co to jest kreatyna

Biniu a co sądzisz o Kre-Alkalyn'ie 2500? Pytam się bo jest to kolejna kreatyna po którą sięgnę a mało o niej jeszcze wiadomo. jak sam mowisz malo o niej wiadomo - nie ma badan robionych na niej jednak relacje ludzi ktorzy sporo w zyciu zjedli - np Bula i Micena z moich rejonow wskazuja na dobre dzialanie Ale wiem, że kreatyna i tak jest [...]

[...] piszesz to typowe srodki na mase a mase to juz mam!! swieta ida postaram sie jeszcze o pare kg. kreatyne zjem do konca i odstawie. czyli na cyklu jej w ogole nie brac? tylko po ? co do treningu mam w planach bardzo intensywny, kazda grupe 2xtyg. A co z srodkami typu Mesomorph ? Bardzo mi to pomaga zwlaszcza po pracy, ale w tym jest kreatyna..;/

Cena jest jaka jest , jakościowo CM3 to najlepsza kreatyna jaką jadłem.Jeżeli komuś zależy na jakości to kupi , a cena jest jaka jest i producent ma wyraźnie powód żeby właśnie taką cenę wystawić na ten produkt.Moim zdaniem 78zł to grosze za 500g b.d działającej kreatyny gdyż nie jedną puchę przerobiłem z innych firm a niektórych nawet nie czułem [...]

[...] military press... no ja bym powiedział ze są niewskazane. Oczywiście zaraz się pojawi mnóstwo opinii, że równie dobrze można zabronić robienia suwnicy i wielu innych, ale to jest moje zdanie. Mówiąc po polsku tam gdzie człowiek dorosły ma tkanke kostną, Ty masz jeszcze chrzestna. Obciazanie jej spowoduje jej ugniatanie i splaszczanie wiec nie [...]

[...] sie i być sfrustrowanym brakiem lub regresją wyników "ile taki trening powiniem trwać bo przy 15 na końcu to trwało ponad 1h 20min, a przy 10 na początku 50 min. to nie jest za długo przypadkiem." * to jest kwestia indywidualna, jesli trening trwa do 1,5h to wszystko w porzadku "i na koniec jeszcze powiem że łydki to robie 3 [...]

ja chas mam podobny problem i ułozyłem sobie w ten sposób cykl suplementacji(co prawda jest to cykl na masę a nie redukcyjny ale zobacz o co w tym chodzi-mam nadzieję, że ludzie którzy są na forum oznaczeni jako specjaliści czy jacyś inni eksperci poprą ten skład): no gainers - rano L-glutamina + kreatyna (+tylko 30 g glukozy bo na carbo brakuje [...]

krea to kreatyna tak? A ten trening na mase co podałem jest zły? może bym tak 8 tygodni nim poćwiczył i zobaczył rezultaty?

[...] z krwi i cała trafia w postaci fatu do komórek tłuszczowych... Natomiast Ty sam sobie przeczysz. Określiłeś siebie jako osobę z tendencją do nabierania tłuszczu; celem jest jak najczystsza masa - ale chcesz to osiągnąć, pomijając podstawowe zasady, jakie rządzą masą... Nie da się ograniczyć nabierania tłuszczu jakimiś "sprytnymi" sposobami [...]

[...] fosfokreatyny i co za tym idzie większego wysycenia mięśnia wodą. Więcej kreatyny mięsień nie przyjmie lub tylko bardziej spuchniesz a trwałego efektu w postaci zwiększonego przyrostu suchego mięśnia nie odnotujesz. Ewentualnie po lub przed cyklem sterydowym. Co innego białko - to jest podstawa przy koksach (ze 3g/kg m.c.). Gainer też się nada.

