co to jest kreatyna

[...] a na prolke cabaser. glownie kontrolowac morfologie, jak wczesniej nie bylo problemow z watroba czy lipidami, to test solo nie powinien tutaj robic problemu gdy micha jest ogarnieta, jak i suplementacja prozdrotona, Ładować cały czas HCG podczas cyklu, 2x week 500mg jak LevelUp napisał. tak Coś jeszcze do tego? Chcę jak najlepiej wejść w [...]

[...] bo ostatnio kiepsko było u mnie z motywacją i energią, a nie była to kreatyna ;p na prawdę trening na siłowni nie dał mi takiej radości jak dzisiaj od kilku miesięcy i jest to z pewnością powiązane z tymi suplementami - psychicznie z pewnością, fizycznie myślę że też. co do kretki to stała suplementacja odpada ze względu na zwiększenie [...]

[...] co innego pisze... Kreatyne w DNT mozesz brac 5g rano albo 10g (5g rano i 5 g w porze treningowej) to zapewnia stałą podaż co wg niektorych zawodowców zwieksza przyrost (jest wiele teori na ten temat tak samo jak wiele roznych dostales odpowedzi).... Glutamine sobie odpuść, BCAA jest za to bardzo przydatne ale to muszą być spore dawki, ok~ [...]

no chciałem coś co jest na topie teraz - czyli masa ale spokojnie może to być cykl siłowo-masowy. kreatyna zawsze się przyda i pomoże. bic - a ja torcik czekoladowy wiem, że już jakiś czas minął po urodzinach, ale co tam hades - startuj bo masz szanse. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-09-21 11:50:29

[...] mu o tym o mówicie tj, że kreatyna na początek nei daje efektów to napisał mi skąd wiecie, że bedzie taki sam efekt po kreatynie i bez niej? Porównywaliście 2 osoby i bylo tak samo? napisąl, też że mięsni na początku co rpawda szybciej rosną ale dlaczego im nie pomóc kreatyną? Poza tym nei jest droga. Więc? :) a pozatym nie jest ona droga

Bercikk5: jsli dieta jest, i trening tez dobry to smialo monohydrat. co do imprez sam sobie odpowiedz kreatyna nawadnia, alkohol odwadnia ja jestem 91 rocznik, 18stki ale nie musze chlac;) choc pare razy sie zdarzylo;]

Z góry zaznaczam ze nie jest to (niestety) moj post aczkolwiek uwazam ze kazdy poczatkujacy "metkowiec" powinien sie z nim zapoznac, gdyz wiele... a zresztą czytajcie sami Autorem tego textu jest S.E.T.H Ostatnimi czasy na forum jest czesto zadawane pytanie jak brac metanabol,i ten artykul jest wlasnie skierowany do tych ludzi.Znalazlem [...]

Kreatyna jest bezpieczna co zostało udowodnione badaniami. Produkt kupisz w kazdym sklepie z odżywkami. Dawkowanie wynosi 5g (najlepiej rano, na czczo) w dni nietreningowe i 2x5g w dni treningowe (1x rano na czczo, 1x zaraz po treningu). Przy odpowiedniej diecie nie ma obaw o retencję wody ale jesli się tego obawiasz to jabłczan kreatyny ma [...]

[...] działająca kreatyna. Stosowałem w dawkach porcja przed oraz porcja po treningu, tylko w dni treningowe. Jako, że mam ich aż 5 w tyg., leciała prawie codziennie. Głównie jestem zadowolony z progresu siłowego, który wzrósł znacznie od momentu stosowania tej kreatyny. Jedynym minusem, ale bardzo malutkim może być smak, lekko wykręca, ale dla [...]

Markoto, jak zmasakrować pośladki na tym ćwiczeniu to ja wiem:-) generalnie, inna sprawa, że od jakiegoś czasu jestem baaaardzo rozkojarzona, wolno myślę i dużo do mnie nie dociera. wczoraj DT DZIEŃ 4 NOOOOOGI plan wyglądał dosyć niewinnie. wyglądał. konkretnie klepie Dzien4. 1a.przysiad z wyskokiem bez obciazenia 3x 10 1b. przysiad 3x 20 -25 [...]

