250 g kretki to mało !!

Witeczka:
Na ile wam starcza 250 kretki ?? Według moich obliczeń moja
starczy mi tylko na 4 tyg. !! biorąc 10 gram dziennie (5g rano i 5g
po treningu)i 5g w 2 dni nietreningowe(sobota i niedziela).A podobno najlepsze efekty są jak sie bierze do 6-ciu tyg.,tak ??
Gdzieś wyczytałem,że dobre rezultaty można osiągnąć biorąc 3 g rano i 3g
po treningu ? czy dobre by było takie rozwiązanie w moim przypadku ??
Kreatyna starczyła by mi wtedy na dłużej
Acha jeszcze jedno pytanko:
Co sądzicie o mojej kreatynce :HiTec Creapure Monohydrate ??

Kazda kreatyna creapure jest dobra - bo to creapure
A co do ilosci to mozesz sprobowac pojechac tydzien wlasnie tak jak zwykle sie radzi czyli w dni treningowe 5 gram rano naczczo i 5 gram po treningu i w dni nietreningowe tylko 5 gram rano naczczo a nastepnie jechac stale po 3 gramy na dzien - najlepiej rano naczczo - ale z tym 3 gramowym dawkowaniem musialby wypowiedziec sie ktoz z alternatywnej drogi


NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Cykl Kreatyny zwykle trwa wlasnie 4 - 6 tygodni wiec starczy Ci akurat
Co do Tego co mysle o tej kreatynie to j/w

Silent Master
"No pain, no gain!"
"I'll be back..."

Witam
Jeżeli chodzi Ci tylko o to czy po spożyciu 250gram kreatyny odczujesz jakieś pozytywne efekty to odpowiedź brzmi tak, o ile kreatyna na Ciebie działa (czasami się zdarza że na niektóre osoby nie działa lub działa, ale bardzo słabo). Stosuj dłużej niż 4 tygodnie (chyba że masz ograniczone możliwości finansowe). Możesz później stosować mniejsze dawki (by utrzymać optymalne stężenie śródmięśniowej fosfokreatyny). Kiedy powinieneś zacząć brać mniejsze dawki - najwcześniej po tygodniu. Ile ważysz ?

Pozdrawiam

Piotr Folęga

Zapraszamy do sklepu na https://sklep.sfd.pl 

Waże 65 kg - 172cm wzrostu, mam 19 lat , ćwicze 1,5 roku.
Pierwszy tydzień brałem tą kreatyne dwa razy dziennie
po 5g (rano i po treningu)sobota i niedziela raz po 5g.Tylko stosując dalej takie dawki to ta kretka starczy mi jeszcze na 3 tyg. :/.
Czyli w sumie 4 tygodnie.
A czy ta ranna porcja jest bardzo potrzebna ??
Bo chyba ta potreningowa jest najważniejsza , tak ??
Myslałem żeby,np. brać tylko 6g zaraz po treningu??albo podzielić to po 3g rano i po treningu.
Co o tym myslicie ??
Acha jeszcze jedno:
Jak odmierzacie te gramy ?? Czy 5g kretki to jest jedna płaska łyżeczka
do herbaty ??

Oczywiscie ta porcja potreningowa jest najwazniejsza ale czemu chcesz rezygnowac z rana? Cykl trwa od 4-6 tygoni czyli Twoj 4-tygodniowy jest ok! Co do odmierzania to w kreatynie Treca jest miareczka. A kiedys mierzylem koledze i to zalezy jaka masz lyzeczke od herbaty jesli jest mala to czubata jesli nieco wieksza lub glebsza to bierzesz bardziej plaska.

A tutaj tak na wszeli wypadek... jak brac kreatyne:
Kreatyne bierz 2 razy dziennie: raz rano naczczo 5 gram zarowno w dni treningowe i nietreningowe, a drugi raz po treningu 5 gram (w dni terningowe) i przed snem na pusty zoladek taz 5 gram (w dni nietreningowe). Najlepiej bierz ja razem z glukoza 30-50g rozpuszczonej w szklance wody lub popij szklanka soku owocowego (najlepiej winogronowy).

Pozdrawiam!

Silent Master
"No pain, no gain!"
"I'll be back..."