To niezły ten znajomy bo z tego co wiem nitro to stack i najczęściej jest kreatyna potem kreatyna z stackiem potem stack + no booster a na końcu czarne środki (ci co mają wiedzieć to wiedzą co to)

nie będzie za duzo, bo rozumiem ze chodzi Ci o zdrowe odchudzanie? 2000kcal to bylaby głodowka w Twojej sytuacji, to co podalem jest punktem wyjscia, musisz na bieząco obserwowac i wprowadzac ewentualne poprawki, bo nigdy nie trafisz dokładnie z zapotrzebowaniem nie rozumiem czemu odradzono Ci bcaa, to antykatabolik a nie np kreatyna

[...] antykataboliczne 10.Inozyna - reguluje szereg procesów podnoszących wydolność fizyczną 11.inne kreatyny(jabłczan,sitro,pyruvate) Co z tego najlepiej kupic?? i czy lepsza jest kreatyna bardziej rozdrobniona czy nie . mam zamiar kupic z vital maxa ta zielona Zmieniony przez - ALX w dniu 2009-02-11 17:16:32 Zmieniony przez - ALX w dniu [...]

Ja uwazam,ze jest to najlepsza kreatyna jesli chodzi o monohydrat.Kreatyna z skw ma mikronizacje max 170mesh i do tego 99,99% czystosci,a ta kreatyna jako jedyna z tego co wiem ma 200mesh i czystosxc 100%. Sam sie przekonasz,ze to dobry wybor.

[...] - zestawiam tu serwatkę 5lbs bodajże optimum nutrition vs Egg protein olimpu 2250g. Cena - punkt dla olimpu. To ważny punkt. Przyswajalność biologiczna - wiadomo, serwatka jest lepsza. Ale wielkiej różnicy nie ma ośmielę się twierdzić. Mimo to punkt dla USA Wygoda - tutaj wygrywa zdecydowanie USA. Egg protein nie rozpuści się bez miksera, a i [...]

[...] Co podpowiecie ? Tak jak pisałem wyżej dopiero co zmniejszyłem sobie dawke na 400 mg testa w tyg i 250 masteronu. Doczekać tak troche i później coś dołożyć czy może mogę już teraz coś dorzucić? Zawsze jak leci coś nowego to jest mega motywacja ;) jak z pierwsza kreatyna. Od razu miska lepsza i trening mocniejszy ;) Chce dołożyć trochę masy.

[...] dawki glutaminy moga byc absorbowane przez nerki-sa na to podobno badania.Ja pisze z wlanych dowsiadczen i moich kolegow. Przeciez zwiekszone zapotrzebowanie na glutamine jest spowodowane tym, ze treningi sa ciezkie. A ja nie wierze, ze ludziki takei jak ja i mi podobni lub o mniejszym stazu trenigowym potrzebuja takich dawek. I jeszcze raz: [...]

która kreatyna?? tego nie da się jednoznacznie określić, gdyż każdy organizm nie reaguje identycznie na każdy rodzaj,np z tego co sie orientuje kreatyna olimpa nie jest zbyt często polecana a ja na nie zrobiłem swój pierwszy cykl i uwierz mi żę wyniki mnie powaliłya co do białka...BIAŁKO MA BYĆ W DIECIE!!PAMIęTAJ żE DIETA TO PODSTAWA SUKCESU

- Co do ilości treningów, to jest mały zgrzyt, bo we wtorki i czwartki mam aeroby. Czy gdy będę ćwiczył siłowo w poniedziałek, środę, piątek i sobotę, to będzie to dobre rozwiązanie (niedziela relaksik)? Dalej o aerobach (uczęszczam 1,5 roku na intensywne treningi sztuki walki). Rozmawiałem z dwoma znajomymi - jeden mówił, że powinienem ułożyć [...]

To jest chyba fatum ;/ co robie cykl to za kazdym razem jestem chory tym razem grypa jelitowa, wszystko z organizmu ucieka w dwojaki sposob ehh mozna sie wykonczyc, jednak w moim przypadku to prawda ze kreatyna obniza odpornosc chyba z 5 cykl i za kazdym razem jestem minimum 2-3 dni chory bez sensu ;/

[...] diagnozy przez neta? Może masz dużą wadę wzroku albo po prostu nie umiesz oddychać przy maksowaniu stąd takie dolegliwości? Po co Ci ta kreatyna, klepanie w komputer jest tak wyczerpujące czy robienie pompek popali Ci mięśnie? Treningiem bodyweight nie wpędzisz się w katabolizm. Jak masz problemy z plecami to je zdiagnozuj i rób ćwiczenia [...]