Dorzucę jeszcze swoje 3 grosze. Tytuł postu jest oczywiście nieadekwatny do sytuacji na rynku. Olimp nie tylko się rozwija, ale dynamika wzrostu, powiedzmy w ostatnich 2 latach, jest większa niż przez całe poprzednie 7-8 lat, a ostatnie miesiące to totalna ekspansja. Biorąc pod uwagę nowe, świetne produkty które wyjdą to [...]

[...] kilka dzienników? czym się one różnią?); poza tym czy przypadkiem wzrost nie ma dla tych obliczeń jakiegoś znaczenia? - po rozpakowaniu programu, w każdej tabelce wypisanych jest przykładowo kilkanaście produktów, które trzeba wykasować żeby móc wpisać swoje:/ (niby szczegół, bo można to wyczyścić a potem zrobić Zapisz); - co w tych tabelkach [...]

[...] W praktyce niestety nikt nigdy w żadnym niezależnym badaniu naukowym tego nie udowodnił. Mało tego, przeprowadzone eksperymenty wykazały, że poczciwy monohydrat kreatyny jest lepszym wyborem niż kreatyna buforowana i estryfikowana i przynajmniej równie dobrym co magnezowy chelat kreatyny. Przy okazji to właśnie monohydrat jest najlepiej [...]

akurat grepfruit i ogólnie cytrusy to z tego co wiem są małokaloryczne i tych cukrów tam jest stosunkowo niewiele. Ale np taki banan czy dojrzałe japco? Marcin mam prośbę, mógłbyś wrzucić ten atkualny schemat diety do twojego programu i podać mi dokładny rozkład BTW i kalorii? Bo Ty raczej operujesz na profesjonalnym oprogramowaniu a nie na tych [...]

[...] stąd wachania wagi. Co 4-5 miesięcy robię przerwę, zimą jem więcej. Co do pytań wskazówek, - b12 - nie suplementuje, od 18 lat wegetarianin, robiłem kontrolnie czy oby nie jest za niska, jej obeny stan mnie zaszkował że taki wysoki, spożywam 5-7 jaj dziennie - nie wiem może od tego tak wysoki poziom. - robiłem i robię przerwy więcej jem ale to [...]

Aktualnie Robie mase ale z minimalnym bilansem kalorycznym na + ponieważ jestem po redukcji, ale mam jeszcze 19 % BF i podczas tego cyklu chce przybrać jak najmniej tłuszczu, cały czas zostaje przy areobach 3 x w tygodniu na czczo . Jak w końcu z tym białkiem i kreatyną?? można łączyć czy nie bo rózne zdania są na forum, a bcaa i izolat?? nie [...]

Nie stosuj glukozy do transportu kreatyny !!! MOZESZ TO ROZWINAC? Po treningu kreatyna nie potrzebuje transportera, organizm jest wystaczająco pobudzony, potrzeba tylko uzupełnić glikogen najlepiej odżywką typu CARBO ok. 50g. NIE PISALEM O SUPLEMENTACJI KREATYNA PO TRENINGU AKURAT A WOGULE TO NIE ROZUMIEM TEGO ZDANIA, PISZESZ ZE PO TRENINGU [...]

kim jest neokida lub neokid ? (jakkolwiek się to wymawia) *czy trening 3xtyg wystarczy, aby były widoczne skutki Tak *masa i regeneracja sił (białko i węglowodany) w naturalnych posiłkach, czyli co jeść w miarę możliwości (biorąc pod uwagę to, że chodzę do szkoły i nie będę miał czasu na robienie specjalnych obiadów, obiad jem razem z rodziną; [...]

ojejku zalezy kto co lubi ... kreatyna megabola jest ok, faktem jest , że nie jest to firma z najwyższej lub nawet średniej pułki ale kupując wiedzieliście co robicie itd ... bahu coś masz dziwne fantazje erotyczne ci powiem no ale kazdy jest inny ja np lubie kobiety Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-12-06 02:04:15

A ja Ci powiem, ze... uwazam ze ta kreatyna z olimpu jest jakas lewa. Moj pierwszy cykl kreatynowy robiłem na niej. Nie odczułem kompletnie zadnej różnicy! Myslalem ze te kreatyny to moze przereklamowane, ze za duzo oczekiwałem po niej... jadlem 5 gram codziennie na czczo, + 5 gram po treningu. Jedyne co zmieniła, to... działanie mojego układu [...]