co to jest kreatyna

Witam, krótko na mój temat: Wiek: 25 lat Waga: 89.1kg Wzrost: 188cm Staż: rok po dwuletniej przerwie z czego 9 miesięcy siłownia Przebyte cykle: brak Dieta: 3127kcl Cel: w miarę sucha masa mięśniowa Jest to mój pierwszy cykl który ma w miarę możliwości dać suchą masę, suplementy które typuje do zastosowania to: monohydrat kreatyny, AAKG, witaminy [...]

[...] Hmb megacaps 1250 300caps, Olimp l-glutamine megacaps300+150caps, Olimp Dextro juice 2x1500g , Olimp Pure Whey Isolate 95 2500g, Zma apteczne, Omega 3 no i oczywiscie dieta jest. Chodzi mi o poprawe siły i masy mięśniowej. Jeśli chodzi o hmb to juz brałem i działa na mnie. dawkowanie: kreatyna: 4caps rano na czczo 4caps po treningu ( [...]

[...] się na nabieraniu masy i zauważyłem że kreatyna znacznie zwieksza moj apetyt, przez co wiecej pochlaniam i szybciej rosnę. Mam 21 lat, ćwiczę od roku. Czy możliwe jest (bez negatywnych skutków dla mnie) bym stosował kreatynę przez 3 - 4 miesiące codziennie, ale w małych dawkach? Tutaj [...]

[...] białka/kg,1g tłuszczów/kg. Ponieważ w swoich zapasach mam Shocka a nie będę mógł go brać po cyklu (tydzień po cyklu wyjeżdzam) myślę nad braniem go w czasie cyklu w celu większego boosta, bo niestety będę mógł ćwiczyć tylko wieczorem po pracy. Z tego co widziałem na forum kreatyna + meta z reguły nie jest polecana. Co o tym myślicie? Pozdrawiam.

[...] 300 caps 3.Xpanda zostalo z 650 gr w puszce 4.Biogenix CELL PUMP MONSTER CAPS 120 caps 5.Liquid vitamin drink 6.Dextro Juice Olimpa 7. wiadomo bialeczko + dieta Moim celem jest rzezba i sila mam juz za soba 2 cykle kreatynowe tak sie zlozylo ze dostalem od znajomego co ma sklep pare z ww pozycji za bardzo okazyjna cene + to co mi pozostalo i [...]

mam takie pytanie co jest lepsze na rozbudowe mięśni HMB czy kreatyna??? chodzi mi o to po czym są np większe cyce na powiedzmy jeden cykl który trwa miesiąc. i czy po cyklu kreatynowym można odrazu brać hmb czy też przerwa taka jak cykl??? teraz jestem na kreatynie i zastanawiam się co lepsze. czytałem na ttemat kreatyny o hmb ale może ktoś wie [...]

[...] przerost jednego migdała,co najdziwniejsze obydwa mialem usuwane 15 lat temu,ale w sumie nie o tym.W związku z tym mam przepisane zastrzyki. Nazywa sie to poliwaccyna,jest to jakas szczepionka(Polyvaccinum mitte) Mam to brac na poczatku przez 2 miesiace,ale nie wykluczone jest ze ten okres bedzie wydluzony(tzn. beda kolejne etapy podawania [...]

[...] Aktualnie biorę Magnum 8000, zastanawiam się nad kreatyną. Posiadam całe opakowanie Olimp - Creatine Xplode. Nigdy nie robiłem cyklu na kreatynie, zastanawia mnie czy w/w jest odpowiednią na początek czy zostawić ją sobie na późniejszy cykl (jesień/zima), a teraz użyć czegoś prostszego? Do tego sam gainer ma już w sobie kreatynę to czy jest w [...]

Witam, za nieale dwa tyg koncze robic mase i chcialem zrobic pierwszy raz konkretna docinke. Dieta i trening juz sa w trakcie planowania itd ale moje pytanie jest co do suplementacji. Na redukcji napewno bd jadl bialko + kreatyna(raczej cm3) + aminokwasy ale co do tego? Jesli chodzi o treningi i diete to nie ma problemu z tym ale suple mniej [...]

[...] od diety ok 2900kcal, to bardzo jojo mi nie wyskoczy? Chcialbym masowac jakos do pazdziernika/listopada, zeby zlapac ok 86-88kg,a pozniej rzezba. Co myslicie, zeby zaczac z jakims monohydratem? Tak z czystej ciekawosci chcialbym zobaczyc jak dziala kreatyna i jakie przynosi efekty, ale czy jest teraz sens ja kupic, czy moze dopiero za jakis czas?

