Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Obwód klaty: cienko Obwód uda: cienko Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x w tyg czasami basen, rower Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby): Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: wpc Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: [...]
[...] Oczywiscie może kiedyś coś wypaść i zabraknie czasu na siłownie to wtedy ćwiczysz ten trening w następny dzien , robisz dzien przerwy i nastepny i tak w kołko... Co do choroby to brac raczej możesz. Ale trening w takim stanie jest bez sensu bo itak nic nie da. Lepiej powrócić zdrowym . Pech sie zdarza. Mnie też łapie lekki katar ale myslę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 1.5 roku Obwód pasa: 83 Obwód klaty: 105 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Sporadycznie pilka nożna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: trening siłowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Aktualnie kreatyna, beta alanina, wpc [...]
ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: NOSEK19 WIEK: 22 LATA NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 KG WZROST: 176 CM OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 40 CM OBWÓD UDA: 54 CM OBWÓD BIODER: 100 CM OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 91 CM OBWÓD TALI 75 CM [...]
****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki =65kgx8 MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 60kgx8 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne 105kgx1 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne 50kgx6 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne 60x6 ****CEL************************************************* [...]
[...] co 2 tyhdonie a raz na jakis czas i co najwaniejsze - z glowa. Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga. Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-10-14 20:53:10
[...] nasyconych - ktorych nie polecamy. Moim zdaniem powinnas zaczac ladowac ww - lub zwiekszyc ich ilosc w diecie. Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.
[...] W PORZADKU BYLEBY TAKIE LADOWANIA NIE WYSTEPOWALY CO 2 DNI pozdrawiam i lece. odpowiem wieczorem jeszce jesli bede. Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.
[...] WLADZE hehe... co sadzisz np. o spaghetti?? MNIAM dzieki za odpowiedzi. OD TEGO TUTAJ JESTESMY Gosia KANAREK Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.
[...] ok 9-10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta już podałem (przesylam kolejny zrzut) - dodałem do diety codziennie - tuńczyk, serek, grejpfrut i banan STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak BUDŻET: 300-350 zł czekam na propozycję, [...]
Witaj, Czerwona twarz zimą może być spowodowana przez wiele czynników, takich jak: - Wrażliwa skóra z tendencją do zaczerwienienia, która reaguje na gwałtowne zmiany temperatury, ostry wiatr i suche powietrze w ogrzewanych pomieszczeniach. - Słabe, delikatne naczynka krwionośne, które naprzemiennie rozszerzają się i obkurczają pod wpływem zimna, [...]
A więc zaczynam od początku :) przyznam, że ze zdjęciami nie było łatwo :P NICK: monisia906 WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 kg WZROST: 166 cm OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 93 OBWÓD TALI 90 OBWÓD KLATKI [...]
Jest taka choroba która nawet nie ma swojej nazwy , bo choruję na nią 0,0000000000000001% ludzi. Skutkiem tej choroby jest nadmiar wspołczynnika który wytwarza się w mięsniach i kieruje do siebie białka w celu regeneracji uszkodzonych mikrowłokien po treningu. Oraz wpsółczynnik ten wspomaga produkcje ATP. Nie pamietam jak on sie nazywał Może [...]
[...] Uprawiane inne sporty : BJJ 2 razy w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Zażywane suplementy : Mass XXL firmy trec i kreta mono firmy vitalmax Ostatnio przerabiany plan : na tym jade cały czas Wyniki w podstawowych [...]
[...] jesli wiec ktos mial juz "ukryta" dyskopatie zanim poszedl na treningi to powinien cwiczyc kregoslup REHABILITACYJNIE. W ten sposob moze uniknac postepowania choroby jaka jest wspomniana dyskopatia, a moze nawet ja odwrocic (znam ludzi z bolami plecow ktore przeszly dzieki takim "demonicznym" cwiczeniom jak siady i ciagi [...]