazylo mi sie ze przez 2 dni nie wzialem [...]

[...] do 105 kg, a nawet spróbować może jeszcze więcej. Tak czy siak 100 kg mnie nie zmęczyła, co mnie cieszy, bo ostatnio jak robiłem łydki mając 100 kg na sobie to czułem, że jest ciężko ;D Przez chwilę myślałem, ze może to nie jest 100 kg, bo sztanga mi się wydawała mniejsza niż 20 kg, no ale gość obok mówił, że na bank ma 20 kg, więc mu wierzę. [...]

[...] http://imageshack.com/a/img743/5868/5ChElV.png Mam jeszcze pomiary fałdów z callipera, ale nie będę wrzucał, bo co pomiar to inny wynik. Za dużo fatu chyba jeszcze i pomiar jest nieprecyzyjny. Jak tak oglądam zdjęcia i czytam coraz więcej na temat związany z redu i budowaniem masy, tym bardziej utwierdzam się w przekonaniu, że mam na chwilę [...]