Witam. Moim problemem jest trądzik- w sumie to powoli go opanowuję, ale przez niego kolejne lato już prawie za nami a ja jestem biały jak mąka- zero opalenizny. Kiedy tylko trochę się opalę to od razu mi pełno tego wyskakuje na twarzy (na plecach i klatce nie mam trądziku). Chciałbym w końcu być opalony na brąz kiedyś. Co by zrobić? Może na [...]

[...] to teraz napisze co planuje zakupić 1.Horse Power lub xpand /cell pump /storm 2. Vitamin-Shop Whey Protein Concentrate 80% lub ? i tutaj nie mam zielonego pojęcia bo tego jest naprawdę dużo może wy byście coś polecili ? garniera brałem mass xxl dobry ale teraz wolałbym coś dobrego w dzialuaniu i smaku białkowe odzywki 3.lglutamine /bcaa / [...]

[...] i zauwazylem,ze prawie zawsze gdzies tak w polowie cyklu lapie mnie przeziebienie.I to takie dosc znaczne, ze musze ze 2,3 dni posiedziec spokojnie w domu :(. Ale jest jeszcze jeden (chyba powazniejszy) problem. Odczuwam pod koniec cyklu i tuz po nim (np. teraz) jakies dziwne klucia w serduchu.Czy to moze miec zwiazek z kreatyna? Czy [...]

[...] jednoczesnie implementujac nowa technologie. Od razu zamowilem 600 kapsow AAKG zeby przez najblizsze pol roku miec zyly na wierzchu i wieczna erekcje :) Uwazam ze cena jest bardzo OK - za 300 kapsow AAKG po 1250mg 140 zl to nie duzo. I jeszcze HMBolon: jablczan kreatyny, AAKG, HMB i chyba cytrulina K...wa mac w koncu cos znacznie lepszego i [...]

Witam, Jakiś czas temu zakupiłem trochę suplementów które zresztą wcisnął mi sprzedawca na masę, która jest moim celem, mianowicie: Olimp monohydrat kreatyna Fa Xtreme anabolic Stack Trec Magnum 8000 Hard Mass bulider gainer Trec HMB Aminokwasy BCAA Trec Force 1150 Teraz rodzi się pytanie jak to wszystko dawkować w dni żeby dało pożądany efekt? [...]

Moim pytaniem jest czy można przyjmować kreatyne ( monohydrat ) w mniejszych dawkach, przez co "cykl" będzie trwał dłużej. Jeżli tak to w jakich porach ją przyjmować by było to ekonomicznie ( rano + po tr.??). Waże 65 kg i niechciałbym zwiększać swojej wagi - kreatyna powoduje retencje wody czyli będę ważył więcej?. Jeżeli niezwiększe podaży [...]

Mam taki problem.Zamowilem w sklepie sfd.kreatyne i carbo,no dzis juz dostalem ,tylko jest jeden problem.Teraz sobie przypomnialem ze w pazdzierniku jest pewna impreza,no a wiadomo bez alkoholu sie nie obejdzie.Chcialem zaczac cykl za tydzien 20.09,no trwalby do konca pazdziernika,wiec teraz nie wiem.Czy poczekac z ta kreatyna i zaczac ten cykl w [...]

[...] Nie chce wziasc tego wszystkiego naraz, tylko tak to rozplanowac zeby skonczyc gdzies w polowie lutego, bo chce sie przygotowac do zawodow muay thai. Moim priorytetem jest silownia i suplementy biore bardziej pod jej katem, ale w przygotowaniach do zawodow tez chce zeby mi troche pomogly. Ja to rozplanowalem sobie tak: najpierw hmb.. [...]

[...] nie uważam żeby były takie duze ale nie sa napewno normalne , są płaskie i wystają niektorzy mowia , że to przez okres dojrzewania , nie wiem co mam o tym myslec nie podoba Mi sie to i chcialbym zeby byly normalne co mam zrobic ?? Dodam , że jak jest zimno to sutki wracają do "normalności" Zmieniony przez - kamilos1496 w dniu 2014-09-14 13:39:56

[...] Sniadanie 2: 3 kanapki ser+chelb razowy+warzywko jagurt/kefir owoc Obiad: kasza/ryz 50g+kurczak+salatka gainer 50g Podwieczorek: 2 cale jaja 2 banany 200ml mleka lub tunczyk 150g Kolacja: Serek wiejski z miodem+2 kromki chleb razowy gainer 50g do tego kreatyna wedlug zalecen producenta Co o tym myslicie? wiem dieta nie ejst idealna ale jest :D